Koliko bi djevojke trebale imati težinu s 11 godina? Tablica omjera visine i težine za djecu

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 01:58

Koliko bi djevojke trebale imati težinu s 11 godina? Brižni roditelji koji brinu o zdravlju svog djeteta trebali bi znati odgovor na ovo pitanje. Za svaku dobnu kategoriju postoje određeni standardi koji isključuju mršavost ili pretilost.

Gdje bi se strelice na vagi trebale zaustaviti? Detaljan odgovor na ovo pitanje možete pronaći u ovom članku.

Glavni parametri

Postoji standardna tablica omjera visine i težine za djecu. Sadrži važne informacije.

• Svaka težina do 25 kilograma ukazuje na nedostatak tjelesne težine. Liječnici ovaj pokazatelj smatraju kritičnom točkom kada trebate odmah potražiti pomoć od stručnjaka.
• 25 do 30 kilograma ispod prosječne težine. Ovdje nema prijetnje zdravlju, ali se ipak preporuča prilagoditi prehranu i dodati snaguučitaj.
• Od 30 do 39 kilograma je apsolutno normalna težina. S takvim granicama dijete se osjeća apsolutno ugodno i može živjeti u potpunosti. Trebao bi ih nastaviti gledati.
• Od 39 do 45 kilograma - iznadprosječna težina. Roditelj može samostalno izbaciti štetnu hranu iz prehrane djevojčice i više hodati s njom pješice.
• Ako tinejdžer teži više od 45 kilograma, onda govorimo o pretilosti. Postoji izravna prijetnja njegovom zdravlju. Trebali biste potražiti pomoć od nutricionista i podvrgnuti se odgovarajućim pregledima.

Važno je uzeti u obzir ne samo dob, već i visinu djevojčice s 11 godina. Prosjek se kreće od 136 do 153 cm. Ako je iznad ili ispod ove granice, može se promijeniti i stopa težine.

Što učiniti ako se pronađe displazija?

Mlada majka pogledala je tablicu omjera visine i težine za djecu i otkrila da se brojke značajno razlikuju od navedenih. Što učiniti u takvoj situaciji? Nažalost, ne postoji način da se samostalno utječe na ovaj proces. Prije svega, ovaj pokazatelj ovisi o nasljednom faktoru, koji je odlučujući u ovoj situaciji. Ako se otkrije značajno zaostajanje u rastu, više od 30 posto, tada se trebate obratiti pedijatru i podvrgnuti dijagnostičkom pregledu. Možda je razlog povezan s disfunkcijom tijela.

Opasnosti od prekomjerne težine

Omjer visine, težine i dobi vrlo je važan parametar o kojem ovisi zdravlje tinejdžera. Akodijagnosticirana mu je pretilost prvog, drugog ili trećeg stupnja, odmah se obratite liječniku.

U suprotnom mogu nastupiti sljedeće negativne posljedice:

• Razvoj kroničnog dijabetes melitusa, koji će u budućnosti biti gotovo nemoguće izliječiti.
• Pojava patologija u radu kardiovaskularnog sustava.
• Opća hormonska neravnoteža. Djevojka može primijetiti da su joj se razvile akne, kosa joj je počela opadati i boja kože joj se promijenila.
• Velika težina je vrlo intenzivno opterećenje za srce. Povećava se rizik od moždanog ili srčanog udara. Ako osoba dobije otežano disanje nakon lagane tjelesne aktivnosti (hodanje, penjanje uz stepenice, kratko trčanje), tada je vrijeme da se obratite liječniku.
• Pojava ženskih problema. Ako se ne otkriju na vrijeme, naknadno će se pojaviti problemi s menstrualnim ciklusom.

Osim toga, prekomjerna tjelesna težina kod tinejdžerice također je psihološki problem. Prije ili kasnije, počet će imati komplekse zbog svoje punoće, a bit će izvrgnuta ismijavanju vršnjaka.

Kako riješiti ovaj problem?

Najbolje je povremeno pratiti omjer visine, težine i dobi i spriječiti da dijete dođe u fazu pretilosti. Pogotovo ako postoji genetska predispozicija, odnosno više od tri osobe duž nasljedne linije pati od sličnog problema.

Mnogoroditelji sažalijevaju svoju djecu, i dalje im kupuju štetne proizvode i mirno gledaju kako se djetetov izgled primjetno pogoršava. Ako ga je ipak sustigla faza pretilosti, preporuča se kontaktirati nutricionista kako bi formirao ispravnu prehranu. Trebao bi se sastojati od prirodnih proteina, lakih ugljikohidrata i biljnih masti. Sve slatkiše treba zamijeniti svježim voćem i povrćem. Također je vrijedno izračunati optimalnu količinu vode: otprilike 30 ml po kilogramu težine. Preporuča se uključiti laganu fizičku aktivnost, ali nemojte pretjerivati.

Promjena načina života veliki je stres za djevojku. Važno joj je objasniti o mogućim opasnostima pretilosti. Možete je motivirati lijepim stvarima i fotografijama poznatih osoba. Ovo je vrlo delikatan proces, pa ponekad trebate dodatno potražiti pomoć od psihologa.

Opasnosti od premršavosti

Svaka brižna majka bi trebala znati koliko bi djevojčica trebala imati 11 godina. Ako strelica uređaja ne prelazi 25 kilograma, onda je vrijedno poduzeti hitne mjere. Prije svega, trebali biste saznati razlog zašto tinejdžer ne dobiva na težini. Možda ne jede namjerno kako bi izgledao kao nekakav idol, u stanju je dugotrajnog stresa ili se izlaže jakom stresu. Vrijedno je poduzeti hitne mjere, inače mogu nastati opasne posljedice: poremećaj gastrointestinalnog trakta, zakrivljenost kralježnice, smanjen imunitet, nesanica i opća slabost.

Preporuke

Prije svega kadanedovoljno tjelesne težine, vrijedi promijeniti prehranu dodavanjem velike količine proteina. Nalazi se u mesu, ribi, plodovima mora, mliječnim proizvodima i jajima. Mnoge majke, nakon što su naučile koliko bi djevojčica trebala težiti s 11 godina, počinju uvoditi visokokaloričnu hranu u svoju prehranu. Pretjerano opterećenje tijela također je beskorisno. Za povećanje mišićne mase može se dodati i umjerena tjelovježba. Preporuča se istovremeno vagati tinejdžera. Po mogućnosti ujutro i na prazan želudac. Optimalno je to raditi jednom tjedno.

Zaključak

Koliko bi djevojke trebale imati težinu s 11 godina? Ovo je vrlo važno pitanje koje bi svaki roditelj trebao shvatiti što ozbiljnije. Vrijedno je obratiti pažnju na tablice normi koje su razvili medicinski stručnjaci. U slučaju velikih odstupanja od ovih parametara potrebno je poduzeti hitne mjere za njihovo otklanjanje. Inače se mogu razviti neugodne posljedice.