Zglobovi kukova bole tijekom trudnoće: uzroci i što učiniti?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:07

Tijekom trudnoće žensko tijelo prolazi kroz značajne promjene. Ne radi se samo o vanjskoj, već i unutarnjoj pripremi za rađanje bebe. Svi organi rade u poboljšanom načinu rada, osiguravajući fetusu potrebne hranjive tvari i stvarajući najudobnije uvjete za njegov razvoj. S tim u vezi, buduća majka često doživljava tegobe i bolove, žali se da joj zglobovi kuka bole tijekom trudnoće. Prema studijama, većina žena u "zanimljivom položaju" suočena je s problemom nelagode u predjelu kukova i donjih ekstremiteta.

Uzroci boli, isključujući patologiju

Među mogućim razlozima zašto zglob kuka boli tijekom trudnoće, a koji ne utječu na zdravlje i razvoj djeteta, su sljedeći:

1. Hormonsko restrukturiranje. Doslovno od prvog tjedna nakon oplodnje jajeta u tijelubuduća majka značajno povećava razinu progesterona, koji je zauzvrat odgovoran za očuvanje i stabilan tijek trudnoće. Jedna od glavnih funkcija endogenog steroida je priprema ligamenata i mišića zdjelice za budući proces rođenja. Tkiva male zdjelice postaju elastičnija i mekana, zbog čega je mnogo teže držati zglob kuka. Kao rezultat toga, čak i mali fizički napori često uzrokuju bol i nelagodu u području zdjelice, a tijekom trudnoće bole zglobovi kuka. Problem se još više pogoršava u zadnjim tjednima trudnoće. To je zbog proizvodnje drugog hormona - relaksina, koji ima opuštajući učinak na maternicu i ligamente stidnog zgloba, pripremajući se za porođaj. Štoviše, može utjecati na sve zglobove u tijelu.
2. Dobitak težine. Za cijelo razdoblje trudnoće u prosjeku se tjelesna težina žene povećava za 8-20 kg. To se objašnjava ne samo povećanjem visine i težine fetusa, već i njegovom okolinom, komplikacijama cirkulacijskog kruga, jer sada morate hraniti i mala čuda kroz posteljicu. Tijekom trudnoće, volumen krvi u ženskom tijelu povećava se na 1,5 litara. Svi ovi čimbenici neizbježno opterećuju zglobove, posebno kukove.
3. Nedostatak kalcija. Značajna količina vitamina i minerala koji ulaze u majčino tijelo troši se na razvoj fetusa. Nedostatak hranjivih tvari čini koštano tkivo zglobova kuka manje gusto, dovodi do atrofije i trošenja mišića i hrskavice. Zato bole zglobovi kukatijekom trudnoće.
4. Premještanje organa. Konstantno rastuća maternica vrši pritisak na okolne organe i pomiče ih s njihovog mjesta. Nerijetko, to uzrokuje pogoršanje dobrobiti, poremećaj rada organa genitourinarnog sustava, gastrointestinalnog trakta, uzrokuje bol i nelagodu u lumbalnoj regiji i zglobovima kuka. Osim toga, lokalni poremećaji cirkulacije odražavaju se na nogama u obliku trnaca i težine.

Zbog prirodnih promjena u tijelu tijekom rađanja, otprilike 70-80% žena primjećuje da ih tijekom trudnoće noću bole zglobovi kuka. Bolni osjećaji su periodični, najčešće se povećavaju nakon duge šetnje, tjelesne aktivnosti. Nakon kraćeg odmora, zdravstveno stanje se poboljšava i samo u iznimnim slučajevima može biti potrebna hospitalizacija.

Patološki uzroci

U nekim slučajevima trudnoća služi kao poticaj za razvoj i pogoršanje određenih bolesti. Najčešći patološki razlozi zašto zglob kuka boli tijekom trudnoće su:

1. Upalni ili infektivni procesi, degenerativno-distrofične bolesti potpornog aparata, uključujući fibromijalgiju, artritis, artrozu, spondilitis. Između ostalog, posljedice teških ozljeda i operacija u prošlosti mogu uzrokovati bolove u zglobu kuka tijekom trudnoće. Patologije su popraćene nelagodom različitihozbiljnost, jedan ili više zglobova. U prisutnosti akutne upale može doći do crvenila, otekline i ograničenja normalne pokretljivosti.
2. Symphysit. Bolest je karakterizirana divergencijom stidnih kostiju do nekoliko centimetara i upalnim procesom stidne artikulacije. Izraženi simptomi patologije su bolna bol u stidnom području, reakcija na nogu, klikovi pri hodu, promjena u hodu, nemogućnost širenja i podizanja nogu u ležećem položaju.
3. Bolesti bubrega i mokraćnih puteva. Povećano opterećenje organa počevši od 4. mjeseca trudnoće u nekim slučajevima odražava se na zglobove kuka i donji dio leđa. Među glavnim simptomima su: oticanje donjih ekstremiteta, učestalo mokrenje, promjena boje mokraće, umor, žeđ.
4. Depresivno stanje. Oko 30% žena u razdoblju rađanja pati od tjeskobe, nesanice, umora, što može biti posljedica nelagode u mjestima velikih i malih zglobova.

U nekim slučajevima, bol u zglobu kuka tijekom trudnoće može biti povezana s abnormalnom prezentacijom fetusa. To, pak, dovodi do značajnog opterećenja na ligamentima. Najčešće se nelagoda javlja kada dugo ostanete u istom položaju i lokalizirana je u jednom području.

