Vježbanje za novorođenčad: prednosti, preporuke liječnika i upute korak po korak s fotografijama

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:07

Prvi mjesec bebinog života - neonatalno razdoblje - za njega je najteže i najteže razdoblje. Odmah, od prve minute, ovdje mu je sve neobično: drugačiji način disanja, prehrane, drugačija temperatura i mnogo različitih podražaja. Prilagodba na novi svijet kod mrvica se događa kroz san, a buđenja se obično povezuju s prirodnim potrebama. Unatoč činjenici da su tijekom neonatalnog razdoblja intervali budnosti prilično kratki, ovo vrijeme se može dobro iskoristiti. Za potpuni razvoj bebe, liječnici preporučuju uvođenje vježbi za novorođenčad od prvih dana. O metodama i prednostima gimnastike za najmlađe ćemo govoriti u ovom članku.

Do koje se godine dijete smatra novorođenčetom?

Prije nego što prijeđemo na vježbe za novorođenčad od prvih dana, valjalo bi razjasniti do koje se dobi beba smatra novorođenčetom. Kada se beba tek rodi, majka mora otkriti puno novih stvari, posebnokada je riječ o prvorođencu. Prilikom čitanja posebne literature ili u komunikaciji s pedijatrom mogu se susresti sljedeći pojmovi: rana i kasna neonatalna razdoblja. Za mnoge majke ova terminologija može dovesti do stupora. U medicinskom smislu, dob novorođenčeta traje dvadeset osam dana, što je podijeljeno na razdoblja:

• rano novorođenče - počinje od podvezivanja pupkovine i traje tjedan dana;
• kasni neonatalni - nastavlja se do kraja novorođene dobi, odnosno do dvadeset i osam dana.

Dakle, vježbe za novorođenčad koje ćemo smatrati relevantnim za vrlo malu djecu.

Prednosti gimnastike

Dobrobiti gimnastike za svaku osobu, uključujući i novorođenče, teško su upitne. Uostalom, svi znaju da čak i najjednostavnije vježbe imaju pozitivan učinak na cijelo tijelo. A za novorođenčad, gimnastika je važna u njihovom razvoju. Ostaje samo saznati koje se vježbe mogu raditi novorođenčadi od prvih dana života. Za bebu gimnastika nije samo skup određenih aktivnosti, već prije svega bliski taktilni kontakt s majkom. Njegov nedostatak može dovesti do usporavanja mentalnog i emocionalnog razvoja djeteta. Nedavno je sve češće u dojenčadi uočena fiziološka hipertoničnost mišića, što je zabilježeno u Rusiji. Vježbe za novorođenčad pomažu u brzom uklanjanju prekomjerne napetosti u mišićima, tako da beba ima priliku rasti i fizički se razvijati u najudobnijim uvjetima.

Vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi, što pozitivno utječe na kvalitetu sna, probavu i apetit. Osim toga, vježbe za novorođenčad pomažu u jačanju ligamenata i zglobova. Sve će to imati pozitivan učinak na dijete u budućnosti, kada se počne prevrtati, puzati i hodati.

Postoje li kontraindikacije?

Kontraindikacije za vježbanje novorođenčadi su hemangiom, ingvinalna ili pupčana kila, kao i prirođene srčane mane. U nekim slučajevima stručnjaci savjetuju suzdržati se od vježbanja za određene urođene bolesti mišićno-koštanog sustava i zglobova. Na primjer, ako dijete ima nezrelost zglobova kuka, onda će raditi samo određene terapeutske vježbe, i to tek nakon što beba odraste.

Osim toga, vježbanje za novorođenčad treba napustiti ako beba pati od mučnine, groznice, povraćanja, proljeva. Stoga, prije početka vježbi, vrijedi se posavjetovati s djetetovim liječnikom.

