Specifične metode tjelesnog odgoja: primjena i karakteristike

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 01:58

U svakom pedagoškom procesu primjenjuju se određene metode i tehnike. Razlikuju se ovisno o ciljevima i zadacima. Također je važno u kojem području se koriste. U ovom članku ćemo razmotriti specifične metode tjelesnog odgoja i mogućnosti njihove primjene.

Što su metode tjelesnog odgoja?

Dakle, koje su metode tjelesnog odgoja. To su metode, tehnike, mogućnosti izvođenja tjelesnih vježbi. Oni su dvije vrste. Specifične metode tjelesnog odgoja koriste se isključivo u procesu tjelesnog odgoja. Dok se opće pedagoške metode koriste kako u procesu tjelesnog odgoja tako i u drugim područjima treninga, odgoja i razvoja.

Povijesni sažetak

Tijekom razvoja specifičnih metoda tjelesnog odgoja identificirano je nekoliko smjerova. U početku su se dobro dokazali i počeli se razvijatirazigrani i natjecateljski. Igraonica je bila produktivna u radu s mlađom generacijom. Konkurentnost se ogleda u Olimpijskim igrama, kvalifikacijskim natjecanjima, prvenstvima regija i gradova.

Obje metode su postigle željene rezultate. Međutim, uvijek se postavljalo pitanje njihove regulacije. Trebalo ih je još razvrstati i organizirati. To je također objašnjeno potrebom ispunjavanja strogo postavljenih zadataka za poučavanje pokreta i odgoj motoričkih sposobnosti. Ovaj trend odredio je nastanak tri skupine metoda. Igra i natjecateljske vježbe zadržale su svoje pozicije, a uz njih su se pojavile metode strogo reguliranih vježbi.

Interakcija ovih grupa metoda nije bila bez sukoba. U nekim zemljama, primjerice u Europi, natjecateljska metoda je odbačena, dok su u drugima, primjerice u Americi, bili protiv metoda strogo reguliranog vježbanja. Posljedično, njihova složena primjena dugo se smatrala neučinkovitom. Međutim, treba napomenuti da se svaka posebna metoda, koja se provodi sama, ne može razmatrati u potpunosti. Samo sustavna i složena primjena svih metoda može osigurati potpuno postizanje svih zadataka tjelesnog odgoja općenito.

Opće pedagoške i specifične metode tjelesnog odgoja: u čemu je razlika?

U principu, njihova razlika je jasna. Izražava se u područjima primjene. Specifične metode tjelesnog odgoja uključuju:

• strogo regulirana vježba;
• igraobrazac za vježbanje;
• metoda natjecanja.

Upravo ove metode pomažu u realizaciji specifičnih usko usmjerenih ciljeva i zadataka tjelesnog odgoja i razvoja tjelesnih kvaliteta.

Opće pedagoške metode predstavljaju dvije velike skupine: verbalne i vizualne. Nedvojbeno su i ove metode uključene u proces tjelesnog odgoja, ali su specifične metode tjelesnog odgoja i razvoja ipak vrijednije.

Osim toga, primjena bilo koje metode nije učinkovita. Samo složena uporaba metodoloških načela omogućuje nam da što potpunije postignemo svoje ciljeve. Zatim razmotrite detaljan opis specifičnih metoda i tehnika tjelesnog odgoja.

Ograničena metoda vježbanja

Svaka metoda korištena u procesu učenja daje veliki doprinos postizanju cilja. Međutim, obvezna komponenta specifičnih metoda tjelesnog odgoja je strogo regulirana vježba. Doista, to je razlika između nastave tjelesnog odgoja. Svi su izgrađeni ovom metodom. On je taj koji je temeljan. Sve ostale metode djeluju zajedno s njim i nadopunjuju ga.

Suština ove metode je izvođenje fizičkih vježbi u strogo propisanom obliku i uz određeno opterećenje. Sve vježbe imaju određena pravila i postupke. Njihovo poštivanje je osnova za provedbu ove metode.

Ova metoda ima niz prednosti. Zahvaljujući njemu, možete:

• bavite tjelesnom aktivnošću u skladu s jasnim planom (broj vježbi, njihova kombinacija, redoslijed izvođenja);
• regulirati opterećenje (uzimajući u obzir zdravstveno stanje i razvoj onih koji su uključeni, kao i na temelju postavljenih ciljeva);
• jasno slijedite izmjenu odmora i opterećenja;
• utječu na razvoj specifičnih fizičkih kvaliteta;
• primijenite fizičku vježbu na ljude različite dobi;
• vidite dinamiku razvoja fizičkih kvaliteta (težina na početku vježbe i pojava lakoće kako se savladava);
• savladajte i naučite fizičke vježbe.

