Kako pravilno uvesti komplementarnu hranu djetetu: preporuke SZO-a i recenzije proizvođača

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 01:58

Trenutak uvođenja dohrane bebi posebno je uzbudljiv za roditelje prvog djeteta. Toliko im se pitanja roji u glavi: čime hraniti? Iz kojeg jela? Što ako dijete ne želi jesti ništa osim mlijeka? A glavno od ovih pitanja: kako pravilno uvesti komplementarnu hranu? Sa 4 mjeseca od rođenja bebe, već je sasvim moguće početi tražiti odgovore na ova pitanja.

Kada uvesti komplementarnu hranu

Prvih šest mjeseci svog života beba je sasvim sposobna raditi samo s majčinim mlijekom ili njegovom zamjenom u obliku mješavine topive u vodi. Treba pojasniti da dohrana vodom, kompotima, a posebno sokovima do 6 mjeseci također nije potrebna. Beba će tijekom dojenja dobiti svu potrebnu tekućinu. Najbolji način da provjerite uzima li beba dovoljno mlijeka je da vidite koliko puta dnevno piški. Mora najmanje šest puta.

Ali nakon otprilike šest mjeseci, pedijatri i Svjetska zdravstvena organizacija preporučuju uvođenje hrane za odrasle u prehranu. Naravno, ne odmah, već postupno, prema provjerenoj shemi.

Zašto šest mjeseci? Jer u većini slučajeva, prije nego što beba dostigne ovu dob, njegova crijeva još nisu spremna probaviti ništa osim majčinog mlijeka, a jedino mu je formula za umjetno hranjenje što je moguće bliže svom sastavu.

Kako uvesti komplementarnu hranu djetetu? Morate ga unijeti kada je beba potpuno zdrava i nije podložna sljedećim čimbenicima rizika:

• nedavno imao bolest;
• obitelj se preselila;
• beba je "premještena" u svoj krevet ili čak u sobu;
• došlo je do ozbiljnog psihičkog stresa na roditelje;
• nagla promjena vremenskih uvjeta;
• bio je cijepljen.

Ako su takvi čimbenici prisutni, preporuča se pričekati s uvodom dok se ne eliminiraju najmanje tjedan dana.

Znakovi da je vaša beba spremna

Ponekad je ispravno uvesti komplementarnu hranu sa 5 mjeseci, čim postoje naznake da je djetetov organizam spreman probaviti drugu hranu. Ovi znakovi su sljedeći:

• imati barem jedan zub;
• vrlo jak interes za hranu;
• dijete može sjediti bez pada.

Dešava se da se djeca razvijaju brže ili sporije, a unutar 1-2 mjeseca to je obično norma. Stoga, nakon pregleda, pedijatar može dati zeleno svjetlo za komplementarnu hranu prije 6 mjeseci, ili, obrnuto, savjetovati "pridržite konje."

Što je ispravno: uvesti komplementarnu hranu djetetu s 5 mjeseci ili sa 6? Ovo ovisi o majci. Ali svakako je bolje početi s dohranom s 5 mjeseci (ako se savjetujepedijatar) nego odgoditi do sedam, budući da je kasni početak komplementarne hrane prepun činjenice da dijete neće dobiti potrebne mikronutrijente. A ovaj nedostatak može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što su rahitis ili anemija.

Kako biste naučili kako pravilno uvesti dohranu djetetu od 4 mjeseca, svakako se morate konzultirati s pedijatrom i imati dobar razlog za to. Jer uvođenje komplementarne hrane prije 4 mjeseca može čak biti opasno za dijete, jer njegova crijeva vjerojatno nisu prilagođena probavljanju bilo čega osim majčinog mlijeka ili njegovih analoga.

Čista ili čvrsta hrana?

Kako uvesti komplementarnu hranu u dobi od 6 mjeseci: s pire krumpirom ili grudastom hranom? Potrebno je početi hraniti bebu hranom mljevenom do stanja pirea, inače se dijete može jednostavno ugušiti. Da biste dobili hranu ove konzistencije, možete kupiti hranu u gotovom obliku, na sreću, izbor je sada vrlo bogat. Ali možete se zbuniti i sami skuhati hranu za dijete. To se uglavnom radi kako bi se bio siguran u prirodni sastav onoga što će se bebi točno uvesti za dopunsku hranu.

