Izračunavanje težine tijekom trudnoće: stope debljanja, tolerancije, liječnički savjeti

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 01:58

Debljanje tijekom trudnoće je više nego prirodan fenomen, jer trbuščić povećava volumen, a beba raste u njemu. Ovo je možda jedini slučaj kada je povećanje tjelesne težine i volumen žene vjerojatnije biti razlog za zadovoljstvo i ponos nego za sram.

Indeks tjelesne mase

Izračun težine tijekom trudnoće ovisi o tjelesnoj građi žene, o njezinoj tjelesnoj težini prije nego što je bila u položaju. Za to se za početnu visinu i težinu izračunava indeks tjelesne mase (BMI). Trudnicama nema smisla izračunavati ovaj indeks, jer se ne uklapaju u te stroge standarde. Za ovaj pokazatelj čuli su svi koji su zainteresirani za vlastitu figuru. O indeksu tjelesne mase možete saznati u gotovo svakom modnom časopisu, a na internetu su ženske stranice o ljepoti i zdravlju jednostavno prepune takvim informacijama. Pa kako se izračunava? Težina je podijeljena visinom na kvadrat, pri čemu se težina mjeri u kilogramima, a visina u centimetrima. Najčešće danema potrebe pribjegavati izračunima – postoji mnogo posebnih kalkulatora tjelesne težine koji će za nas obaviti najelementarniji posao i izračunati debljanje tijekom trudnoće. Prosječni BMI za mladu ženu kreće se od 19 do 25.

Stope tjelesne građe i debljanja

Vitke žene s BMI ispod 19 smiju se udebljati više tijekom trudnoće, od 12 do 18 kg. Uz normalan indeks tjelesne mase od 19 do 25, sasvim je prihvatljivo dodati 11 do 16 kg. No, ako BMI prelazi 25, ne preporuča se puno dobiti i najbolje je držati se u granicama od 5 do 11 kg. Međutim, ove brojke su prilično kontradiktorne. Neki liječnici kažu da se pri početno normalnoj težini ne biste trebali udebljati više od 8-13 kg.

Postoje detaljne tablice koje prikazuju izračun debljanja tijekom trudnoće po tjednima, ovisno o BMI-u.

Zbroj uvjeta

Što čini debljanje trudnice? Svi znamo da beba obično teži samo 3-3,5 kg, u rijetkim slučajevima rađaju se junaci od 4,5-5 kg. Je li sve ostalo debelo? To uopće nije tako. U tijelu trudnice odvijaju se brojni procesi, obnavljaju se njezini organi, štoviše, stvaraju se novi. Što znači debljanje?

• Dijete ima u prosjeku 3000-3500 g
• Uvećana maternica doseže 900-1000g
• Placenta - oko 500-600g
• amnionska tekućina 900-1000g
• Povećan volumen krvi 1200-1500g
• Dodatnotekućina - 1500-2700 g.
• Povećanje grudi bit će oko 500g

Masne naslage - u prosjeku od 2000 do 4000 g. Pa čak ni one nisu nepotreban balast, već rezerva koja će vam dobro doći u periodu dojenja. Dakle izračun težine tijekom trudnoće pokazuje da uz zdrav način života u majčinom tijelu nema ništa suvišno.

Zalog zdravlja

Pratiti tjelesnu težinu i redovito se vagati važno je ne toliko zbog brige o figuri, koliko zbog kontrole ispravnog tijeka trudnoće. Ponekad ovaj pokazatelj pomaže u dijagnosticiranju nekih poremećaja trudnoće.

Izračun težine trudnoće po tjednu ovisi o tromjesečju - u početku se skup praktički ne događa, a kasnije postaje vidljiviji.

Prvo tromjesečje i jutarnja mučnina

U prvom tromjesečju, težina trudnice će se povećati za samo 1-2 kg, možda se uopće neće povećati ili čak malo smanjiti. Gubitak težine obično se javlja kod toksikoze. Toksikoza trudnoće ili rana preeklampsija smatra se patološkim stanjem, iako je mnogi smatraju normalnim i gotovo sastavnim znakom trudnoće. Sve ovisi o ozbiljnosti njegovog tijeka. Mnoge su trudnice ograničene samo na subjektivni osjećaj mučnine, blago smanjenje apetita i osjetljivost na mirise. Povraćanje se opaža povremeno ili ga nema. U tom slučaju težina obično ostaje ista ili se ne smanjuje puno - oko 1-2 kg za cijelo tromjesečje. Nije opasno za zdravlje majke i djeteta. Međutim, jaka i čestapovraćanje dovodi do pothranjenosti. Testovi obično pokazuju smanjenje pokazatelja kao što je hemoglobin. U mokraći se pojavljuju ketonska tijela, što ukazuje na gladovanje. Zajedno s brzim gubitkom težine, to može dovesti do liječenja i hospitalizacije. No, mnoge žene koje su bolovale od toksikoze, osobito tijekom ostalih tromjesečja, ponosne su što se uopće nisu udebljale ili su je čak izgubile. Uz početno veliku tjelesnu težinu, to nije opasno za bebu.

