Morske alge s HB: dopuštena hrana, korisni minerali i vitamini, stopa potrošnje

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:00

Svaka majka želi da njena beba s mlijekom dobije sve što je potrebno za rast i razvoj, što više vrijednih i korisnih tvari. Da biste to učinili, morate uključiti u prehranu puno proteinske hrane, povrća i voća. Ali postoje i druge namirnice koje pomažu obogatiti mlijeko. Ovo je morska trava. Uz dojenje, vrlo je vrijedan dodatak prehrani, pomaže u obnavljanju majčinog tijela i osigurava sve što je potrebno za razvoj mrvica.

Sastav proizvoda

Morske alge s HB analog su vitaminskih kompleksa i dodataka prehrani, s jedinom razlikom što su sve tvari prirodne. Sastav algi uključuje veliki broj korisnih tvari. To su vitamini C, E, D, A. Ali popis tu ne završava. U velikim količinama alge sadrže folnu kiselinu, jod i esencijalne aminokiseline. Izvor je željeza, mangana i fosfora, kao i biljnih vlakana. Morske alge s HB pomažu normalizaciji rada organa i sustava, kao i jačanju organizma.

Posebne značajke

Ova nevjerojatna alga ima niz svojstava koja je čovjek primijetio. Zahvaljujući tome, od davnina se koristi za izradu salata. Morske alge s HB pravi su spas za mladu majku, podržavajući njezino tijelo. Njegova sposobnost da normalizira rad živčanog sustava, uklanja toksine i soli teških metala iz tijela, normalizira rad crijeva i ublažava zatvor.

Nove majke su uvijek u opasnosti. Tijelo je iscrpljeno i jako umorno. Istovremeno treba proizvoditi mlijeko koje će zadovoljiti sve potrebe rastuće bebe. Odnosno, radi sve što je radio tijekom trudnoće. Tek sada beba prima hranjive tvari ne kroz placentu, već s mlijekom.

Ljekovita svojstva

Trudnoća i dojenje često pogoršavaju kronične bolesti. Morske alge s HB pomažu spriječiti ili ublažiti tijek nekih od njih. Ovaj broj uključuje:

• Anemija zbog nedostatka željeza.
• Atonični zatvor.
• Hipertireoza.
• Bolesti srca i krvnih žila.
• Sindrom kroničnog umora.

Liječnici ga preporučuju kao profilaktičko sredstvo za dijabetes, rak i aterosklerozu. Laminaria poboljšava vid i pamćenje, čisti krvne žile. Istovremeno, većinažene jako sumnjaju da li je morski kelj moguć uz HB. Zapravo, postoje određene kontraindikacije, ali za većinu majki to ne samo da je moguće, već i neophodno.

Tko se treba odreći morskih algi

Unatoč očitim prednostima, neće biti suvišno konzultirati se sa svojim liječnikom. Pojedinačna netolerancija i neke bolesti mogu biti nespojive s tvarima sadržanim u algi. Trebali biste ograničiti upotrebu kelpa kod sljedećih bolesti:

• Gastritis, čir i sve druge bolesti probavnog sustava. Teško ih je nazvati potpunom kontraindikacijom. Umjesto toga, žena treba pratiti svoju dobrobit i početi s malom količinom salate od morskih algi.
• Bolest jetre i patologija žučnog mjehura.
• Tuberkuloza.
• Atopijski dermatitis. I ovdje je vrijedno rezervirati: alge u nekim slučajevima mogu uzrokovati povećanje alergijske reakcije. Ali u većini slučajeva dobro se podnose.

Zapravo, morski kelj tijekom dojenja može biti kontraindiciran samo u jednom slučaju. To su ozbiljne bolesti štitnjače. Ako ste prijavljeni kod endokrinologa, svakako se posavjetujte s njim. Alge su izvor velikih količina joda, što nije prihvatljivo za sve pacijente.

Kada ga uključiti u prehranu

Ali ne biste trebali žuriti s ovim. Morski kelj na GVmožete početi dodavati u salate kada prođu problemi s trbuščićem novorođenčeta. Od trenutka rođenja djetetov gastrointestinalni trakt uči samostalno raditi, proizvoditi enzime koji su neophodni za apsorpciju hranjivih tvari. Kao rezultat toga, pojavljuju se kolike. U ovom trenutku u prehranu je nepoželjno uključiti proizvod koji sadrži puno vlakana.

Beba već ima 2 mjeseca? Alge s HB su dopuštene ako se dijete ponaša mirno, kolike ga ne muče previše. U suprotnom, trebate pričekati još nekoliko mjeseci. Obično, nakon tri mjeseca, bebin gastrointestinalni trakt više ne reagira tako oštro na nove namirnice koje se uvode u majčinu prehranu. Unatoč tome, prva doza ne smije biti veća od jedne žlice. Promatrajte reakciju unutar 48 sati, nakon čega možete malo povećati porciju.

