Zašto želite meso tijekom trudnoće? Što nedostaje tijelu?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:08

Svaka žena ima određene potrebe tijekom trudnoće. A muževi takvih žena iz prve ruke znaju kako je trčati uokolo po hladnoj zimi u potrazi za svježim jagodama, sočnim lubenicama ili breskvama. Neke dame sanjaju o mirisu benzina ili boje. Ispada da žudnja za određenim proizvodom znači samo jedno - nedostatak vitamina ili elemenata u tragovima.

Prehrambene navike trudnica

Ako trudnica želi nešto posebno, nitko se ne čudi. Neki strastveno žele odmah dobiti jagode u hladnom zimskom danu, drugi žele jesti haringu s kečapom ili mlijekom, a neki iz nekog razloga žele sirovo meso. Sada je mnogo lakše pronaći određenu hranu nego prije 20 godina. U siječnju se lako mogu naći jagode, pa čak se i haringa prodaje u svakoj trgovini, što reći o komadu mesa.

Ali neobična kombinacija hrane o kojoj trudnica sanja ponekad jednostavno zadivi ljude. Zašto se javljaju neobične hrane? Zašto želitemeso u trudnoći? I što je najvažnije, koji je razlog za tako jaku vuču?

Uzroci "trudničkih" hirova

S početkom trudnoće, žensko tijelo se obnavlja. Na samom početku trudnica pati od gag refleksa i mučnine, a znanstvenici te manifestacije povezuju s pojavom žudnje za hranom.

Stručnjaci kažu da žensko tijelo pojačava svoj rad za dobrobit fetusa. Zato mozgu daje signale koji ukazuju na određene potrebe. Liječnici primjećuju poseban učinak progesterona, koji je inicijator uključivanja "tražilice". Vaš liječnik će vam moći odgovoriti na pitanje zašto stalno želite meso.

Ponekad neobična hrana može naštetiti zdravlju nerođenog djeteta i same majke.

Zašto meso?

Kao što je već spomenuto, svaka sklonost trudnicama je posljedica djelovanja hormona zvanog progesteron. Njegova se količina nakon oplodnje značajno povećava, djeluje poput antivirusa koji čita informacije i šalje signale o potrebi u mozak. Dakle, progesteron pomaže tijelu da dobije element u tragovima ili vitamin koji nedostaje.

Ne morate brinuti o pojavi određene potrebe i saznati, na primjer, zašto želite meso. Liječnici kažu da je ovaj proizvod jednostavno neophodan za trudnice, jer zasićuje tijelo proteinima i kalcijem, koji su djetetu toliko potrebni. Svakižena u zanimljivom položaju treba misliti i na sebe i na buduću bebu.

Prednosti proteinske hrane

Sada je prikladno objasniti koje su prednosti mesa. Vrijedno je razmotriti svaku vrstu ovog proizvoda zasebno, naglašavajući njegove prednosti.

Zahvaljujući mesnim proizvodima aktivira se rad okusnih pupoljaka, želuca i gušterače, a povećava se i apetit. Meso je proizvod koji sadrži velike količine vitamina B koji sprječavaju stres. Ovi vitamini doprinose normalizaciji metaboličkog procesa, pomažu u razgradnji masti u jetri, jačaju folikule dlake, daju kosi sjaj i blistavost.

Kako bi trudnoća bila asimptomatska i laka, potrebno je koristiti upravo ovu skupinu vitamina. Osim toga, meso je obdareno velikom količinom fosfora, kalcija, natrija, sumpora, kalija, klorida i magnezija.

Utjecaj mesa na dijete i buduću majku

Ako trudnica želi meso, zašto ga ne jesti? Najpopularnija vrsta je pileće meso. Sadrži najviše proteina, linoleinske kiseline i vitamina B. Ovi mikroelementi jačaju imunitet, normaliziraju rad srca i želuca te reguliraju razinu kolesterola u krvi.

Pačje meso i puretina smatraju se dijetalnim namirnicama. Pozitivno utječu na rad mozga, kože. Ovi proizvodi sadrže posebnu kiselinu koja uništava stanice raka. Nedvojbena prednost je u tome što se pri pripremi takvihmeso, ne možete koristiti sol, jer natrij u sastavu daje kiselost.

Zašto želite svinjsko meso? Sasvim je jednostavno, jer sadrži fenomenalnu količinu vitamina B, željeza i proteina koji su potrebni tijelu. No vrijedi napomenuti da se ovaj proizvod apsorbira dulje od ostalih.

