Kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku za dojilje?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:07

Dojenje je važna prekretnica u razvoju novorođenčeta i vrijedno je svakog truda da dojite svoje dijete. No, neki neutemeljeni stereotipi koji kod nas žive desetljećima mogu mladoj i neiskusnoj majci uliti strah i tjeskobu. Jedna od njih je o prehrani i kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku. Pokušajmo shvatiti može li se njegov sastav promijeniti, što na njega utječe i kakav sadržaj masti treba imati.

majčino mlijeko

Majčino mlijeko jedinstven je proizvod svoje vrste, kojemu je teško pronaći punopravne analoge. Ovo je optimalna hrana za bebu, koja zadovoljava sve njegove potrebe. Samo majčino mlijeko sadrži sve elemente u tragovima potrebne za normalan rast i puni razvoj.

Međutim,dojilje, često se postavlja pitanje ima li dijete dovoljno takve prehrane i kako povećati udio masti u majčinom mlijeku ako ima malo nutritivnih svojstava. Kako se ne biste uzalud brinuli, morate shvatiti kako se odvija proces formiranja takvog proizvoda i što na njega utječe.

Dojenje

Žensko tijelo počinje se pripremati za dojenje tijekom trudnoće. To se očituje u restrukturiranju hormonske pozadine i promatra se u izgledu dojke. Povećanje razine hormona estrogena pridonosi početku proizvodnje druge tvari - prolaktina. Ovaj hormon je odgovoran za laktaciju. Postupno se njegova količina u tijelu povećava, a do porođaja se hormonska slika već potpuno transformira i tijelo je spremno za početak dojenja.

Postoje mnoga mišljenja o tome kako potaknuti laktaciju i što jesti za povećanje udjela masti u majčinom mlijeku. Međutim, najprikladnije preporuke u kojima se konvencionalna i alternativna medicina slažu su:

• potpuna prisutnost proteinsko-vitaminskih i mineralnih sastojaka u svakodnevnoj prehrani dojilje;
• poštivanje režima pijenja;
• konzumacija laktogene hrane i pića (tj. onih koji povećavaju udio masti u mlijeku tijekom dojenja).

Utjecaj hormonalne razine

Potreban volumen majčinog mlijeka počinje se proizvoditi interakcijom dvaju hormona - prolaktina i oksitocina. Dok prvi hormon potiče laktaciju, drugi je odgovoran za njegovo oslobađanjeprsa. On je taj koji je odgovoran za aktivnost endokrinih mišićnih stanica koje se nalaze u blizini alveola. Oksitocin stimulira kretanje mlijeka kroz kanale do bradavice.

Sastav tekućine

Majčino mlijeko u ženskom tijelu nastaje sintezom limfe i krvi. Ovaj proces ne ovisi o proizvodima koji povećavaju sadržaj masti u majčinom mlijeku. Tijekom trudnoće nakupljaju se sve potrebne tvari. Stoga, tekućina dojke ima optimalan sastav za hranjenje bebe.

Ako uzmemo u obzir kemijski sastav majčinog mlijeka, možemo razumjeti kako on ovisi o fazama laktacije:

1. Kolostrum je vrlo hranjiva tekućina koja se proizvodi tijekom prvih dana dojenja.
2. Prilazno mlijeko je manje hranjiva tekućina koja se počinje proizvoditi 3-5 dana nakon početka laktacije. Sadrži manje hranjivih tvari. Unatoč zabrinutosti majke kako povećati udio masti u majčinom mlijeku, u ovoj fazi prosjek je 3,5%. Takva prehrana u potpunosti osigurava bebu i beba je sita.
3. Zrelo mlijeko je tekućina stabilnog sastava, počinje se proizvoditi nakon 2-3 tjedna od početka laktacije. Ona se pak dijeli na prednju (tečniju) i stražnju (gustu i viskoznu).

Kada žena počne izbacivati tekućinu iz dojke u posudu, vidi samo prednje mlijeko. Tu je počinje brinuti pomisao kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku za dojilju. Počinje ulagati mnogo napora kako bi povećala nutritivna svojstva.tekućine. Međutim, priroda je bila tako postavljena da je dijete prvo pilo, a zatim jelo. Stražnje mlijeko, koje majka ne promatra prilikom ispumpavanja i čiji sadržaj masti u prosjeku doseže 3,8-4%, vrlo je zadovoljavajuće za bebu.

