Koje voće mogu dojilje: popis

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:06

Pojavom bebe, pitanje prehrane mlade majke postaje posebno akutno. Tijekom trudnoće prehrana je trebala biti što raznovrsnija i potpunija, ali to pravilo treba nastaviti i nakon poroda. Međutim, pojavljuje se novi problem. Sada sve što majka pojede nekako ulazi u mlijeko i utječe na bebu. Ali probavni trakt mrvica je još uvijek vrlo ranjiv. Stoga morate vrlo pažljivo razmisliti o tome kako planirati svoju prehranu na način da mu ne naškodi.

A ako je s glavnim proizvodima sve manje-više jasno, a to su žitarice, kuhano meso, kiselo-mliječni proizvodi, što je onda sa slatkim voćem: narančama, bananama i ostalim slasnim užicima? Danas ćemo razgovarati o voću koje majke koje doje mogu jesti.

Izvor vitamina

Mlada majka se vraća kući, dolazi u prvi posjetpedijatar. Ako liječnik u rodilištu nije imao vremena za to, tada će u bojama reći da ona sada ne može jesti. Nakon što liječnik ode, mnoge majke su u gubitku. Ali što je moguće? Neki počnu stezati srce kako bi isključili sve iz prehrane. Drugi, naprotiv, pokušavaju sve i promatraju reakciju mrvica. No većina kontroverzi se obično vodi oko toga kakvo voće mogu dojilje.

Ovo je neiscrpna zaliha vitamina i minerala, antioksidansa. Osim toga, jednostavno su vrlo ukusni i, ništa gore od slatkiša, doprinose proizvodnji hormona radosti. Ali činjenica je da nisu svi jednako korisni za dijete. U svakom slučaju, dok je još sasvim mali.

Prvi mjesec

Obično se u ovo vrijeme nameću najstroža ograničenja u prehrani. A kako je mladoj majci teško odreći se svog omiljenog voća, pogotovo ako je beba rođena ljeti. Stoga se svakako trebate posavjetovati sa stručnjakom i saznati koje voće se može dati dojiljama.

Informacije su vrlo kontradiktorne. Neki liječnici kažu da možete jesti sve, osim možda citrusa. Drugi daju dug popis stvari koje mogu naštetiti bebi. Zapravo, rizik nije toliko velik da bi se ovako mučio.

Čega se odreći

Napravimo prvo popis koji trebate sami označiti crvenom bojom, a onda ćemo prijeći na ono što voće mogu dojilje.

• Mandarine, naranče i limuni. U svakom slučaju, treba ih izbjegavati prvih mjesec dana.
• Šljiva,marelice i breskve. Unatoč očitim prednostima, mogu uzrokovati grčeve i proljev kod mame i bebe.
• Grožđe i grožđice, jer izazivaju snažno stvaranje plinova.
• Tropsko voće.

Ali ovaj popis nije apsolutan. Ako je vaše dijete mirno, veselo i zdravo, a vi baš želite probati kivi, onda prvo uzmite mali komadić i promatrajte 2 dana. Ako nema reakcije, onda možete jesti ovo voće.

Što se može prenijeti u bolnicu

Čokoladu je bolje ostaviti kod kuće, liječnici i dalje neće dopustiti da je daju trudnici. Ali razgovor s njima može biti koristan, jer će vam omogućiti da bolje razumijete koje voće može jesti majka koja dojilja novorođenčeta. Sada i u prvih 6 mjeseci popis se praktički neće mijenjati. Najbolje je jesti isključivo sigurnu hranu koja neće izazvati alergije. Konkretno, to su povrće i voće koje imaju blijedozelenu boju. A najbolje je početi sa zelenim jabukama. Postupno ćete moći dodavati nove proizvode, ali nemojte još žuriti.

Ako se bojite za reakciju djeteta ili sami ne podnosite svježe voće, osjetite jake otekline i bol, onda ih ne biste trebali odbiti. Jabuke će puno blaže djelovati na crijeva ako su prethodno pečene. Istodobno, oni definitivno neće izgubiti svoja korisna svojstva. Drugi način diverzifikacije prehrane mlade majke je kuhanje kompota. Neće povrijediti ni nju ni bebu.