Kako kuhati dodatnu hranu kod kuće lako je zapamtiti. Da biste to učinili, voće, povrće ili meso prvo morate kuhati ili kuhati na pari, a tek onda samljeti blenderom. Po prvi put možete čak i protrljati pire kroz sito kako biste dobili što ujednačeniju konzistenciju. Radi praktičnosti prodaju se blenderi u kombinaciji s dvostrukim kotlom. Odnosno, sve se radi odjednomjedan češće.

Ali kašice za bebe kuhaju se drugačije. Čak iu fazi žitarica, morate ga samljeti u mlinu za kavu ili blenderu. I već od dobivenog brašna kuhati kašu za bebu. Vrijeme kuhanja je smanjeno na nekoliko minuta.

Ali bliže 8 mjeseci vrijedi ga samljeti, ostavljajući sve više velikih komada, tako da do godine dijete već može jesti gotovo isto kao i odrasla osoba. To je potrebno kako bi se čeljust pravilno razvila, a mišići govornog aparata razvijeniji.

S kojim proizvodima započeti

Hipoalergeno povrće s niskim udjelom škroba najbolja je opcija. A to su cvjetača, brokula i tikvice. Ali da bi ih dijete počelo jesti, često se javljaju problemi, jer nemaju baš ugodan okus. Uštedjet će ako dijete ne zna koja druga hrana može biti ukusna i slatka. Stoga je veća vjerojatnost da će oni koji započnu s dopunskom hranom voćem, keksima ili zašećerenim žitaricama imati problema s navođenjem bebe da jede pire povrće.

Za male bebe opcija je tekuća kaša. Ali prva kaša treba biti bez mliječnih proizvoda i hipoalergena. To su kaša od heljde, riže i kukuruza.

Započinjanje komplementarne hrane s mesom, a posebno ribom se ne isplati, to je previše agresivna hrana za spojeve.

Do godinu dana, glavna zadaća uvođenja komplementarne hrane nije hranjenje, već usađivanje pravilnog ponašanja u ishrani, učenje žvakanja hrane i, ako je moguće, korištenje žlice. Vrijedno je zapamtiti to ako dijete gotovo ništa ne jede. Glavno je da dovoljno pije i dopunjava majčinim mlijekom odnmix.

Kashi

S pravom se smatraju jednim od najdijetnijih jela. No unatoč tome, postoje dva važna pravila o tome kako pravilno uvesti kašu u komplementarnu hranu.

Prvo pravilo je da nije svaka vrsta kašice prikladna za bebu. Morate početi s najhipoalergenijim i jednokomponentnim, bez više žitarica. Ovdje vam treba riža, kukuruz, heljda, malo kasnije možete uvesti kukuruz. Takve žitarice kao što su biserni ječam, griz, mogu se uvesti oko godinu dana, a već odmah u obliku u kojem ga odrasli jedu. No, upravo bez griza se uopće može bez griza, unatoč činjenici da su ga mnogi jeli u djetinjstvu. Ova kaša je gotovo beskorisna s obzirom na sadržaj vitamina i minerala. Za usporedbu, heljda je samo skladište hranjivih tvari i u njoj nema škroba.

Drugo pravilo je bez aditiva u obliku šećera i voća, kao ni mlijeka. Ako beba odbija kašu, to znači da je vrijedno pokušati ponovno ili zamijeniti kašu. Često se događa da beba odbija heljdu, ali jede rižu na oba obraza ili obrnuto. Nikad nije kasno za uvođenje mliječne kaše. Stoga možete početi s onima bez mliječnih proizvoda, jer kada ih koristite, rizik od razvoja sklonosti alergijama je mnogo manji.

Ako se dijete uopće ne udeblja, tada će biti ispravno uvesti komplementarnu hranu od žitarica i sa 4 mjeseca, i sa 5, i sa 6.

mliječni proizvodi

Mliječne proizvode treba uvoditi najkasnije 8 mjeseci, a bolje je pustiti da to bude dječji svježi sir.

Mlađi od 3 godine, nemojte jesti mliječne proizvode za odraslepreporučeno. Na dječjem odjelu u prodaji možete pronaći adaptirano mlijeko, kefir i druge mliječne proizvode. I ovo nije samo marketinški trik, oni su zapravo više prilagođeni.