Kućni uvjeti: provjera sadržaja masti u majčinom mlijeku dojilje

Kako povećati nutritivnu kvalitetu proizvoda koji se razvija tema je za raspravu među predstavnicima tradicionalne i tradicionalne medicine. Postoji mnogo recepata za poboljšanje laktacije. Međutim, prije poduzimanja bilo kakve radnje, možete pokušati kod kuće odrediti sadržaj masti u majčinom mlijeku.

Prvo, da bi se shvatilo ima li beba dovoljno hrane, potrebno ga je promatrati. Ako je dijete dobro raspoloženo, ima normalnu stolicu, ništa mu ne smeta i beba s užitkom uzima dojku, onda mu je dovoljan udio masti u majčinom mlijeku. U tom slučaju ne morate brinuti o tome kako poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka (povećati sadržaj masti).

Drugo, da biste točno saznali postotak masti u tekućini dojke, možete provesti sljedeći test: iscijedite 100 ml majčinog mlijeka u posudu s mjernom vagom i ostavite 7 sati na sobnoj temperaturi. Za to vrijeme će se sva masnoća prisutna u mlijeku popeti na vrh.

Nakon ovog vremena morate vizualno procijeniti nakupljeni sloj: 1 mm=1% masti. Normalno, debljina sloja treba biti 4 mm.

Mast u majčinom mlijeku: kako povećati laktaciju

Prehrana dojilje nije glavni pokazateljnutritivne kvalitete mlijeka. Međutim, ono što žena pojede ide u djetetov želudac. Jelovnik žene treba biti raznolik i ujedno uravnotežen. Nema potrebe za povećanjem kalorijskog sadržaja konzumiranih obroka, budući da će višak kalorija vjerojatno ostati na majčinom tijelu, a dijete može razviti probleme s gastrointestinalnim traktom u obliku grčeva i poremećaja stolice.

Loša prehrana također je pogrešan izbor: tjelesno i psiho-emocionalno stanje žene može patiti od nedostatka hranjivih tvari. Često se kvaliteta laktacije smanjuje upravo zbog stresa i lošeg raspoloženja. Stoga, kada se govori o proizvodima koji povećavaju udio masti u mlijeku tijekom dojenja, treba uzeti u obzir jela koja su prije svega potrebna majci. Uravnotežen i potpuni unos proteina, masti, ugljikohidrata i drugih vitalnih hranjivih tvari preduvjet je za učinkovito dojenje.

Mišljenje stručnjaka

Mnogi pedijatri smatraju da bez posebne potrebe za povećanjem udjela masti u majčinom mlijeku ne bi trebalo biti. Želja žene za poboljšanjem kvalitete prsne tekućine najčešće dovodi do kvarova u probavnom sustavu mrvica u razvoju. U ovom slučaju puno je važnije svladati osnovna pravila: ne isključujte noćno hranjenje, dajte svaku dojku redom i samo na zahtjev djeteta. Ova pravila se ne mogu zanemariti, jer o njihovoj provedbi ovisi racionalnost laktacije, kao i zdravlje majke i djeteta u budućnosti.

Osnovni proizvodi

Ali svejedno, ono što se povećavaudio masti u mlijeku tijekom dojenja? Prehrana dojilje trebala bi se sastojati od proizvoda koji tijelu osiguravaju sve potrebne elemente u tragovima. Tijekom dojenja jelovnik mora sadržavati:

• mliječni proizvodi;
• žitarice;
• povrće;
• pečeno voće i povrće;
• svježe zelje;
• posna riba;
• dijetalno meso.

Namirnice koje povećavaju laktaciju i udio masti u majčinom mlijeku uključuju goveđu jetru, orahe, kondenzirano mlijeko. Međutim, žena bi trebala konzumirati najmanje 25 grama maslaca i 15 grama biljnog ulja (po mogućnosti maslinovog) dnevno.