Opća načela

U nedostatku kontraindikacija i nakon odobrenja pedijatra, možete početi raditi s bebom od rođenja. Kako bi gimnastika donijela maksimalnu korist, a nastava postala ugodna i zabavna, preporučljivo je da se svaka majka u procesu gimnastičkih vježbi pridržava sljedećih pravila koja su ustanovili ruski pedijatri:

• Vježbe za novorođenčad moraju se raditi svakodnevno, samo u ovomeu slučaju, gimnastika će postati učinkovita i korisna za bebu.
• Ne tjerajte svoje dijete na ovu ili onu vježbu ako to ne želi. Ako beba počne plakati ili glumiti, nastavu treba odgoditi.
• Za gimnastiku je bolje koristiti ravnu površinu - radnu ploču, stol ili stol za presvlačenje.
• Nastava u obliku igre sigurno će se svidjeti bebi. Stoga, tijekom vježbi, ne zaboravite razgovarati s bebom: pjevajte pjesmice, čitajte pjesme ili šale.
• Svaka vježba ne zahtijeva više od pet ponavljanja.
• Punjenje treba obavljati u prozračenoj prostoriji, gdje nije vruće, a temperatura ne doseže više od dvadeset i jednog stupnja topline. Tijekom vježbanja skinite pelene i svu djetetovu odjeću. Također, po sunčanom i toplom ljetnom danu preporuča se izvođenje nastave na otvorenom.
• Gimnastika za novorođenče ne smije trajati duže od deset minuta, a za početak - ne više od dvije minute, nakon čega možete postupno povećavati vrijeme.
• Važno je da vježbe budu primjerene dobi bebe, jer mu prekomjerna tjelesna aktivnost može naštetiti.
• Prije nastave morate ukloniti iz ruku stvari koje mogu ozlijediti bebu: satove, narukvice, prstenje.

Optimalno vrijeme za gimnastiku

Gimnastičke vježbe treba započeti sat vremena prije jela ili sat i pol nakon sljedećeg hranjenja. Važno je da beba nije gladna u vrijeme vježbanja, ali se također ne preporuča vježbati odmah nakon jela, jer to možeizazvati povraćanje. Gimnastiku u kombinaciji s općom masažom za jačanje, pedijatri propisuju ujutro, a neke opuštajuće vježbe mogu se napraviti prije večernjeg kupanja. Sve gimnastičke igre održavaju se isključivo na toplim mišićima. Kao slaba masaža prije gimnastike prikladno je lagano trljanje dlanovima ruku, nogu, leđa i trbuha.

Dalje, pogledajmo vježbe za novorođenčad, koje su odlične za jutarnje aktivnosti.

Caterpillar

Ova vježba pomaže u treniranju mišića trbuha, leđa i nogu.

1. Beba se stavlja na trbuščić na tvrdu podlogu.
2. Odrasla osoba stavlja ruku na djetetova stopala i lagano ih pritiska naprijed.
3. Dakle, beba bi trebala refleksno puzati naprijed.

Bicikl

Beba se stavlja na leđa.

Mama uzima bebine noge iznad gležnja i čini pokrete tipične za vožnju biciklom.

embrij

Dijete je postavljeno bočno na ravnu površinu. Koljena moraju biti dovedena do trbuha, a ruke treba držati na prsima.

Glavu novorođenčeta treba lagano nagnuti s bradom prema dolje prema prsima.

Tada odrasla osoba drži bebu u ovom položaju dvadeset sekundi.

Crv

Dijete je položeno bočno na tvrdu podlogu. Odrasla osoba prelazi prstima po kralježnici dojenčeta bez pritiska ipritisak.

Refleksno, beba bi trebala saviti leđa, a zatim se vratiti u prvobitni položaj.

Athlete

Beba se stavlja na leđa. Uzmite djetetove ruke u ruke i spustite mu grudi. Nakon toga rašire ruke u različitim smjerovima, podignu ih, pa dolje.

Zbog povećanog tonusa mišića, bebi će u početku biti teško izvoditi ovu vježbu. Potrebno je osigurati da u procesu treninga ne doživi bol i nelagodu.

