Koji je vitamin potreban za normalnu trudnoću? Prenatalni vitamini

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:08

Za razvoj bilo kojeg živog organizma na zemlji neophodna je određena količina vitamina. A za trudnice je to strogo stanje, trebale bi unaprijed razmisliti da su fetusu potrebni brojni važni elementi. To uključuje vitamine čiji nedostatak može dovesti do abnormalnosti u razvoju djeteta, kao i otežanog nošenja, pa čak i prijevremenog prekida trudnoće.

Koji je vitamin potreban za normalnu trudnoću? Primjerice, vitamin A. Ima ga u mrkvi, jetri, jajima, šipku, siru i jednostavno je neophodan za normalan rast fetusa. Sudjeluje u formiranju posteljice, tkiva i organa. Kako odrediti što točno ovaj vitamin nije dovoljan? Na to ukazuju sljedeći čimbenici:

• smanjen imunitet;
• vaginalna suhoća;
• česte respiratorne bolesti.

Retinol se obično naziva "vitaminom ljepote", jer djeluje na stanje kože i sluznica. Osim toga, normalizira san, poboljšava stanje kose i noktiju, jača kontraktilni rad srčanog mišića.

Vrlo važan vitamin

Pitate li se koliko bi vitamina E trebali unositi tijekom trudnoće? Spada u vitamine topive u mastima, zbog čega su kapsule obložene masnom ljuskom kako bi bile lakše probavljive. Dnevna doza tijekom trudnoće je 300-400 mg dnevno. Samo liječnik može odrediti ispravnu dozu za svaku ženu, uzimajući u obzir sve individualne karakteristike. Ali ne smije prelaziti 1000 mg dnevno. Ponekad trudnice uzimaju ovaj lijek u visokim dozama bez dopuštenja, a to dovodi do razvoja urođenih mana u fetusa.

Ne bojte se, tokoferol je jedan od najvažnijih vitamina tijekom ovog ključnog razdoblja u životu. Ali treba ga uzimati samo uz odobrenje liječnika ili ginekologa u antenatalnoj klinici. Samo oni mogu točno odrediti dozu i trajanje tečaja. Kod produljene primjene lijeka vjerojatno će doći do predoziranja. Odmah prestanite uzimati sintetski vitamin ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:

• proljev;
• mučnina;
• slabost;
• alergija;
• osip na koži.

Kako vitamin E djeluje tijekom trudnoće? Recenzije ljudi koji su ga uzimali kažu da pomaže u jačanju imunološkog sustava. Ali zapamtite: ne preporuča se koristiti ga zajedno s pripravcima željeza zbog njihove nekompatibilnosti. Potrebno je otprilike 8 sati da se tokoferol apsorbira u tijelu, dakle samoNakon tog vremena možete uzimati druge lijekove. Ista pravila se moraju poštivati u prehrani. Namirnice bogate željezom i vitaminom E trebaju se konzumirati nakon određenog vremena.

Čemu služi ovaj vitamin

Tokoferol pomaže u jačanju imunološkog sustava, također ima pozitivan učinak na endokrini sustav, štiti od anemije, slabosti i stresa. Ali njegov glavni plus je očuvanje trudnoće, ali nedostatak ovog eliksira života može dovesti do njegovog prijevremenog prekida.

Koja ga hrana sadrži?

Biljno ulje, jetra, heljda, žumanjak i mahunarke sadrže vitamin E. Tijekom trudnoće (o tome svjedoče recenzije mnogih žena), ne samo da pomaže u rađanja bebe, već i poboljšava opće stanje tijela. Američki znanstvenici čak su otkrili da tokoferol, u kombinaciji s vitaminom C, sprječava nastanak Alzheimerove bolesti.

folna kiselina

Liječnici savjetuju da počnete uzimati ovaj "eliksir života" čak i tijekom planiranja trudnoće. Nedovoljna količina B9 u tijelu buduće majke prijeti djetetu mnogim nesretnim posljedicama. Ovaj vitamin je uključen u proces hematopoeze, sintezu proteina, a također i u tijeku diobe stanica. On je, kao nitko drugi, neophodan za razvoj živčanog sustava. Statistike pokazuju da svaka druga žena u položaju ima manjak folne kiseline. Ovo je opasno ne samo za fetus, već i za majku.

Kakav vitaminpotrebno za normalan tijek trudnoće? Ovo pitanje ćete sigurno postaviti ginekologu koji će vas voditi svih 9 mjeseci. I sigurno će vam reći o velikim prednostima folne kiseline.

