Doza folne kiseline pri planiranju trudnoće za žene i muškarce

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:07

Danas su mladi parovi odgovorniji u planiranju trudnoće. Nakon posjeta liječniku i prolaska potrebnih pretraga, dobivaju niz preporuka i recepata, među kojima vodeće mjesto zauzima uzimanje folne kiseline. Koji je razlog takve potrebe? Kolika je doza folne kiseline pri planiranju trudnoće i koliko dugo trebam uzimati ovaj vitamin? Odgovore na ova i druga pitanja možete pronaći u sljedećem članku.

Koristi folne kiseline za tijelo

Ime ovog vitamina ima latinske korijene i dolazi od riječi folium, što se prevodi kao "list". Doista, folna kiselina se nalazi u velikim količinama u listovima špinata, zelene salate i drugog zelenog povrća. Svi su ovi proizvodi vrlo korisni za ljude.

Korisna svojstva folne kiseline i njezina potreba za stabilno funkcioniranje organizma su sljedeća:

• normalni procesi stvaranja krvi;
• formiranje crvenih krvnih stanica;
• sinteza proteina i DNK;
• podjela stanica svih organa i tkiva;
• normalan razvoj fetusa u prvom tromjesečju trudnoće i dalje;
• aktivno sudjelovanje u proizvodnji serotonina, koji se smatra hormonom radosti;
• prevencija demencije, depresije, neuroza.

Vrijedi napomenuti da je folna kiselina mnogima poznata i pod drugim imenom - vitamin B9. Ljudsko tijelo ga prima s određenim namirnicama, a također se samostalno proizvodi u gornjem dijelu tankog crijeva svojom normalnom mikroflorom. A ta je količina obično sasvim dovoljna da pokrije dnevnu potrebu za vitaminom B9. Zato ljudi tako rijetko osjećaju njegov nedostatak. To je samo bez ovog vitamina ne može učiniti tijekom trudnoće i prilikom planiranja. Dozu folne kiseline u tim razdobljima potrebno je nekoliko puta povećati, jer njezin nedostatak negativno utječe na zdravlje buduće majke i bebe.

Norme vitamina B9 za ljudski organizam

Da bi se u potpunosti zadovoljile potrebe i potrebe za folnom kiselinom, apsolutno svi ljudi, bez obzira na spol i dob, trebali bi je dodatno primati u obliku tableta. Ozbiljni nedostatak ovog vitamina u tijelu može dovesti do usporavanja rasta kod djece, imunodeficijencije, produljenog zacjeljivanja rana, pogoršanja kroničnih bolesti. NajakutnijeNedostatak folne kiseline osjećaju trudnice i dojilje, starije osobe i mala djeca.

Dnevne vrijednosti folne kiseline za osobe različite dobi:

• djeca mlađa od 1 godine - 65-85 mcg;
• 1 do 3 godine - 150-300mcg;
• 4 do 13 godina - 200-600mcg;
• 14 do 18 godina - 600-800mcg;
• odrasli 18 godina i stariji - 400-600mcg;
• trudnice i dojilje - 800-1000 mcg.

Prilikom planiranja trudnoće, dnevna doza folne kiseline je slična normi vitamina za žene u razdoblju rađanja djeteta i tijekom dojenja. Štoviše, ne biste se trebali odreći proizvoda koji sadrže puno folne kiseline, zbog straha od predoziranja. Vitamin B9 je topiv u vodi. To znači da tijelo apsorbira potrebnu količinu, a višak se izlučuje.

Folna kiselina za planiranje trudnoće

Žena se mora unaprijed pripremiti za nošenje djeteta: napraviti opće pretrage krvi i urina, provjeriti hormone i napraviti ultrazvuk zdjeličnih organa. Sve ove manipulacije u fazi planiranja imaju za cilj osigurati da tijelo bude spremno za najvažniju misiju u njezinu životu. Odgovornije za svoje zdravlje ne bi trebala preuzeti samo žena, već i njezin partner. Nekoliko mjeseci prije planiranog začeća preporuča se odreći se cigareta i alkohola, preispitati svoju prehranu u korist pravilne prehrane itd.

Prilikom planiranja trudnoće ženi se prepisuje folna kiselina 3-4 mjeseca prije mogućezačeća, tako da do trenutka kada se oplođeno jajašce pričvrsti za maternicu, ono nema nedostatak ovog vitamina u tijelu. Nadalje, uzimanje lijekova koji sadrže folacin treba nastaviti do najmanje 12 tjedana. Nakon tog razdoblja, trudnica može piti folnu kiselinu do samog poroda ili dobivati vitamin B9 samo iz hrane.

Zašto nam je potreban folacin u fazi planiranja? Vitamin B9 u tijelu pruža prevenciju:

• pobačaji;
• spontani pobačaj;
• arupcija posteljice;
• ostale komplikacije.