Vježbe disanja

Neposredno prije nastave potrebno je napraviti masažu: dlanom lagano mazati u smjeru od glave do stražnjice, ne dodirujući lumbalni dio.

1. Beba se stavlja na tvrdu podlogu s trbuhom prema dolje ili se uzima u naručje okrenuta prema sebi. Zatim odrasla osoba ritmično pritišće dlan na stražnju stranu djeteta, krećući se od vrata do struka. Budući da dijete još ne drži glavu uspravno, mora biti naslonjena na rame odrasle osobe.
2. Beba je položena na leđa i ritmično pritisnuta na prsa, njegove bočne i prednje površine, zaobilazeći prsnu kost.

Vježba za stopala

Prije izvođenja sljedećih vježbi, trebate dati bebu laganu masažu na sljedeći način: palčevima mazite stražnju površinu djetetovih stopala, poduprte kažiprstima na petama.

1. Beba se stavlja na leđa i laganim pritiskom na stopalo izazivaju se mrvice u podnožju prstiju da ih savijaju.
2. Kada odrasla osoba lagano pogladi vanjski rub stopala,beba treba raširiti prste i izvaditi stopala.

Zrakoplov

Ova vježba spada u kategoriju dinamičke gimnastike, koja uključuje složenije tehnike poput ljuljanja, vrtenja i još mnogo toga. Dinamičke vježbe imaju više kontraindikacija od klasičnih. S tim u vezi roditelji bi, osim konzultacija s pedijatrom, prvo trebali dobiti nekoliko lekcija od specijaliste fizikalne terapije. Dakle, kad smo već kod same vježbe, morate slijediti sljedeće upute:

1. Beba se uzima jednom rukom ispod prsa, a drugom ispod trbuha sa suprotne strane.
2. Provjerite je li beba dobro vezana.
3. Imitirajte zvuk aviona, kotrljajte bebu po sobi, mijenjajući visinu leta.

Vrijedi obratiti pozornost na činjenicu da je bacanje novorođenčeta u zrak strogo zabranjeno, jer će to stvoriti prekomjerno opterećenje na zdjelične kosti i kralježnicu.

Upotreba fitball

Vježbanje za novorođenčad na specijaliziranoj lopti jedna je od najpopularnijih vrsta dječje gimnastike danas. Nestabilna, elastična potpora pomaže u razvoju malih mišića i treniranju vestibularnog aparata. Kao prve vježbe za novorođenčad na lopti prikladne su sljedeće opcije:

• Beba se trbuščićem stavlja na fitball. Držeći jednom rukom glavu i ramena, a drugom noge, potrebno je oko pet puta zaljuljati loptu naprijed-natrag. Ova vježba je izvrsna zamasaža trbuha i pomaže u treniranju ravnoteže.
• Dijete se prevrne i položi na leđa, držeći se na isti način. Ovu vježbu treba izvesti najviše pet puta. Bliže dva mjeseca, ovoj vježbi se mogu dodati kružni pokreti.
• Beba se stavlja na sofu ili krevet tako da noge vise s koljena. Držeći bebu, odrasla osoba smota fitball. A zadatak djeteta je instinktivno odgurnuti loptu nogama.

Preporuke liječnika

Prema stručnjacima, kako bi gimnastika bila korisna za bebu, roditelji moraju stvoriti povoljne uvjete za nastavu: u prostoriji morate vlažiti zrak i pratiti njegovu temperaturu, a također spriječiti propuh.

Nakon što smo saznali koje vježbe raditi s novorođenčadima, vrijedi napomenuti sljedeće: značajniji rezultati mogu se postići kombinacijom gimnastike sa zračnim kupeljima, kao i korištenjem općih tehnika jačanja i metoda umjetničke terapije (muzikoterapija, terapija bajkama, itd.) paralelno.

Oni roditelji koji su od prvih dana radili gimnastičke vježbe s novorođenim djetetom, do prve godine njegovog rođenja primjećuju da njihova beba rjeđe obolijeva, bolje se razvija i brže savladava dobne vještine.