Što može uzrokovati nedostatak B9

Prvo, defekti kardiovaskularnog sustava, drugo, povećanje vjerojatnosti preranog poroda i nevoljnih pobačaja, treće, nepravilan razvoj

fetus, mrtvorođenost i abrupcija posteljice. Žene s nedostatnim unosom ove kiseline često osjećaju sve "čari" toksikoze, povremeno se nađu u depresivnom stanju, osjećaju jake bolove u nogama, pate od niskog sadržaja željeza u krvi. Ovaj vitamin je najbolji za normalnu trudnoću. Ako se odlučite sintetički vitaminski pripravak zamijeniti prirodnim vitaminima, u prehranu trebate uključiti sljedeće namirnice:

• orasi;
• kefir;
• svježi sir;
• žumanjak;
• zobene pahuljice;
• riža i heljda;
• grah;
• zeleni grašak;
• goveđa jetra;
• cikla;
• rajčice;
• zeleni luk;
• šparoge.

Slažem se, ovi proizvodi su vrlo pristupačni, ali SZO preporučuje uzimanje tableta folne kiseline.

1. tromjesečje trudnoće

U ovom trenutku vrlo je važno dobiti potrebnu dozu elemenata u tragovima i vitamina. Stoga prve vitamine tijekom trudnoće treba uzeti čim su saznali za ovu radosnu vijest. Naravno, teško je govoriti o pravilnoj prehrani buduće majke u ovoj ranoj fazi. Sve ovisi o tome koliko dobro podnosi stalne mučnine, čak se može dogoditi da razvije averziju prema svim namirnicama. U ovoj početnoj fazi može se pojaviti žudnja za hranom koja nije bila na popisu omiljenih. Ali to se ne događa uvijek, pa ako imate sreće da ne doživite ovaj pokazatelj trudnoće, pokušajte učiniti sve kako bi beba dobila pravu i jedinu zdravu prehranu.

Vrlo važna točka! Odmah odustanite od loših navika – cigareta, alkohola ili, još gore, droga. To je neophodno za normalan razvoj fetusa, stoga pristupite ovom pitanju odgovorno.

Koja je hrana dobra za vas

Vitamini u prvom tromjesečju trudnoće potrebniji su više nego ikad. Uostalom, ovo je složen proces, zahtijeva puno snage i energije. Svi mliječni proizvodi, bez iznimke, potrebni su za opskrbu tijela kalcijem. Kako biste izbjegli uobičajeni problem poput

hipoksija, trebali biste u prehranu dodati orašaste plodove, mrkvu, ciklu, heljdu. Poželjno je da povrće ne prolazi toplinsku obradu, jer se gube mnoga korisna svojstva. Treba ih konzumirati svakodnevno, to će imati pozitivan učinak u bliskoj budućnosti - rodit će se apsolutno zdrava beba. Kupus i mrkva kožu i tkiva čine elastičnijim, pa je porođaj kod žena koje stalno konzumiraju ovo povrće puno lakši, a koža se brže vraća u normalu. Ako vas muči mučnina, jedite mliječne proizvode. Vrlo su korisni, osim toga, pune crijeva bifidumbakterijama, koje pomažu jačanju imunološkog sustava općenito. Vitamine u prvom tromjesečju trudnoće važno je koristiti prema uputama liječnika. To je učinjeno kako bi se spriječio nedostatak bilo kakvih tvari.

B vitamini

Liječnici u antenatalnoj ambulanti će vas svakako savjetovati i po potrebi propisati vitaminski kompleks koji će sadržavati vitamine B.

1. Tijamin će povećati apetit, pomoći u izbjegavanju toksikoze i hipotenzije. Potrebno za pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog i živčanog sustava.
2. Riboflavin igra bitnu ulogu u razvoju koštanog kostura, kao i mišića. Nedostatak B2 može aktivirati usporavanje rasta fetusa i oštećenje kože i očiju.
3. Pantotenska kiselina će smanjiti mučninu u ranoj trudnoći. Osim toga, može normalizirati rad živčanog sustava i štitnjače.

Samo stručnjak može propisati najbolje vitamine tijekom trudnoće koji su pravi za vas.

Svačiji omiljeni vitamin C

"Koji je vitamin potreban za normalnu trudnoću?" - sigurno ćete pomisliti. Odgovor je jednostavan: vitamin C. Smatra se da je najbolji lijek za prehladu. Naravno, neće moći spriječiti bolest, ali može značajno ublažiti opće stanje i ubrzati vrijeme oporavka. Devedeset posto stanovništva Rusije, prema Institutu za ishranumaterijalima nedostaje ovaj "eliksir života". Njegov nedostatak dovodi do smanjenja imuniteta. Kod velikog broja trudnica liječnici otkrivaju nedostatak askorbinske kiseline. Zauzvrat, to može dovesti do anemije zbog nedostatka željeza.

kolekalciferol

Koje druge prenatalne vitamine trebate? Recenzije majki i liječnika ovdje su jednoglasne: kolekalciferol! Ne samo da pomaže poboljšati stanje noktiju i kose. Korištenje vitamina D od strane majke tijekom trudnoće izvrsna je prevencija rahitisa u nerođenog djeteta. Osigurava razmjenu kalcija i fosfora u tijelu. Stoga je vitamin toliko važan u posljednjim terminima.