Zabranjena hrana

U jelovniku dojilja upotreba šećera i soli treba svesti na minimum, a preporučljivo je bijeli kruh zamijeniti sivim kruhom. Osim toga, ni u kojem slučaju se ne mogu pripisati proizvodima koji povećavaju sadržaj masti u majčinom mlijeku ili zdravoj i hranjivoj prehrani, jela koja se sastoje od:

• mahunarke (uzrokuju pojačano stvaranje plinova i nadimanje mrvica);
• ljuti, gorki i ljuti začini (kvare okus i miris mlijeka);
• slatkiši, čokolada, slatkiši (uzrokuju fermentaciju u trbuščiću i mogu izazvati alergiju kod bebe);
• citrusi (provociraju neki oblik dijateze u dojenčadi);
• voće, povrće i bobičasto voće bogate crvene boje: crvena jabuka, lubenica, jagode, rajčice (također mogu izazvati razne osip na koži kod beba);
• plodovi mora(može uzrokovati trovanje i alergijske reakcije);
• gljive u svim vrstama kuhanja;
• marinirani i kiseli prazni;
• gazirana i alkoholna pića, jaka kava i čaj.

Dojilja bi trebala pristupiti pripremi svoje svakodnevne prehrane s najvećom odgovornošću.

Biljke za povećanje laktacije

A koja hrana još povećava sadržaj masti u majčinom mlijeku? Posebno mjesto među biljnim proizvodima koji potiču laktaciju zauzimaju: kim, kopar, komorač. Ovo bi također trebalo uključivati maslačak, koprivu, šipak, stolisnik, origano, anis i matičnjak, kao i lješnjak i orah. Od hortikulturnih usjeva koriste se mrkva, rotkvica i zelena salata za poticanje laktacije. Od tih proizvoda pripremaju se razne infuzije i dekocije. Konzumiraju se u obliku pića i čajeva. Takva sredstva pomažu uspostaviti proces proizvodnje mlijeka tijekom laktacijskih kriza.

Narodni lijekovi

Poboljšati kvalitetu laktacije i povećati udio masti u majčinom mlijeku (o tome svjedoče recenzije mnogih žena) omogućuju neki narodni recepti, koje često preporučuju pedijatri. Evo nekih od njih:

• Uzmite 100 grama grožđica, suhih marelica, smokava i oraha, pomiješajte i sameljite. Za 400 grama suhe mješavine dodajte 100 grama meda. Dobiveni proizvod treba konzumirati 1 žlicu prije svakog hranjenja djeteta.
• Crni čaj kuhan u vrućem mlijeku.
• Orasi kuhani na parimlijeko i inzistirajte na sat vremena. Konzumirajte 1 žlicu prije svakog hranjenja.
• Svježe cijeđeni sok od mrkve, koji se često dodaje s masnim mlijekom, medom, voćnim i bobičastim sokovima, treba konzumirati 2-3 puta dnevno.

Postoje mnogi drugi recepti za poboljšanje laktacije, čiji učinak potvrđuje stoljetna upotreba.

Dodaci prehrani - pojačavači majčinog mlijeka

Mnoge mlade majke, kako bi povećale nutritivne osobine majčinog mlijeka, počinju koristiti sve vrste industrijskih jačanja. Konvencionalno su podijeljeni u nekoliko podskupina, od kojih svaka na svoj način potiče laktaciju. Ovo su lijekovi koji ispravljaju prehranu prema:

• protein životinjskog podrijetla ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic" itd.);
• obogaćen laktogenim aditivima (na primjer, lijek "Mliječni put");
• povrće;
• Dodaci prehrani ("Leovit nutrio", "Apilactin" i "Laktogon" - preparati stvoreni na bazi matične mliječi);
• posebni vitaminsko-mineralni kompleksi.

Kako razumjeti da beba ima dovoljno majčinog mlijeka

U pitanjima dojenja, uključujući i nutritivne kvalitete majčinog mlijeka, potrebno je usredotočiti se ne na pretpostavke majke, već na stanje djeteta. Ako je beba dobro raspoložena, ništa mu ne smeta, normalno raste i deblja se,Budući da ste isključivo dojeni, ne morate poduzimati nikakve mjere za povećanje i poboljšanje laktacije. U slučajevima kada je dijete stalno zabrinuto, ne raste dobro, a istovremeno postoji "sindrom" suhih pelena, to je jasan signal da beba ne jede dovoljno. U tom slučaju trebate kontaktirati pedijatra koji promatra. Međutim, najčešće u takvim slučajevima liječnici preporučuju pridržavanje posebne prehrane i redovito jedenje namirnica koje povećavaju sadržaj masti u majčinom mlijeku.