Uz nedovoljan unos folacina hranom, postoji visok rizik od rane fetalne smrti.

Folna kiselina u različitim tromjesečjima trudnoće

B9 je jedini vitamin koji svaka trudnica mora uzimati. Zato, čim trudnica sazna za svoju situaciju, treba početi uzimati tablete folne kiseline. Ako je žena uzela ovaj vitamin u fazi planiranja, jednostavno ga nastavlja uzimati do najmanje 12 tjedana trudnoće.

Počevši od 13. tjedna trudnoće, mnogi liječnici otkazuju folnu kiselinu svojim pacijentima. Od drugog tromjesečja ženama se obično propisuju posebni multivitaminski kompleksi. Sadrže sve vitamine potrebne za trudnicu, uključujući i folnu kiselinu. Ako žena iz nekog razloga ne uzima takve komplekse, preporučuje se da nastavi uzimati vitamin B9 kaobarem do rođenja. No budući da dojilje također često imaju nedostatak folne kiseline, takve lijekove mogu piti tijekom dojenja.

Obično je nedostatak vitamina B9 popraćen sljedećim simptomima kod trudnica:

• stalni umor;
• depresija;
• anksioznost, razdražljivost;
• nedostatak apetita;
• nesanica;
• pogoršanje memorije;
• ljuštenje kože i gubitak kose;
• stomatitis;
• apatija;
• bol u nogama.

Nedostatak vitamina B9 opasan je za sve vrste malformacija, prvenstveno za defekte neuralne cijevi fetusa. Zato je toliko važno početi s pripremama folacina prije trudnoće, prilikom planiranja.

Kolika je doza folne kiseline za ženu, možete saznati ako napravite krvni test za određivanje koncentracije vitamina B9 u ljudskom tijelu. Ako rezultati otkriju njegov nedostatak, dozu vitamina za trudnicu trebat će povećati za 5 puta.

Koja je doza folne kiseline pri planiranju trudnoće?

Norma vitamina B9 dnevno za odraslu osobu je 400 mcg. Ova količina je dovoljna da pokrije dnevnu potrebu za folnom kiselinom. Poznato je da se višak izlučuje sam od sebe jer je ovaj vitamin topiv u vodi.

Prilikom planiranja, doza folne kiseline za žene koje ranije nisu imale pobačaje i djecu s defektima neuralne cijevi je0,4 mg dnevno. Odnosno, dovoljno je da vitamin B9 uzima u istoj količini kao i odrasla osoba. Ako žena ima povijest pobačaja ili rođenje djece s defektima u formiranju neuralne cijevi, pri planiranju doze folne kiseline potrebno je povećati na 1000-4000 mcg. Osim toga, ako trudnica uzima lijekove koji usporavaju ili sprječavaju apsorpciju vitamina B9, treba povećati i njezin dnevni unos. U takvim slučajevima, dozu može odrediti liječnik na individualnoj osnovi.

Nakon potvrde trudnoće, sve žene trebaju nastaviti uzimati folnu kiselinu do 13 tjedana u istoj količini kao što je planirano. U nekim slučajevima preporučuje se liječnički recept do samog rođenja.

Koliko folne kiseline kada planirate uzeti?

Preparati koji sadrže vitamin B9 prepisuju se ne samo budućim majkama, već i njihovim partnerima. Dozu folne kiseline za muškarca određuje liječnik na individualnoj osnovi. Obično je jednaka 400 mikrograma i odgovara dnevnoj normi za odraslu osobu.

Još jedno pitanje koje zabrinjava buduće mame i tate je koliko folne kiseline treba uzimati prilikom planiranja trudnoće. Na temelju preporuka većine liječnika, vitamin B9 se propisuje za piće unutar 3-4 mjeseca prije namjeravanog začeća. Uzimajte lijekove s folnom kiselinom 1 put dnevno nakon jela.

Muškarcima je potreban vitamin B9

Studije su pokazale da je folna kiselina jednako važna za muškarce kao i za žene kada je u pitanju planiranje. Visoka koncentracija vitamina B9 smanjuje rizik od sazrijevanja neispravnih spermatozoida. A to, zauzvrat, povećava šanse za začeće zdravog djeteta. Statistike pokazuju da se kod muškaraca koji su tijekom planiranja uzimali folnu kiselinu broj spermija s defektima, odnosno s pogrešnim brojem kromosoma, smanjio za 20%. Ovo je vrlo dobra prevencija rađanja djece s genetskim abnormalnostima i malformacijama.

Muškarci koji žele povećati svoje šanse za zdravu bebu svakako bi u svoju prehranu trebali uključiti hranu bogatu folnom kiselinom. Osim toga, dodatno im se savjetuje uzimanje lijekova s folacinom ili drugim dodacima prehrani.