Još malo o rahitisu. Ovo je bolest dojenčadi i male djece, koju karakterizira oštećenje formiranja kostiju. Glavni razlog ove bolesti je nedostatak vitamina D tijekom razvoja i rasta organizma. Stoga je jako važno tijekom trudnoće i dojenja uzimati ga u dovoljnim količinama. Kolekalciferol osigurava normalnu aktivnost središnjeg živčanog sustava, pomaže koštanom sustavu da se pravilno razvija. Za žene u položaju, doza ovog vitamina trebala bi biti 500 IU.

Nešto o mineralima, mikro i makro elementima

Koji je vitamin neophodan za normalan tijek trudnoće, već smo shvatili. Sada malo o mineralima, mikro i makro elementima. Ove tvari također igraju veliku ulogu za majku i njezino nerođeno dijete. Znanstvenici su otkrili da fetus prima 300 mg kalcija svaki dan kroz placentu. Do dana svog rođenja nakupit će u tijelu ovog minerala otprilike 25.000 mg. Ako žena koja čeka dijete unosi dovoljno kalcija i fosfora, time će osigurati normalno polaganje rudimenata djetetovih zuba, bez i najmanjeg oštećenja vlastitog koštanog sustava.

Željezo sprječava anemiju. Prema statistikama, svaka treća trudnica pati od ove bolesti. Molibden je također potreban za ispravan tijek procesa metabolizma željeza.

Magnezij je regulator metabolizma ugljikohidrata i energije, također sudjeluje u radu živčanog sustava. Osim toga, sprječava prijevremeni prekid trudnoće.

Tvari poput bakra i cinka neophodne su za pravilno formiranje kostura nerođene bebe. Krom je potreban za metabolizam glukoze i masnih kiselina.

Još jedan važan element je jod. Sprječava razvoj bilo kakvih abnormalnosti štitnjače, koja nastaje već u 4-6 tjedana trudnoće. Mangan je uključen u proces hematopoeze.

Vitamini za trudnice: recenzije

Prilikom odabira vitamina tijekom trudnoće ne treba se oslanjati na mišljenje prijatelja ili poznanika. Uostalom, svaka je osoba individualna, netko može imati nedostatak željeza, dok drugi, naprotiv, ima višak. Prije nego što kupite lijek, pažljivo proučite njegov sastav.

Elevit kompleks

Ovo je dobro poznata droga u naše vrijeme. Razvijen je u laboratorijima Švicarske. Pokušali su stvoriti takav multivitaminski kompleks koji poštuje točne doze vitamina i elemenata u tragovima potrebne za nadoknadu troškova.potrebe tijekom trudnoće i dojenja. Vitamini "Elevit" tijekom trudnoće imaju jedan nedostatak - jod nije prisutan u sastavu. Ali puno magnezija! Na temelju toga, liječnici ga propisuju ženama kojima prijeti pobačaj. Ovaj element opušta maternicu i poboljšava protok krvi u krvnim žilama. Tijekom trudnoće, zdravlje se mora uzeti vrlo ozbiljno. Uvijek zapamtite da je bolje spriječiti bolest nego je liječiti. Vitamini će pomoći smanjiti rizik od komplikacija i pružiti vama i vašoj bebi potrebnim elementima.

Ljek "Vitrum Prenatal"

Osim vitamina, sadrži i minerale. Ovo su najpopularniji vitamini za trudnice, čija se cijena kreće od 800 do 1000 rubalja po 100 tableta. Ali postoje i nedostaci: visoka razina željeza, tako da morate kontrolirati ovaj proces.

Vitamins Complivit Mama

Atraktivna niska cijena u usporedbi s drugim lijekovima, ali moguće nuspojave. Stoga budite oprezni kada ga uzimate. Ovo su najjeftiniji vitamini za trudnice, čija je cijena samo 100-150 rubalja.

Prilikom odabira vitamina treba uzeti u obzir sljedeće čimbenike: doba godine, težinu trudnice, rezultate testova, kao i karakteristike njenog zdravlja. Ni u kojem slučaju ne smijete koristiti lijek po savjetu prijatelja. Svaki pojedini liječnik odabire najbolje vitamine tijekom trudnoće, uzimajući u obzir karakteristike tijela. Pristupite svom položaju odgovorno, pogrešna odluka može negativno utjecati na zdravlje bebe i majke.