Sastavljanje dijete

Nakon povratka kući, vrijeme je zarazmislite o tome koje voće može jesti majka koja dojilja novorođenčeta. Danas liječnici preporučuju da se ne pravi kategorički popis zabranjenih namirnica, kao što se ranije prakticiralo, već da za sebe identificiraju dva glavna čimbenika rizika. Sva ograničenja odnose se na dva problema: alergijsku reakciju i probleme s djetetovim gastrointestinalnim traktom (regurgitacija, kolike, proljev ili zatvor). Tko se sjeća kako je ne spavati nekoliko dana zaredom s djetetom koji vrišti u naručju, dobro razumije da će mama odustati od svega, samo da se ovo ne ponovi. No pogledajmo je li svaki od ovih problema povezan s prehranom.

Alergija

Naravno, želim unaprijed znati koje plodove majka koja doji može imati u prvom mjesecu života svoje bebe. Nažalost, gotovo je nemoguće točno reći kakva će biti reakcija, a što ne. Enzimski sustav mrvica još je toliko nesavršen da alergijska reakcija može biti na bilo koji proizvod. Stoga ostaje samo isključiti najalergenije voće. Sljedeća pravila će vam pomoći:

• Ne uključujte crveno i narančasto voće u svoju prehranu. Pigment za bojenje vrlo često uzrokuje osip na obrazima i dnu bebe.
• Iz istog razloga, morate paziti na uključivanje malina, trešanja, trešanja i jagoda u svoju prehranu.
• Što je s lubenicom? Crven je, ali njegova pulpa ne izaziva alergije. Druga stvar je rano voće koje je često punjeno nitratima.
• Citrusi. U čaju je dopuštena samo mala kriška limuna.

Govoreći o tome što voće i povrće može dojilja, vrijedi napomenutida sva alergena hrana ovisi o dozi. Odnosno, pola jabuke je u redu, ali 3-4 će se pretvoriti u neprospavanu noć i druge neugodne posljedice. To se također odnosi na konzumaciju nekoliko voća i bobica odjednom.

Problemi s trbuhom ili grčevi

Ovo je druga važna točka, zašto se postavlja pitanje kakvo voće može dati dojilja nakon poroda. Ako beba najčešće mirno reagira na jabuke, onda ćete prejedanjem breskvi vjerojatno izazvati veliku količinu plinova u crijevima djeteta. Naravno, to je popraćeno bolovima i grčevima. Svi problemi s trbuščićem najrelevantniji su u prva tri mjeseca djetetova života. U to vrijeme morate ograničiti konzumaciju voća. I ne morate sve odbiti, samo uzmite u obzir sljedeće podatke:

• Svo voće i povrće bogato je šećerom. Nakon što uđu u crijeva, izazivaju fermentaciju. Zato se ne preporučuje jesti slatko grožđe.
• Neko voće sadrži puno organskih kiselina. Oni su korisni, ali izazivaju pojavu kolika. Stoga također morate biti oprezni s kiselim voćem i bobičastim voćem.

Uzmimo li voće i bobičasto voće u opadajućem redoslijedu šećera, onda će šljiva, breskva, malina i kivi izaći na prvo mjesto. Nakon toga slijede borovnice, ribizle, jagode. Zatvara popis dinje i kupine. U skladu s tim, bolje je odabrati dobrote koje su bliže kraju popisa.

Gdje je raslo voće

Analiziranje koje voće jestidojilja, susrećemo se s preporukom da damo prednost lokalnom voću. Odnosno, bez egzotike, već samo ono što raste u vašoj regiji. Još bolje ako se ovo voće uzgaja u vlastitoj seoskoj kući. Ali mango, papaja i ostali užici mogu malo pričekati.

Druga točka - transport nježnih plodova je težak. Stoga većina nosača sakuplja zelene plodove, a po dolasku se tretiraju posebnim pripravcima koji uzrokuju brzo sazrijevanje i konzervansi su. Sjetite se paprike koja leži tjednima i ne počinje se naborati. A ljeti pokušajte staviti seosku papriku na stol za usporedbu.