Dijetalna hrana

Problem viška kilograma nakon poroda često je vrlo akutan. Da biste se brzo oporavili, morate jesti ispravno tijekom dojenja. Morske alge su izvrstan pomoćnik. Ukusan i hranjiv, spada u niskokalorične namirnice. Za 100 g svježeg ili sušenog proizvoda ima samo 5 kcal. Morske alge tijekom dojenja mogu se smatrati najboljim pomagačem za mlade majke, jer vam omogućuju da u potpunosti jedete i ne prejedate se, a također daje tijelu sve potrebne elemente.

Na primjer, salata od kiselih kelpa sa začinima i uljem može sadržavati samo 122 kcal. Alge ubrzavaju metabolizam u tijelu i pomažu aktivnom smanjenju tjelesne težine bez štete po zdravlje. OsimOsim toga, morske alge pomažu u borbi protiv celulita. Ovo je problem koji je relevantan za mlade majke.

Morske alge se preporučuju kao dijetalna hrana. Zasićuje stanice tijela korisnim tvarima i ujedno daje osjećaj sitosti dugo vremena. Odnosno, čak i mali dio algi pružit će vam energiju za cijeli dan. Još uvijek sumnjate da li je moguće dojiti morski kelj? Naravno! Uostalom, mladoj majci je potrebna ogromna količina snage.

Koja pravila slijediti

Najbolje je posavjetovati se sa svojim liječnikom ili specijalistom za dojenje. On će procijeniti sigurnost novog proizvoda za dijete i dati majci preporuke za korištenje. Ako nema kontraindikacija, možete ga početi uvoditi u prehranu 2 mjeseca nakon rođenja djeteta. Dok vaša beba navrši 3 mjeseca, vaša dnevna porcija može biti čak 150 g.

Jedite morske alge bolje ujutro. U tom slučaju imat ćete priliku promatrati reakciju djeteta tijekom dana. Morske alge pri dojenju novorođenčeta prihvatljive su, ali morate pažljivo pratiti stanje mrvica. Ako počne pokazivati tjeskobu, onda ga uklonite iz prehrane. Možete pokušati ponovo za mjesec dana. Nemojte zaboraviti da je bebin gastrointestinalni trakt još nezreo, a dodatno opterećenje ide samo na njegovu štetu.

Koliko često možete jesti kelp

Unatoč svoj korisnosti ovog proizvoda, morate uzeti u obzir da je kelpa dodatak prehrani, a neglavni proizvod. Stoga je nemoguće njime zamijeniti povrće, a pogotovo meso. Majka koja doji može jesti alge najviše dva puta tjedno. Prekomjerna konzumacija može dovesti do nakupljanja viška joda u tijelu, što može negativno utjecati na stanje majke.

Kako koristiti

Morske alge danas se prodaju u ljekarnama i trgovinama. A ima mnogo vrsta toga. Suhi, marinirani, smrznuti, u obliku gotovih salata. Postavlja se pitanje: u kojem je obliku za dojilje najbolje jesti? Prva stvar koju treba zapamtiti je da mame ne bi trebale kupovati konzervirane alge. Sadrži razne aditive, začine i ocat. Mogu uzrokovati probavne smetnje ili alergijsku reakciju kod bebe.

Loše za zdravlje bebe i majoneze. Stoga se kelpa s ovim oblogom ne preporučuje za korištenje tijekom dojenja. Najbolje je kupiti suhu ili smrznutu kelpu. Osušene možete dodati u juhe tijekom kuhanja, nakon mljevenja u mrvice. Ili jednostavno prelijte kipućom vodom i ostavite da nabubri. Nakon toga može se koristiti kao sastavni dio raznih salata. Isto možete učiniti sa smrznutim algama.

Osnovna pravila

Mlada majka svakako treba svoj organizam obogatiti vitaminima i mikroelementima. Laminaria je izvrstan izvor i prvog i drugog. Odnosno, lako zamjenjuje vitaminske komplekse za dojilje. Sumirajmo kakoprimijenite kelp tijekom ovog teškog razdoblja:

• Ne uvodite alge dok beba ne napuni 3 mjeseca.
• Prvi put ne možete jesti više od 30 g.
• Kada se bebino tijelo potpuno navikne na ovaj proizvod, možete jesti 150 g dva puta tjedno.
• Nemojte koristiti kelpu ako vi ili vaše dijete imate patologiju u kojoj je to zabranjeno.
• Birajte smrznute ili sušene, izbjegavajte kisele salate iz konzerve.

Umjesto zaključka

Tijekom dojenja, pravilna prehrana temelj je zdravlja majke i djeteta. Stoga bi se rođaci i prijatelji trebali pobrinuti da žena ima priliku dobro jesti. Pridržavajući se gore navedenih pravila, svoju prehranu možete obogatiti korisnim tvarima, a da pritom ne prelazite preko masti i ugljikohidrata. Ovo je važno ako želite zadržati lijepu i vitku figuru.