Ova metoda je pak podijeljena u dvije podskupine, i to: trening motoričkih radnji i odgoj fizičkih kvaliteta.

Metoda igre

Specifične metode tjelesnog odgoja uključuju i metodu reprodukcije vježbi igre. Nesumnjivo je dobar u procesu poučavanja djece predškolske i osnovnoškolske dobi. Doista, u predškolskoj dobi igra je vodeća aktivnost. Čak i na početku školovanja igra još uvijek igra važnu ulogu u obrazovanju i odgoju djece.

Metoda igre kao specifična metoda tjelesnog odgoja omogućuje rješavanje odgojno-obrazovnih, zdravstvenih i odgojnih zadataka.

Ova metoda, kao i svaka druga, ima svoje karakteristike. To uključuje:

• igra ima kompleksan učinak na osobu, jer u procesu igranja mnogikvalitete se razvijaju zajedno, usko surađujući jedna s drugom;
• ova značajka proizlazi iz prve i njezina je suprotnost: uz pomoć igre možete razviti određenu fizičku kvalitetu, dovoljno je odabrati određenu igru;
• učinkovito obrazovanje fizičkih funkcija u procesu natjecanja s drugima;
• formiranje mnogih nefizičkih kvaliteta i aspekata osobnosti (mašta, kreativnost, razmišljanje, neovisnost, inicijativa, svrhovitost, itd.) korištenjem svih vrsta načina za postizanje cilja;
• neregulirano izvođenje radnji igre, improvizacija je dopuštena;
• formiranje i razvoj moralnih kvaliteta u ključu suprotstavljanja suparnicima (međusobna pomoć, suradnja, kolektivizam, volja, disciplina);
• usađivanje interesa i želje za razvojem fizičkih kvaliteta, stvaranje pozitivnog emocionalnog raspoloženja i interesa tijekom igre (osobito kod djece).

Međutim, ni ova metoda nije savršena, ima značajan nedostatak: ograničenu sposobnost učenja novih pokreta i nedostatak kontrole nad opterećenjem tijela. To je posebno štetno za učenje djece predškolske dobi.

Konkurentna metoda

Posebne metode tjelesnog odgoja, njihove karakteristike i značajke primjene propisane su u obrazovnim programima. Među njima je opisana i natjecateljska metoda. Bit metode leži u činjenici da se sve vrste tjelesnih vježbi izvode u obliku natjecanja. Potiče entuzijazamentuzijazam i interes onih koji se bave tjelesnom kulturom. Natjecateljski trenutak potiče sve uključene da pokažu najbolje rezultate. Međutim, važno je imati na umu da natjecatelji moraju biti spremni za dizanja u kojima će se natjecati.

Primjena specifične metode tjelesnog odgoja u ovom slučaju se očituje:

• u službenim natjecanjima različitih razina (prvenstva, kvalifikacijska natjecanja, prvenstva);
• u sklopu lekcije (sportski trening, štafeta, sat tjelesnog odgoja i sporta).

Zahvaljujući ovoj metodi, možete:

• utječu na manifestaciju motoričke aktivnosti, postižući njezinu maksimalnu manifestaciju;
• odredite razinu motoričkih sposobnosti;
• postignite maksimalnu fizičku aktivnost;
• utječu na razvoj osobina jake volje.

Verbalne i senzorne metode

Unatoč činjenici da su literatura i vizualizacija dio općih pedagoških metoda, primjenjuju se i na specifične metode tjelesnog odgoja. Zahvaljujući njima u procesu tjelesnog odgoja i odgoja moguće je koristiti širok raspon riječi i senzornih informacija.

Upotrebom literature možete prenijeti potrebna znanja, pojačati i aktivirati percepciju, evaluirati i analizirati rezultate rada, kontrolirati i korigirati ponašanje učenika.

Ali uz pomoć vidljivosti, možete utjecati na osjetila: vizualni, slušni i mišićni analizator.

Stres i odmor

Specifične metode procesa tjelesnog odgoja provode se kroz tjelesne vježbe. Glavna stvar u njima je pravilno odabrano opterećenje i njegova kompetentna izmjena s odmorom.

Oterećenjem se smatra veličina utjecaja na tijelo. Ovdje se prije svega misli na količinu ovog utjecaja.

Uobičajeno je razlikovati standardna i varijabilna opterećenja. Standardno opterećenje je isto u svakom razdoblju vježbe. Ali promjenjivo opterećenje podrazumijeva povećanje tijeka vježbe.

Specifične metode tjelesnog odgoja i njihove karakteristike također ovise o tome da li je učinak opterećenja na tijelo stalan, ili je taj učinak isprekidan. Intermitentna priroda opterećenja osigurava se izmjenom s periodima odmora.