Prilikom planiranja, muškarcima, kao i ženama, prepisuje se folna kiselina u dozi od 400 mcg. Međutim, ova se stopa može povećati na 800 mcg dnevno. Doza folne kiseline nakon konzumiranja puno alkohola obično se udvostručuje, budući da alkohol izvlači vitamin B9 iz tijela.

Koja je opasnost od nedostatka folne kiseline?

Vitamin B9 neophodan je svakoj osobi, bez iznimke, za prirodnu diobu stanica i tkiva u njegovom tijelu. Kako bi se održala normalna struktura, mrtve stanice zamjenjuju se novim, netaknutim. A najaktivnija dioba stanica, tijekom koje se polažu svi organi i tkiva, događa se neposredno nakon začeća, tijekom rasta i razvoja embrija u prvih 12 tjedana.trudnoća. Zato je važno pridržavati se doze folne kiseline koju vam je propisao liječnik prilikom planiranja trudnoće.

Manjak vitamina B9 u tijelu prijeti sljedećim:

• formiranje neispravne sperme i jajašca;
• formiranje malformacija u embriju;
• povećan rizik od pobačaja, anembrija, abrupcije posteljice;
• pogoršanje stanja kože (suhoća, opuštenost, ljuštenje);
• bolesti želuca i crijeva.

Aktivna dioba stanica, koja rezultira formiranjem organa i sustava, počinje odmah nakon što se oplođeno jajašce unese u jednu od stijenki maternice. Često u ovom trenutku žena još nije svjesna da je trudna. U međuvremenu, tijekom rasta i razvoja embrija, iznimno je važno da primi sve potrebne vitamine, uključujući folnu kiselinu. A kako tijelo ne bi osjetilo nedostatak, pilule biste trebali uzeti nekoliko mjeseci prije trudnoće.

Znanstvenici su otkrili da uzimanje folne kiseline tijekom razdoblja planiranja i tijekom rađanja bebe smanjuje vjerojatnost razvoja poremećaja fetalnog živčanog sustava za više od 70%.

Lijekovi s folnom kiselinom

U mreži ljekarni, ženama koje planiraju trudnoću, kao i muškarcima, može se ponuditi niz lijekova s različitim nazivima i različitim dozama vitamina B9:

1. "Folna kiselina". Jedna tableta ovog lijeka sadrži 1 mg (1000 mikrograma) folne kiseline. pomoćne tvari:šećer u prahu, krumpirov škrob, stearinska kiselina.
2. "Folio". Ovaj biološki aktivni dodatak prehrani indiciran je za žene koje planiraju majčinstvo, trudnice i dojilje. Jedna Folio tableta sadrži 0,4 mg folne kiseline i 0,2 mg joda (kalijev jodid), što je ništa manje važno za potpuni razvoj fetusa.
3. "Folacin". Jedna tableta ovog lijeka sadrži terapijsku dozu folne kiseline (5 mg). Prema uputama, ženama koje planiraju savjetuje se da uzimaju 2,5 mg dnevno 4 tjedna prije planirane trudnoće. Lijek treba nastaviti tijekom prvog tromjesečja.

Provjerite sa svojim ginekologom koliko folne kiseline trebate uzeti kada planirate. Pomoći će vam odabrati najoptimalnije doze, uzimajući u obzir zdravstveno stanje majke.

Vitamin B9 u hrani

Pored uzimanja profilaktičkih doza folne kiseline, prilikom planiranja trudnoće preporuča se pregledati svoj jelovnik. Obavezno je u prehranu uvesti namirnice bogate vitaminom B9. Folna kiselina se nalazi u sljedećim namirnicama:

• zelje peršina i repe;
• špinat;
• lisnata salata;
• mrkva;
• luk;
• cvjetača i prokulice;
• naranče, grejpfruti;
• goveđa jetra i bubrezi;
• heljda;
• zobene pahuljice;
• proso;
• grah.

Prilikom sastavljanja jelovnika treba imati na umu da tijekom toplinske obradeproizvoda, količina vitamina u njima se smanjuje. A to znači da će biti puno korisnije pojesti salatu od svježeg povrća nego pola kilograma kuhanog graha.

Folna kiselina je možda jedan od najvažnijih vitamina tijekom trudnoće, koji se mora uzimati prije trudnoće. Dosta ga je teško dobiti isključivo hranom. Stoga ne biste trebali potpuno zanemariti preporuke liječnika ili namjerno smanjiti dozu propisanog lijeka. Prekoračenje dnevne doze folne kiseline nije nikome naštetilo, ali njezin nedostatak je prepun ozbiljnih posljedica za majku i dijete.