Začudo, alergija na mlijeko jedna je od najčešćih među bebama. Od svih mliječnih proizvoda, punomasno mlijeko je najteže probavljivo. Fermentirani mliječni proizvodi obogaćeni su bifidobakterijama koje pospješuju dobru probavu, te se stoga višestruko bolje apsorbiraju. Sada je jasno zašto s njima trebate započeti svoje upoznavanje s mliječnim proizvodima.

Treba zasladiti i posoliti hranu

Postoji mišljenje da su sol i šećer neophodni tijelu, i to je istina. Ali druga istina je da su već prisutni u dovoljnim količinama prirodno u hrani. A činjenica da se hrana čini bljutavom posljedica je činjenice da su okusni pupoljci već otupjeli od dugotrajnog soljenja i zaslađivanja. Ako prestanete dodavati sol i šećer u hranu, nakon nekog vremena receptori će se vratiti u normalu, a pravi će se okus proizvoda početi osjećati. Onda se ispostavi da nisu nimalo bezukusni.

Uz ovu informaciju lako je razumjeti da ako se djetetu od rođenja ne dodaju šećer i sol, ono će rado jesti takvu hranu, osjećajući njezin pravi okus i ne sluteći da to nekako može "poboljšati". Ali vrijedi dati djetetu slatkiš barem jednom, a ono će to uvijek zahtijevati. Zato je bolje prvo uvesti svo povrće, pa tek onda početi uvoditi slatko voće. Za one koji nikada nisu probali umjetni šećer, voće će se činiti jako slatkim. Stoga je bolje dogovoriti se s bakama, tetama, dadiljama i svima koji će sjediti s djetetom, da jede neslanu hranu, a ima samo voće od slatkiša.

Da, s vremenom će se vjerojatno morati upoznati s umjetnim šećerom i soli, ali što se to kasnije dogodi, to bolje. Korisno je ne samo za djecu, već i za odrasle. Ima obitelji u kojima se u principu ne jedu sol i šećer, a pritom se osjećaju odlično.

Alergija

Još jedan čimbenik koji može ometati uvođenje komplementarne hrane su alergije. Da biste bili sigurni da nema alergije na određeni proizvod, morate postupno uvoditi nove vrste hrane. Počnite s jednom ili dvije žlice, dodajući još jednu žlicu svaki dan i dovedite je do norme koju preporučuje dob. Pritom ne biste trebali uvoditi novi proizvod češće od jednom tjedno. Trebali biste početi s bezbojnim žitaricama i povrćem, jer su najhipoalergeniji. Povrće jarkih boja poput bundeve i mrkve najčešći su alergeni.

Dobne dobne norme za hranjenje beba

Kako biste pravilno uveli komplementarnu hranu, morate se pridržavati dobne norme za količinu konzumirane hrane. Predoziranje mikronutrijenata jednako je opasno kao i njihov nedostatak. Primjerice, unos previše ili premalo hrane bogate kalcijem i vitaminom D dovest će do problema s formiranjem kostiju. Ispod je tablica za uvođenje komplementarne hrane, prema preporukama SZO-a.

naziv proizvoda	dob umetanja	koji dnevni volumen donijeti
cvjetača, tikvice, brokula i ostalo obojeno i zeleno povrće	4-6 mjeseci	100 - 200g
hipoalergenske žitarice bez mliječnih proizvoda	5-7 mjeseci	100 - 200g
voće (jabuke, kruške) i šareno povrće (cikla, bundeva, mrkva)	7-8 mjeseci	100 - 200g
prepeličja jaja	8 mjeseci	počevši s ¼ i ne više od jednog
mesni pire (puretina, zec, piletina)	8-9 mjeseci	100 - 200g
mliječna kaša	9 mjeseci	100 - 200g
svježi sir	9 mjeseci	ne više od 50g prije godinu dana i ne više od 100g nakon
jogurt za djecu	9 mjeseci	ne više od 200 ml
voćni sokovi	10 mjeseci	ne više od 100 ml
kolačići za bebe	10-12 mjeseci	3-5 komada
riba	10-12 mjeseci	150-200g
svijetlo voće i bobice	nakon godinu dana	ne više od 150g

Pedagoška komplementarna hrana

Postoje dvije vrste uvođenja komplementarne hrane: pedijatrijska i pedagoška. Prije toga je opisana vrsta primjene koju prepoznaju pedijatri, odnosno pedijatrijska.

