Što ne jesti tijekom trudnoće: popis hrane

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:07

Očekivanje bebe donosi mnoge brige. Često je buduća majka zabrinuta što ne jesti tijekom trudnoće i koja će hrana biti korisna za zdravlje nerođenog djeteta. Vrijeme je da naučite sve o pravilnoj prehrani tijekom ovog razdoblja.

Dramatične promjene

Svima je poznata činjenica da očekivanje djeteta mijenja život bračnog para. Posebno se kardinalne promjene odnose na zdravlje žena. Njezino je tijelo potpuno obnovljeno za rađanje i rođenje djeteta. Nemojte zaobići promjenu i probavni sustav. Sada sve što se događa trudnici posredno utječe na nerođenu bebu.

Već 9 mjeseci puno se pažnje posvećuje odmoru, spavanju i pravilnoj prehrani. Mnoge žene okače takozvanu crnu listu na hladnjak. Što ne jesti tijekom trudnoće i dojenja?

Prehrana trudnice u početku postavlja mnoga pitanja, budući da rana toksikoza, debljanje i druge "čari" zanimljivog položaja često stvaraju bizarne prehrambene navike. Često se dogodi da uopće ne želite nešto korisno, aliEvo malo gadosti - sigurno. Dakle, što ne jesti tijekom trudnoće? Ako odgovorno pristupite odgovoru na ovo pitanje, možete pronaći solidnu listu proizvoda koje je vrlo nepoželjno jesti.

Masno i prženo, začinjeno i slano

Možda je to prva stvar koja im padne na pamet kada pokreću pitanje što ne jesti tijekom trudnoće. I doista jest. Tijekom rađanja djeteta, tekućina se zadržava u tijelu žene, pa će slana hrana samo pogoršati oticanje. S krajnjim oprezom treba jesti prženu i masnu hranu – to previše opterećuje jetru koja ionako teško prolazi zbog fetalnog pritiska. Osim toga, ovi proizvodi izazivaju nastanak žgaravice i gastritisa. Jetra, bubrezi i želudac već pate zbog položaja žene - moraju raditi u skučenim uvjetima.

Izuzetno oprezni s dimljenim mesom. Prvo, oni također opterećuju jetru. I drugo, sada je teško pronaći prirodne dimljene proizvode u prodaji - kako bi mesu dali pikantan okus, dodaju mu se razni kemijski aditivi, što šteti zdravlju buduće majke.

Što je strogo zabranjeno koristiti?

Postoje neke namirnice koje žena koja čeka bebu nikada ne smije jesti:

1. Alkohol. S ovim je sve jasno. Ako čaša dobrog crnog vina jednom tjedno ne škodi, onda redovito pijenjepića mogu biti štetna za razvoj djeteta.
2. Sirova riba i meso. Ovi proizvodi mogu postati izvor opasne bolesti - listerioze. Čak i najblaži oblik može dovesti do pobačaja ili mrtvorođenja.
3. Sira jaja, svježe mlijeko i svi proizvodi koji ih sadrže. Svi oni mogu biti izvor salmoneloze. Bolest je vrlo opasna čak i za običnu osobu. Što mogu reći o trudnici?
4. Divlje gljive također se ne smiju konzumirati u iščekivanju malog čuda. Loše se probavljaju i mogu biti izvor otrovnih tvari.

Što ne jesti tijekom trudnoće? Zabranjena hrana uključuje bilo kakvo sirovo povrće i voće koje nije dovoljno obrađeno. Osim toga, treba biti vrlo oprezan s onim voćem i povrćem koje sadrži i najmanji znak nekvalitetnog proizvoda.

Koja hrana nije dopuštena tijekom trudnoće?

Da biste se osjećali dobro svih 9 mjeseci, trebali biste se pridržavati određenih preporuka koje će vam omogućiti da dobijete sve potrebne elemente za pravilan razvoj djeteta:

• bolje je jesti sve kuhano, pečeno ili na pari nego prženo ili dimljeno;
• treba jesti češće, ali ne puno (5-6 malih zalogaja bolje je od 3 puna obroka);
• od stola morate ustati malo gladni;
• ako je nešto nemoguće, ali stvarno želite, onda se možete počastiti, ali u razumnim količinama;
• nedostatak slatkišamože utjecati na opću dobrobit (postoji osjećaj pospanosti i letargije);
• trebate piti puno tekućine, ali trudnica treba imati na umu da se njezin višak pretvara u oticanje na nogama.

Mnogi, nakon što su vidjeli drage trakice na testu, razmišljaju o tome što smijete, a što ne smijete jesti tijekom trudnoće. Ispostavilo se da postoji cijeli popis proizvoda koje je nepoželjno konzumirati u razdoblju rađanja.

Hrana za jelo s velikom pažnjom

Postoji takozvani žuti popis onoga što se ne smije jesti tijekom trudnoće, odnosno hrane koju treba jesti s velikom pažnjom:

1. Elitne sorte sira koje sadrže bijelu ili plavu plijesan.
2. Proizvodi koji sadrže sirova jaja (mousses, smoothie i domaća majoneza).
3. Svi vole sushi i sirovo meso (ova hrana može biti izvor patogena).
4. Čokolada, jaki čaj i kava veliki su teret za živčani i kardiovaskularni sustav.
5. Masna i delikatesna riba (može sadržavati živu).
6. Konzerva (najčešće sadrže E-aditive i konzervanse koji nemaju blagotvoran učinak na intrauterini razvoj djeteta).
7. Hrana koja je jak alergen.

