Mogu li trudnice voziti bicikl? Rizici vožnje bicikla tijekom trudnoće

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:01

Trudnoća je razdoblje novih iskustava, nepoznatih senzacija i ogromnog broja zabrana. Posebno puno ograničenja nameće se na sve što se odnosi na tjelesnu aktivnost. Prema drugima, mlada, zdrava žena, zatrudnjevši, iznenada se ozbiljno razboli. Sve što joj je sada dopušteno je ležerne šetnje parkom. O pitanju mogu li trudnice voziti bicikl se niti ne raspravlja.

Ali trudnoća uopće nije bolest. Voljela bih, kao i do sada, komunicirati s grupom prijatelja, jurišati u prirodu, baviti se sportom. Međutim, brojni "ne" i "opasni" zvukovi sa svih strana to sprječavaju.

Što liječnici kažu o ovome

Mišljenja o tome mogu li trudnice voziti bicikl izuzetno su kontroverzna. Ponekad možete čuti apsolutno suprotne prosudbe. O ovom pitanju nema slaganja čak ni među liječnicima. Neki vjeruju da je vožnja biciklom izuzetno korisna za zdravlje buduće majke i njezine bebe, a takav užitak sebi ne treba uskratiti. Pogotovo ako prijetrudnoća, žena je vodila aktivan način života i bavila se ovim sportom.

Drugi, naprotiv, tvrde da je vožnja bicikla tijekom trudnoće iznimno opasna zbog rizika od pada. Uostalom, s početkom trudnoće, promjene se događaju ne samo u izgledu žene. Vrtoglavica, odsutnost, loša koncentracija, sklonost nesvjestici s oštrom promjenom položaja tijela - gotovo svaka žena koja čeka dijete suočava se s ovim fenomenima. Nekima su privremeni, dok drugi pate od njih tijekom cijelog perioda čekanja. Dakle, nema definitivnog odgovora na pitanje smije li se trudnicama voziti bicikl. Istina, kao i uvijek, leži negdje između.

Kritična razdoblja trudnoće

Prema liječnicima, u svakom tromjesečju trudnoće postoje razdoblja kada je nerođeno dijete posebno ranjivo:

• od drugog do kraja trećeg tjedna;
• 8. do 12.;
• osamnaestog do dvadeset četvrtog tjedna;
• 28 do 32.

Navedena vremena su vremena kada biste trebali biti najpažljiviji. Biciklizam je najbolje zamijeniti opuštajućim šetnjama pješice. Ako je prethodna trudnoća završila pobačajem u određeno vrijeme, onda i ovo vrijeme treba pripisati kritičnom razdoblju i biti izuzetno pažljiv na svoje stanje.

Kako trudnice mogu voziti bicikl

Neizbježno debljanje tijekom trudnoće uzrokuje značajnu nelagodu i potrebu za pronalaženjem novih, udobnijih položaja. Posebno se često žene žale na bolove u leđima. Iz tog razloga, odabiru bicikla treba pristupiti vrlo odgovorno.

Zbog potrebe da se donji dio leđa stalno drži ravnim, trudnice mogu voziti bicikl samo s visokim upravljačem i uspravnim sjedalom. Dakle, cestovni i brdski bicikli, gdje je potrebno tijelo stalno držati u nagnutom položaju, nisu prikladni za trudnicu.

Također treba obratiti pažnju na oblik sedla i okvira. Sedlo bi trebalo biti široko, udobno i lagano elastično. Preporučljivo je kupiti posebnu žensku, jahanje na kojoj ne uzrokuje ogrebotine. Što se tiče okvira, onda svakako prednost treba dati ženskim ili sklopivim modelima. Uostalom, sjediti na ženskom biciklu s niskim okvirom puno je lakše nego prebaciti nogu preko visoke šipke muškog bicikla.

Sigurnosna pravila vožnje biciklom za trudnice

Osim odabira pravog modela, bicikl mora biti u savršenom tehničkom stanju. Ako na putu ima strmih uspona, silazaka ili potrebe za podizanjem ili spuštanjem bicikla uz stepenice, trebali biste prilagoditi svoju rutu.

Bolje voziti dodatnih stotinu metara po ravnoj cesti nego se još jednom naprezati. Odjeća trudnice trebabiti izrađeni od prirodnih materijala, ne ograničavaju kretanje i dovoljno svijetli da budu jasno vidljivi iz daljine.

Kako trudnice imaju koristi od vožnje bicikla

Tijekom trudnoće mnogim ženama je teško voziti se javnim prijevozom. Mirisi i nedostatak svježeg zraka mogu uzrokovati vrtoglavicu, mučninu ili nesvjesticu. Osim toga, putovanje u špicu može biti vrlo opasno.

Putovanje vlastitim automobilom također ne izaziva puno entuzijazma. Na grubim cestama automobil može naglo povratiti, a miris benzina postaje vrlo neugodan. Lagana vožnja biciklom je pravi put.

Redovito vožnja bicikla jača mišiće, čini ženu jačom i otpornijom. Bavljenje takvim sportom jača živčani sustav, pomaže u borbi protiv stresa i depresije.

Nakon rođenja djeteta, žena se često počinje osjećati kao da je zatvorena u kavezu. Nedostatak sna, 24-satna njega bebe i potreba za obavljanjem kućanskih poslova jako su iscrpljujući. Kako biste se vratili u normalu, trebate nakratko ostaviti dijete kod dadilje ili nekog od rođaka i otići na vožnju biciklom. Nakon rođenja djeteta vožnja bicikla pomoći će vam da smršate i brzo se vratite u prenatalni oblik. Stoga će u većini slučajeva odgovor na pitanje mogu li trudnice voziti bicikl biti potvrdan.

Kada je vožnja bicikla apsolutno kontraindicirana

Oprostite,trudnoća ne ide uvijek tako glatko kako bismo željeli. Unatoč činjenici da se u većini slučajeva svi problemi rješavaju sigurno i da se rodi zdrava beba, još uvijek postoje situacije kada su liječničke zabrane apsolutno opravdane.

Opasnost od pobačaja glavni je odgovor na pitanje zašto trudnice ne bi trebale voziti bicikl. Čak i ako je prijetnja već prošla i stanje je trenutno stabilno, sve vožnje biciklom treba odgoditi do postporođajnog razdoblja.

Visoki krvni tlak i opasnost od preeklampsije još su jedan ozbiljan razlog zašto trudnice ne bi trebale voziti bicikl.

Osim toga, takve šetnje su vrlo nepoželjne s povećanim tonusom maternice, abnormalnim položajem fetusa, akutnom toksikozom u prvoj polovici trudnoće. Kad se pojave takvi problemi, bolje je vožnju biciklom zamijeniti tihim šetnjama.