Ali janjetina je lako probavljiva, koja je bogata jodom, magnezijem i željezom. Tijelo trudnice dobiva dvostruku dozu ovih elemenata u tragovima iz jednog komada janjetine. Osim toga, lecitin snižava razinu kolesterola, a janjeće meso je bogato ovom tvari. Zašto trudnice žele janjeće meso? Odgovor je jednostavan: tijelu nedostaje željezo.

Kako kuhati?

Liječnici i nutricionisti se slažu da je tijekom trudnoće preporučljivo jesti nemasno i svježe meso. Ne biste trebali kupovati, a još više kuhati smrznuti proizvod. Meso je najbolje kuhano, pečeno i dinstano s povrćem.

Vrijedi napomenuti da je meso bolje jesti bez juhe, jer tekućina upija štetne tvari tijekom kuhanja. Također je nepoželjno jesti prženo meso, može izazvati žgaravicu.

Ako uvijek želite meso, zašto ga jednostavno ne prokuhate. Možete kuhati juhu, ali samo kada se riješite primarne juhe. Dovoljno ga je nakon prokuhanja ocijediti. Također morate imati na umu da se meso može zaraziti, pa je važna pravilna toplinska obrada, izlaganje visokim temperaturama i dugo kuhanje. I to se odnosi na bilo koju vrstu predstavljenog proizvoda.

Zašto žudite za sirovim mesom?

Žudnje trudnica mogu biti vrlo neobične. Zašto u ovom trenutku želite sirovo meso? Ovdje je sve jasno kao dan - nema dovoljno željeza u tijelu. Pojavljuje se anemija zbog nedostatka željeza. Vrlo često postoje slučajevi nedostatka hemoglobina u trudnica - svaka treća žena pati od anemije u drugom tromjesečju. Hemoglobin je potreban za normalan razvoj fetusa, a ako nije dovoljan, tada se iscrpljuju rezerve koje se brzo troše.

Anemija je posljedica gladovanja kisikom, hormonske neravnoteže, što je tipično za stanovnike velikih gradskih područja s dugim boravkom trudnice u zatvorenoj, neprozračenoj prostoriji. Često se liječnici moraju nositi sa situacijama kada žena u položaju sanja kredu, ugljen, bjelilo ili sirovo tijesto - to su očiti uzroci iste anemije. Uz nedostatak željeza, tijelo izopačuje preferencije okusa. Zato toliko žudite za mesom. Čak i sirovo.

Čak ni stručnjaci još uvijek ne mogu razumjeti zašto trudnice žele sirovo meso, kako postoji neukrotiva želja da kušaju komad sirove svinjetine ili mljevenog mesa. Tvrde samo da na taj način organizam pokušava nadoknaditi nedostatak željeza kojim obiluje sirovo meso. Ovo je podsvjesna reakcija mozga.

I naravno, ovaj proizvod ne možete koristiti u sirovom obliku, pogotovo kada je u pitanju trudnica. A povećani sadržaj željeza nije razlog za ovu akciju.

Što ako nema mesaželim

Dame u "zanimljivom položaju" moraju jesti pravu i zdravu hranu za dobrobit i zdravlje bebe. Ali što je s vegetarijancima? Zašto ne želite meso u trudnoći? Ove žene ne mogu podnijeti ni pogled na njega, a kamoli okus.

Meso se lako može zamijeniti hranom kao što su jaja, riba, svježi sir i mlijeko. Dovoljno je svakodnevno jesti mahunarke, orašaste plodove, sok od heljde i nara kako biste nadoknadili nedostatak željeza i proteina. Za fetus je stresna situacija kada njegova majka, kao strastvena vegetarijanka, počne silno jesti meso koje prije nije ni dotakla. I ovdje ne biste trebali slušati preporuke svoje voljene rodbine, koja tvrdi da je meso jednostavno neophodan i nezamjenjiv proizvod tijekom trudnoće, da o tome ovisi zdravlje bebe.

Ako ste vegetarijanac i pitate se zašto druge trudnice žude za mesom, recite svom liječniku ovaj detalj. Kompetentni stručnjak neće vas prijetiti i zastrašivati, samo će vam pomoći da odaberete prehranu koja vam odgovara. A ako sumnjate u kompetentnost liječnika, slobodno ga zamijenite drugim.