Prava prehrana za buduću majku

Znajući da ne možete jesti i piti kadatrudnoća, mnogi će pitati: "Što bi buduća majka trebala jesti?" Odmah treba napomenuti da je u prvom tromjesečju nemoguće radikalno revidirati svoju prehranu. Najbolje je pomiriti se s potrebama trudničkog tijela i dati mu vremena da se navikne na novo stanje.

Usput, upravo su te "ekscentričnosti" prirodna reakcija tijela na nedostatak bilo koje komponente. Tako, na primjer, povećan interes za mliječne proizvode može ukazivati na to da ženskom tijelu nedostaje kalcija. Akutna želja za algama najjasniji je dokaz da tijelo osjeća nedostatak joda. Dakle, što bi trudnica trebala jesti?

Prehrana trudnice u 2. i 3. trimestru

Uz činjenicu da ne možete jesti u ranim fazama trudnoće, već je odlučeno. Ostaje samo shvatiti kakva bi trebala biti prehrana buduće majke. Počevši od drugog tromjesečja trudnoće, žena bi trebala biti malo stroža u prehrani. Uostalom, mnogi proizvodi mogu pružiti opipljivu nelagodu.

Tako, na primjer, treba imati na umu da pržena ili dimljena hrana pojačava osjećaj žeđi, a tijelo u tom razdoblju ne uklanja tako brzo višak tekućine, što izaziva stvaranje edema. Iz istog razloga, trebali biste se suzdržati od jesti slanu hranu. Liječnici preporučuju premalo soliti jela. Maksimalna količina vode je jedna i pol litra dnevno.

Što ne jesti kadatrudnoća: popis

Postoje neke namirnice koje su strogo zabranjene za trudnice. To uključuje alkohol, sirovo meso i ribu, sirovo mlijeko i jaja, kao i gljive i hranu koja nije benigna.

Mnogi razmišljaju o tome smiju li trudnice piti kavu. Moguće je, ali nije poželjno. Uostalom, jaki čaj i kava sadrže kofein, koji djeluje stimulativno na živčani sustav djeteta. Ako je žena navikla redovito se maziti ukusnim i mirisnim napitkom, vrijedi smanjiti upotrebu ovih napitaka na dvije šalice dnevno.

Fizička aktivnost: što treba i što ne smijete

Mogu li trudnice dizati utege? Vrlo nepoželjno. Čak i uobičajeni set za namirnice može izazvati prijevremeni porod. Osim toga, leđa trudnice već u razdoblju rađanja doživljavaju najjači stres, pa se definitivno ne isplati naprezati ga utezima.

Mogu li trudnice imati seks? Da, ako nema kontraindikacija. Treba imati na umu da bi seks tijekom trudnoće trebao biti što pažljiviji i nježniji. Bez naglih pokreta i eksperimenata.

Mogu li trudnice prati ručno? Apsolutno zabranjeno. Prvo, to je najjače opterećenje na donjem dijelu leđa i leđima. Drugo, pranje ruku je vrlo zamorno. I treće, voda s deterdžentima može jako naštetiti zdravlju nerođene bebe.

U bilo kojoj fazi trudnoće treba izbjegavati prekomjerni rad. Dio kućanskih poslovamožete povjeriti svog supružnika - vjerojatno neće postavljati glupa pitanja, ali će ljubazno pristati pomoći svojoj voljenoj ženi. Svoje starije dijete možete poslati u trgovinu u trgovinu.

Što je s drogom?

Trudnice se ne smiju cijepiti. Nitko ne može reći kako će tijelo trudnice reagirati na primjenu lijeka. Osim toga, ne zaboravite da unutra živi čovječuljak, kojemu može jako naštetiti čak i najbezopasnija cijepljenja protiv gripe.

Žena u razdoblju rađanja treba paziti na svoje zdravlje. Svaka prehlada može izazvati ozbiljne posljedice. Štoviše, vrlo je nepoželjno da žene koriste bilo kakve lijekove tijekom trudnoće.

Ostala ograničenja

Mnogi vjeruju da trudnice ne bi trebale bojati kosu. Moguće je, ali najbolje je koristiti boju koja u svom sastavu ne sadrži moćne komponente. Za zdravlje buduće majke i njezine bebe, pare koje žena udiše tijekom nanošenja boje su štetne.

Jako je nepoželjno da se sunča žena koja je u "zanimljivom položaju". Sunčanje je korisno, ali u razumnoj količini. Pretjerano izlaganje ultraljubičastim zrakama povećava rizik od razvoja raka.

Trudnice se ne smiju kupati u vrućoj kupki i ići u saunu. Visoke temperature mogu uzrokovati da se osjećate vrlo loše, a također mogu dovesti do preranog poroda ili pobačaja.

Očekujem bebu- sretno razdoblje, koje pruža još više zadovoljstva kako trbuščić raste. Možemo se samo nadati da će ovih 9 mjeseci biti uistinu lijepih i lakih.