Ali postoji i pedagoška, a neophodna je kada postoji problem s interesom za hranu, a dijete odbija probati novu hranu, a vrijeme je da to učini. Kako ovoj vrsti dojenčadi uvesti komplementarnu hranu? Cijeli smisao pedagoške dohrane je jesti pored djeteta i time mu dati primjer. Urođena želja za oponašanjem roditelja natjerat će bebu da posegne za maminim ili očevim tanjurom, a onda to vrijedi podijeliti s njim. Naravno, prilikom uvođenja pedagoške dohrane, prehrana roditelja treba odgovarati dobi djeteta, a ne željama odraslih. Tijekom tog razdoblja iz tanjura se isključuju pržena, slana, začinjena i gotova hrana. Najprikladnije su dijetalne pire juhe, žitarice i jako kuhana hrana bez začina i luka.

Dojenje

Čini se da su zaostale samo poteškoće s uspostavljanjem laktacije, jer se pred majkom postavlja novo pitanje: kako uvesti dohranu tijekom dojenja? Unatoč činjenici da će sa šest mjeseci dijete početi jesti hranu za odrasle, njegova glavna hrana isprva ostaje majčino mlijeko ili formula za dojenčad.

Prilično kontroverzno pitanje je kada odbiti bebu. NaDo danas je dokazano da dojenje do 2 godine života pozitivno utječe na formiranje imuniteta i crijevne flore kod djeteta. Ali djeci je posebno potrebno dojenje tek do godinu dana.

Ali to su samo suhe činjenice i o ovom pitanju treba odlučiti pojedinačno. Kada prestati s dojenjem, odlučuju majka i beba. Glavna stvar je da im je hranjenje ugodno. A ako im oboje pruža zadovoljstvo, onda možete hraniti više od dvije godine. Uostalom, ovo nije samo hrana, već i način komunikacije i smirivanja djeteta.

Dešava se da sama djeca odbiju dojiti dosta rano, ili ženi nestane mlijeko. Ako, unatoč tome, postoji želja za nastavkom hranjenja, tada se trebate obratiti stručnjaku za ovo pitanje, a on će vam pomoći vratiti laktaciju. Ali događa se da dojenje samoj majci donosi mnogo nelagode i neugodnosti. Ne biste se trebali žrtvovati, jer je tako kratko i projicirati svoje nezadovoljstvo na dijete. Dojenje nije jedini način da ojačate imunitet i dokažete svoju ljubav svom djetetu.

Umjetno hranjenje

Postoje slučajevi kada dojenje nije moguće, tada je u prvim mjesecima djetetova života potrebno hraniti se prilagođenom adaptiranom formulom za dojenčad. Kravlje ili kozje mlijeko dosta se razlikuje po sastavu od majčinog mlijeka i kao njegove zamjene nisu prikladne. Isto vrijedi i za tekuću kašu od griza. Dječja formula nije način da se unovči majkama koje ne mogu dojiti, već jedina prilagođena hranaza bebu mlađu od 6 mjeseci i najbolja zamjena za majčino mlijeko kada je malo starije.

Kako uvesti komplementarnu hranu umjetnom muškarcu? Načela uvođenja su ista, ali uz napomenu da prihranu možete početi uvoditi nešto ranije, s 4-5 mjeseci, ovisno o spremnosti i brzini debljanja. Obično, ako smjesa nije dovoljna za puno povećanje tjelesne težine, preporučuje se uvođenje dječjih žitarica od 4 mjeseca, ali ne ranije.

Druga razlika u uvođenju dohrane umjetnim bebama je ta što je već nakon godinu dana poželjno smjesu potpuno zamijeniti hranom za odrasle, jer ne doprinosi razvoju imuniteta, a kod hranjenja iz boca, može nastati abnormalan zagriz. Prilikom dojenja ne možete se dugo bojati nepravilnog formiranja čeljusti, jer se hvat bradavice razlikuje od hvata za bradavicu. Ovdje je priroda mislila na sve, a kada uhvati majčinu bradavicu, dijete čini "ispravne" pokrete.