Banana tijekom trudnoće: koristi i štete

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:08

Kod nas se banane više ne smatraju egzotičnim i nedostupnim voćem, unatoč tome što rastu daleko izvan njenih granica. Malezija je rodno mjesto banana, ali sada se banane uzgajaju u mnogim zemljama širom svijeta.

Banane su vrlo ukusne i zdrave, daju se kao dopuna maloj djeci, koriste se kod bolesti crijeva i želuca. Trudnicama nije zabranjeno korištenje ovog proizvoda, osim u određenim slučajevima.

Banane tijekom trudnoće

Trudnoća je posebno razdoblje u životu svake žene. I, naravno, tijekom tog razdoblja buduća majka razmišlja o tome koje se namirnice mogu jesti, a koje treba izbjegavati. Uostalom, egzotično voće i zamršeni deserti, koliko god bili ukusni, nisu uvijek korisni za tijelo trudnice. Da, i mnogi liječnici ne savjetuju jestiegzotično voće u velikim količinama. Žene također sumnjaju u takvo voće kao što je banana. Pokušajmo otkriti ima li koristi od jedenja banana tijekom trudnoće i kakvu štetu mogu učiniti.

Mogu li trudne banane

Većina ginekologa vjeruje da je jesti bananu tijekom trudnoće vrlo korisno. To se posebno odnosi na žene koje pate od toksikoze. Upravo im to voće može biti spas. Pulpa banane sadrži gotovo sve vitamine i minerale potrebne ženi tijekom trudnoće. Također, ovo voće je bogato proteinima i ugljikohidratima.

Neophodno je i, naravno, možete jesti banane tijekom trudnoće tijekom teške toksikoze. Zbog svog blagog i nenametljivog mirisa, vrlo se dobro podnosi u razdoblju kada jelo postaje pravo mučenje za buduću majku, a oštri mirisi izazivaju nove napade mučnine i povraćanja.

Također je važno da banana, došavši na želučanu sluznicu, pomaže u uklanjanju napada žgaravice, koji su česti kod trudnica.

Banane kalorije

Banana je vrlo hranjivo voće. Jedući jednu bananu dnevno tijekom trudnoće, žena osigurava svom tijelu dnevnu normu gotovo svih vitamina i hranjivih tvari. A to pomaže bebi da se u potpunosti razvije unutar maternice. Kalorijski sadržaj jedne banane je otprilike 100 kcal, što osigurava oko 3% dnevnih energetskih potreba trudnice.

Koliko banana smijete jestivrijeme trudnoće?

Možete koristiti bananu tijekom trudnoće tijekom rane toksikoze u neograničenim količinama, ako žena više ne može ništa jesti. Tako će moći održati snagu tijela. U drugom i trećem tromjesečju banane treba svesti na jedno voće dnevno.

Banane tijekom trudnoće: prednosti

Pored proteina, banana je bogata ugljikohidratima, željezom, cinkom, folnom kiselinom, kao i vitaminima B i vitaminom C.

Protein je glavni građevinski materijal koji osigurava potpuni razvoj fetusa u maternici. Kako bi trudnoća protekla sigurno, buduća majka treba dnevno unositi cca 15 g proteina, a pulpa jednog voća daje tijelu trudnice oko 1,5 g proteina.

Ugljikohidrati potiču proizvodnju serotonina, poznatijeg kao hormon sreće. Zahvaljujući tome, buduća majka osjeća nalet energije i podizanje raspoloženja.

Međutim, to nije sve za što je banana korisna tijekom trudnoće, voće sadrži brojne elemente u tragovima i vitamine:

• Cink - poboljšava stanje kose i noktiju trudnice, osigurava brzo zacjeljivanje pukotina na koži i manjih rana.
• Folna kiselina - nedostatak ove tvari u tijelu buduće majke, osobito u prvim tjednima trudnoće, može dovesti do smetnji tijekom formiranja neuralne cijevi u embriju. Posljedica toga može biti moguća patologija intrauterinog razvoja djeteta.
• Magnezij –sprječava moguću pojavu grčeva u mišićima potkoljenice trudnice, a također stabilizira stanje živčanog sustava i poboljšava raspoloženje.
• Vlakna - Banana je posebno bogata ovom tvari. Jedući banane za zatvor tijekom trudnoće, buduća majka će moći zaboraviti na ovaj problem za cijelo razdoblje rađanja.
• Kalcij - nedostatak ove tvari u tijelu trudnice dovodi do kršenja formiranja koštanog sustava fetusa, kao i uništavanja zubne cakline buduće majke i mogućih noćnih grčeva mišića potkoljenice. Samo jedenje jedne banane dnevno pomoći će ženi održati razinu kalcija u tijelu na potrebnoj razini. A ako dopunite voće svježim sirom ili mlijekom, možete dobiti ne samo super zdrav desert, već i nevjerojatno ukusnu poslasticu.

Kontraindikacije za jedenje banana tijekom trudnoće

Prednosti banane su neosporne. Ali postoje i slučajevi kada njegova uporaba može uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu trudnice.

Ne preporuča se jesti banane ako buduća majka:

• Diabetes mellitus - u ovom slučaju, količina šećera i ugljikohidrata sadržanih u pulpi banane može izazvati nagli porast razine glukoze u krvi žene, što će samo dovesti do pogoršanja njenog stanja.
• Alergija na hranu. Unatoč činjenici da banane nisu alergen proizvod, s opterećenom alergijskom anamnezom, ovo voće treba prestati jesti tijekom karence.dušo.
• Prekomerna težina kod trudnice: treba imati na umu da su banane visokokalorični proizvod, a buduće majke koje imaju problema s prekomjernom težinom trebaju se ograničiti na jesti ovo voće. Uostalom, svaki dodatni kilogram dobiven tijekom trudnoće značajno povećava rizik od ozljeda fetusa tijekom porođaja, kao i mogućih rascjepa međice u trudnice.

Kupnji banane također treba pristupiti sa punom ozbiljnošću, voće se mora birati zrelo. Nezreli fetus može uzrokovati probavne smetnje i bolove u trbuhu tijekom trudnoće.