Kako disati tijekom trudova i porođaja: ublažiti bol i ubrzati proces

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 01:59

Porođaj je vrlo odgovoran i složen proces koji od žene zahtijeva veliki trud i snagu volje. Iznimno je važno učiniti sve što vam liječnik kaže kako biste izbjegli negativne posljedice. Među takvim uputama vrlo često postoje zahtjevi za pravilno disanje. na što se misli? Buduće mame trebale bi naučiti disati tijekom poroda.

Važnost disanja

Čini se da nije važno kako će točno kisik ući u tijelo žene. Ali u stvari, ovo mišljenje je pogrešno. Ako znate disati tijekom trudova i poroda, možete ubrzati proces i pomoći sebi i svojoj bebi. Dakle, što daje pravilno disanje?

1. Tijekom kontrakcija, maternica se skuplja, zbog čega beba osjeća nedostatak kisika. Stoga je vrlo važno osigurati stalan dotok dovoljno zraka.
2. Disanje će pomoći u ublažavanju boli tijekom kontrakcija. A ako ovo uspije, onda možete sačuvati snagu za pokušaje.
3. Stres pogoršava bol i iscrpljuje, pa je nemoguće da rodilja bude nervozna. A ako pravilno dišete tijekom poroda, ondamožete se opustiti i oporaviti, budite trijezni.
4. Pokušaji su vrlo važno razdoblje. Disanje u ovoj fazi pomoći će izbjeći trganje i ubrzati porod

Kako to učiniti ispravno

Iskusan opstetričar treba dati savjet trudnici i reći kako i što da radi. Dakle, kako disati tijekom trudova i porođaja?

1. Kada kontrakcije tek počinju i nisu previše intenzivne, mora se učiniti sve kako bi se osiguralo da tijelo, a time i fetus, dobije dovoljno kisika. Dakle, možete koristiti ovu tehniku: udahnite kroz nos, a zatim izdahnite na usta. U tom slučaju dah bi trebao biti kraći. Na primjer, možete brojati do 4. I dok izdišete, brojite do 6. Ovo, inače, pomaže da se odvratite.
2. Kako disati tijekom kontrakcija kada postanu intenzivnije? Cilj je ublažavanje boli. Možete koristiti tehniku plitkog disanja ("pseće"). Jednostavno je. Dovoljno je otvoriti usta i često disati, poput psa (možete čak i isplaziti jezik). Možda se nekome čini smiješnim, ali takve manipulacije stvarno pomažu.
3. Opustite se između kontrakcija. Dišite duboko, polako i ravnomjerno. Kisik se mora distribuirati kroz sva tkiva, dospjeti do mozga.
4. Ako počnete gurati, ali se cerviks još nije otvorio, a fetus nije dovoljno nisko pao, tada je važno obuzdati svoju želju za guranjem. Da biste to učinili, duboko udahnite, zatim često dišite (4-5 plitkih izdisaja i udisaja), a zatim izdahnite cijelizrak.
5. Kada opstetričar da naredbu za guranje, trebali biste uložiti maksimalni napor. Da biste to učinili, morate duboko udahnuti, koliko god možete. Zadržite dah i po naredbi liječnika počnite gurati. Kada je guranje gotov, izdahnite vrlo polako da se fetus ne vrati, već ostanite gdje je gurnut.

Ako znate disati za vrijeme trudova i porođaja, možete pomoći sebi i svojoj bebi (uostalom, i njemu je jako teško!). Vrlo je važno skupiti sve snage u šaku i zadržati jasnoću misli. Neophodno je poslušati liječnika, jer samo on može odrediti u kojoj je fazi proces i što bi rodilja trebala učiniti u jednom ili drugom trenutku. Neka sve ide lagano!