Odaberite po sezoni

Ovo je zadnja točka na koju želim obratiti pažnju, govoreći o tome koje voće dojiljama nije zabranjeno jesti u prvom mjesecu. Većina voća i bobica sazrijeva u određeno vrijeme, tada su najkorisnije. Uzimate li jagode zimi, teško je i zamisliti koliko kemije može sadržavati. Dakle, od svibnja do kolovoza, trešnje sazrijevaju. Najbolje je probati žutu. U kolovozu na red dolaze breskve, a u listopadu hurmašice. Ne zaboravite da je gotovo sve (osim trešanja) najbolje jesti od trećeg mjeseca bebinog života.

Počevši od drugog mjeseca

Dakle, prvih 30 dana djetetova života obilježeni su tabuima. Pečene zelene jabuke često su jedini izbor brižnog roditelja. A što voće može dojilja u drugom mjesecu životadijete? Sad su se obojica već upoznali s kolikama i malo su se navikli. Vrijeme je da malo proširite svoju prehranu:

• Jabuke su zelene ili žute.
• Kruške, ali počnite s malim jer su bogate vlaknima i šećerom. Ali najčešće beba dobro podnosi kruške od prvog dana.
• Marelica i šljiva. Može uzrokovati proljev pa je izvrstan izbor za zatvor.
• Banana. Jedno od rijetkih egzotičnog voća koje se preporučuje svim novopečenim majkama. Sadrži puno kalija i drugih korisnih tvari. Super su energizirajući i čine sjajnu bazu za desert.
• Kivi je izvrstan antioksidans, ali ne biste trebali jesti više od jednog voća dnevno.

Povrtni meni

Ni njih ne možete odbiti jer je to najvažniji izvor vlakana i vitamina. Djetetov organizam trebao bi biti upoznat s njima, jer je majka tijekom trudnoće jela gotovo sve povrće. Za sada je najbolje koristiti one koje ste uzgojili u svom dvorištu.

• Krumpir - kuhan ili pečen. Izvrstan izvor škroba i vitamina, hranjiv i vrlo ukusan. Može se kuhati i peći.
• Cvjetača i brokula. Mogu se jesti bez straha, po mogućnosti kuhane na pari.
• Mrkve. U prvom mjesecu djetetova života treba ga kušati u malim komadićima. Ako nema alergijske reakcije, možete ga sigurno dodati u juhe.
• Cvekla je ista. Ako dijete nema osipa, onda sigurnoobogatite time svoju prehranu. Ne samo da sadrži puno vitamina, već rješava i probleme sa stolicom.
• Kupus treba potpuno napustiti. Izaziva jaku nadutost.
• Krastavci, tikvice i luk nisu zabranjeni.
• Rajčice, patlidžane i paprike probajte postupno, promatrajući reakciju.

Ako želite egzotiku

Ako su prvi uzorci jabuka i banana prošli dobro, onda možete ići dalje i proširiti prehranu za 2 mjeseca. Koje voće sada može dojilja? Ako baš želite, možete probati malo dragulja. Unatoč činjenici da je ovo egzotično voće, već nam je postalo poznato, mnogi su ljudi jeli dragun tijekom trudnoće. U ovom slučaju možete probati bez puno brige, gledajući reakciju bebe.

Nakon toga možete probati sjemenke nara. Unatoč svijetloj boji, vrlo rijetko je uzrok alergija. Osim toga, najbogatiji je izvor željeza. Započnite jutro s malom porcijom sjemenki nara. No, ananas, mango, kivi i feijou, unatoč očitim zdravstvenim dobrobitima, najbolje je ostaviti za kasnije. Kada vaša beba napuni 6 mjeseci, možete ih uvesti u svoju prehranu bez puno straha.

Umjesto zaključka

Trudnoća i dojenje nisu razlog za odricanje od povrća i voća. Naprotiv, što ih je više u prehrani, veća je šansa da će vaše dijete odrasti zdravo i snažno. Naravno, u prvom mjesecu nakon poroda, morate biti oprezni, isprobati ih u malim obrocima, promatrajući reakciju.dijete. Ako nema alergiju, onda možete sigurno dalje jesti voće. Stručnjaci kažu da im treba najmanje 300 g dnevno.