Poznato je da je odmor pasivan i aktivan. Pasivno podrazumijeva relativno mirovanje, bez izvođenja motoričkih vježbi. Dok je aktivni odmor prelazak na drugu aktivnost, važno je da se razlikuje od one koja je uzrokovala umor.

Specifične metode tjelesnog odgoja uključuju korištenje aktivnosti na otvorenom. Uostalom, u procesu njegove provedbe možete nastaviti razvijati potrebne vještine i fizičke kvalitete. Na primjer, tijekom aktivnog odmora između gimnastičkih vježbi, igra se koristi za razvoj agilnosti i brzine.

Dakle, primijenjeno opterećenje (volumen, intenzitet, redponavljanja, oscilacije i izmjene s fazama odmora) i priroda odmora između faza opterećenja određuju metode koje se koriste tijekom vježbe.

Red u kojem se metode primjenjuju

Razdoblje ovladavanja različitim motoričkim vještinama uključuje korištenje različitih metoda u različitim fazama učenja. Na samom početku primjenjuju se sljedeće metode:

• secirana konstruktivna vježba (koristi se u slučajevima kada se motorička radnja ne može u potpunosti svladati odjednom - proučava se spajanjem dijelova u niz);
• holistička konstruktivna vježba (motorička radnja se svladava u cijelosti odjednom, neki specifični detalji su istaknuti i uvodne vježbe se koriste za pomoć u holističkom ovladavanju radnjom).

Kako se motoričke vještine poboljšavaju, sljedeće metode postaju dostupne:

• selektivno usmjereno vježbanje (korištenje posebnih vježbi koje potiču razvoj određenih funkcija i motoričkih sposobnosti; također su usmjerene na određene tjelesne sposobnosti i njihovo povećanje);
• povezana vježba (i motoričke kvalitete i oblici motoričkih radnji razvijaju se istovremeno);
• vježbe koje se standardno ponavljaju (uključuju ponavljanje pokreta bez veće promjene u njima; to može biti, na primjer, stalno prelazak udaljenosti određenom brzinom ili stalno izvođenje vježbi na jedan način);
• promjenjiva vježba (suprotnona temelju stalnih promjena u tijeku vježbanja; to može biti povećanje opterećenja, promjena intervala između serija ili vanjski uvjeti za vježbu);
• kombinirana metoda (omogućuje miješanje različitih metoda i vrsta vježbi);
• složeni kružni trening (podrazumijeva uzastopno izvođenje 8-10 vježbi; između takvih serija može biti ili ne mora biti pauze za odmor; razne kombinacije vježbi mogu razviti brzinu, izdržljivost, tempo, snagu. Na primjer, kontinuirani trening podiže snagu, intervalne vježbe utječu na razvoj brzine i izdržljivosti, a trening s pojedinačnim intervalima odmora - brzina i tempo).

Sažetak zaključaka

Ukratko, specifične metode tjelesnog odgoja mogu se opisati na sljedeći način:

1. Metode tjelesnog odgoja su metode, tehnike i prilike za izvođenje tjelesnih vježbi.
2. Postoje dvije vrste metoda: specifične (samo za tjelesni odgoj) i općepedagoške (za sva područja razvoja).
3. Specifične metode - metode strogo regulirane vježbe, igre i sportske metode.
4. Opće didaktičke metode - verbalne i vizualne metode.
5. Metode strogo reguliranog vježbanja - trening motoričkih radnji i odgoj tjelesnih kvaliteta.
6. Igra ima kompleksan učinak na osobu, jer se u procesu igre mnoge kvalitete razvijaju zajedno, bliskomeđusobno komuniciraju.
7. Suština natjecateljske metode leži u činjenici da se sve vrste tjelesnih vježbi izvode u obliku natjecanja. Time se povećava entuzijazam, entuzijazam i interes onih koji se bave tjelesnim odgojem. Natjecateljski trenutak potiče one koji su uključeni da pokažu najbolje rezultate.
8. Upotrebom literature možete prenijeti potrebna znanja, pojačati i aktivirati percepciju, evaluirati i analizirati rezultate rada, kontrolirati i korigirati ponašanje učenika.
9. Uz pomoć vidljivosti možete utjecati na osjetila: vizualni, slušni i mišićni analizator.
10. Primijenjeno opterećenje (volumen, intenzitet, redoslijed ponavljanja, oscilacija i izmjena s fazama odmora) i priroda odmora između faza opterećenja određuju metode koje se primjenjuju tijekom vježbe.
11. Metode se primjenjuju u sljedećem slijedu: secirana konstruktivna vježba, holistička konstruktivna vježba, selektivno usmjerena vježba, konjugirana vježba, standardno ponavljajuće vježbe, varijabilna vježba, kombinirana metoda, složeni kružni trening.