Drugi trimestar

U drugom tromjesečju slika se mijenja. Žena dobije u prosjeku 250-300 g tjedno. Uostalom, fetus postaje veći, raste zamjetnije, a s njim rastu i organi trudnice. To je obično kada trbuščić postane vidljiv.

Treće tromjesečje

Tjedno se dodaje oko 400 g. Izračun debljanja tijekom trudnoće po tjednima važan je način praćenja zdravstvenog stanja. Važno je shvatiti da je oštro povećanje težine rizik ne samo za figuru nakon poroda. Može govoriti o ozbiljnim problemima u tijelu. Na primjer, tako brzo povećanje često je povezano s edemom. To bi trebalo upozoriti buduću majku i liječnike, jer je oteklina često jedan od simptoma kasne preeklampsije. Također možete doživjeti visoki krvni tlak. Istina, ne biste se trebali bojati promjena tjelesne težine. Trudnice moraju redovito uzimati krv i mokraću, pa će se takva odstupanja u radu organizma osjetiti.

Busting

Istina, prekomjerno debljanje možebiti povezan s elementarnom nepismenošću. Ne biste trebali slušati savjete starije generacije "jedi za dvoje" - moramo zapamtiti da je drugi "jedač" premalen da primi cijelu odraslu porciju. Prehrana trudnice trebala bi premašiti uobičajenu prehranu za 200 kcal u drugom tromjesečju i za 300 u trećem. Brojanje kalorija i kompliciranje života apsolutno nije potrebno. Ako je debljanje povezano s masnom masom, glavna stvar je ograničiti konzumaciju najkaloričnije i nezdrave hrane - slatkiša, peciva.

Morate shvatiti da nepotrebna masna masa nije trošak trudnoće, kada žena žrtvuje svoju figuru, već šteta za nju i dijete. To otežava porođaj, a osim toga može doći do paradoksalne situacije - starenje posteljice će se ubrzati i beba neće dobiti dovoljno hrane, unatoč obilnoj prehrani majke.

gestacijski dijabetes

Dobitak težine majke i fetusa može biti povezan s gestacijskim dijabetesom. Ovu bolest ne treba miješati s dijabetesom melitusom, koji nije povezan s trudnoćom. Nasuprot tome, gestacijska dob obično nestaje nakon poroda. Međutim, rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 ostaje. Ako žena ne slijedi dijetu i, ako je potrebno, ne koristi inzulin, postoji rizik od patologije unutarnjih organa djeteta i makrosomije, kada se beba rodi s velikom težinom, unatoč činjenici da je njegova glava ostaje uobičajene veličine. Količina vode u ovoj dijagnozi također je često povećana.

Istina, pravovremena dijagnoza i strogo pridržavanje dijete često dovode doda žene s dijabetesom dobivaju manje na težini od onih koje nemaju. Uostalom, brzi ugljikohidrati su zabranjeni - sve isto slatko, brašno, krumpir. U tom slučaju ne treba se bojati usporavanja debljanja, iako ne škodi konzultirati se s liječnikom.

Prije poroda

Izračun težine tijekom trudnoće može biti ispunjen nekim iznenađenjima, ako ne poznajete obrasce koji se događaju u tijelu. Graf povećanja kilograma buduće majke ne može samo tvrdoglavo težiti prema gore. Prije poroda, debljanje se ne može samo usporiti i zaustaviti, već se i vratiti. Gubitak od 1-2 kg čak služi i kao jedan od kriterija po kojem liječnici i trudnice same predviđaju rani porod. Istina, uz iscjedak sluznog čepa i prolaps trbuha, ovaj znak samo približno govori o nadolazećem rođenju. Neki će morati pričekati nekoliko dana, drugi nekoliko tjedana.

Trudnoća i sport

Naravno, ne biste trebali odustati od tjelesne aktivnosti tijekom trudnoće. Naravno, mnoge aktivnosti bit će značajno ograničene, jer su povezane s rizikom od pobačaja. Ali aktivnosti poput plivanja, joge za trudnice samo će koristiti. Štoviše, posebno osmišljene vježbe pomažu pripremiti žensko tijelo za porođaj. Fetus također treba kisik, pa je hodanje vrlo korisno. Treba ih nastaviti do zadnjih dana trudnoće. Naravno, ako postane teško kretati, morate smanjiti udaljenosti i usporiti.

Sportske aktivnostitrudnice ovise o tome kakva je bila fizička priprema prije trudnoće. Na primjer, dizanje tereta se ne preporučuje trudnicama, ako obične buduće majke ne bi trebale nositi teške pakete iz trgovine i bolje je pitati rodbinu ili kupiti u dijelovima, tada je žena koja se bavila dizanjem snage prije trudnoće podigla 100 kg, a tijekom - samo 50 Ovo je za nju "malo". Naravno, ne biste se trebali oslanjati na nju. Stoga, ako je prije postojao nesportski način života, onda je vrijedno dodati samo laganu tjelesnu aktivnost i, naravno, hodanje na svježem zraku. Ako to kombinirate s adekvatnom, ali ne pretjeranom, vitaminima bogatom prehranom, tada će izračun težine trudnoće vjerojatno zadovoljiti prihvatljive brojke.