Hormonalne promjene

Tijekom trudnoće tijelo buduće majke reproducira hormone progesteron i estrogen, oni utječu na reproduktivni sustav fetusa i žene. Endogeni steroidi su različitifiziološki učinci na tijelo koji pospješuju metabolizam majke i bebe. Progesteron se aktivira samo pod utjecajem estrogena. Zauzvrat, potiče prirodni prijelaz endometrija u sekretorni stadij, smanjuje kontrakcije maternice i zaštitu imuniteta kako tijelo žene ne bi odbacilo embrij. Estrogen potiče razvoj i pripremu genitalnih organa za trudnoću i porođaj, poboljšava kanale mliječne žlijezde.

Međutim, hormoni nemaju samo pozitivan učinak, vrijedi istaknuti i negativne aspekte. Budući da je u većoj mjeri restrukturiranje hormonskog sustava usmjereno na održavanje fetusa i reproduktivnog sustava, zasićenost koštanog i zglobnog tkiva postaje osiromašena. Mišići gube tonus, hrskavica omekšava, ligamentno-tetivni aparat postaje elastičniji, pa stoga i bolovi u zglobovima kuka tijekom rane trudnoće. Dakle, tijelo se priprema za prirodni porođaj.

Metode liječenja

Samo liječnik može utvrditi točan uzrok boli u zglobu kuka tijekom trudnoće. Stoga, ako se pojavi osjećaj nelagode, važno je o tome obavijestiti ginekologa koji će propisati odgovarajući pregled. Ako se tijekom nje otkrije patologija, liječnik će propisati liječenje ovisno o prirodi bolesti i obrascu trudnoće koja je u tijeku. Ako su bol i nelagoda uzrokovani fiziološkim procesima, ženi će se dati niz preporuka za ublažavanje simptoma.

Vježba i raspodjela opterećenja

Preporučeno za sprječavanje i smanjenje boli u kuku tijekom trudnoće:

• nosite potporno donje rublje i zavoj;
• spavajte na madracu s tvrdom ortopedskom podlogom;
• koristite lumbalne podupirače i posebno dizajnirane jastuke za trudnice;
• ograničite duge šetnje i teške vježbe;
• nosite ortopedske cipele ili kupite posebne uloške;
• odmarajte se na boku češće tijekom dana;
• uzmite kratke, ali česte šetnje na svježem zraku;
• ako liječnici ne zabranjuju, onda se morate baviti sportom koji ne uključuje velika opterećenja (plivanje, joga, itd.).

Ako zglob kuka boli od rane trudnoće, liječnici preporučuju izvođenje sljedećih vježbi:

1. Rotacija zdjelice. Početni položaj: morate stajati ravno, noge razdvojene u širini ramena. Oslonite dlanove na izbočene kosti zdjelice. Počnite polako s minimalnom amplitudom, rotacijskim pokretima zdjelice u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Broj ponavljanja: 10-15 puta u svakom smjeru.
2. Oslobađanje od opterećenja zgloba kuka. Početni položaj: ležeći na leđima, ispružene noge, ruke uz tijelo. Polako se počnite okretati sa leđa na jednu i natrag, pa na drugu stranu. Nakon toga, noge se glatko povlače na trbuh i također glatko izvlače. Konačno, ležeći uspravno, stopala na podu, udovauzgojene i okupljene. Broj ponavljanja svake vježbe je 10-15 puta.
3. Leptir. Početni položaj: sjedeći na podu, leđa su ispravljena, potplati su zatvoreni. Stopala se pokušavaju pomaknuti što bliže pubisu. Ruke leže na unutarnjoj strani bedara i laganim pokretima pritiska potrebno je koljenima dotaknuti pod. Broj ponavljanja: 20 puta.

Svaka vježba se izvodi sporim tempom, ako osjećate bol ili umor, vježba se mora prekinuti.

Masaža i fizioterapija

Ako vas bole zglobovi kuka tijekom trudnoće, možete napraviti opuštajuću masažu ovog područja kako biste poboljšali svoje dobro kod kuće. Da biste to učinili, ljekarničko ili biljno ulje dopušteno za trudnice nanosi se na kožu i djeluje na nju laganim masažnim pokretima. Ciljano područje: kukovi, zglobovi, donji i bočni dio leđa. Redovita masaža ne samo da će ublažiti bol, već i povećati elastičnost kože, što smanjuje vjerojatnost nastanka strija.

Fizioterapija tijekom trudnoće s bolovima u zglobu kuka provodi se isključivo iz medicinskih razloga. Tijek liječenja može biti kratak, dopušteno je izlaganje svjetlu, vibracijama, ultrazvuku i slabom električnom impulsu.

Prije započinjanja bilo kakvog zahvata, liječnik mora biti obaviješten o prisutnosti bolesti i trajanju trudnoće. Neki zahvati kuka mogu ometati normalnu trudnoću, prijevremeni porod ili pobačaj.

Dijeta

Fetalno koštano tkivoNastaje od sedmog tjedna trudnoće, u tom razdoblju tijelu je potrebna povećana doza minerala i kalcija, koji se može dobiti samo iz tijela žene. Kako bi nadoknadila potrošnju kalcija, buduća majka treba tri puta povećati dnevnu stopu. Osim toga, osiguravanje mineralizacije kostiju, mišića, zglobnog i ligamentnog sustava nužno zahtijeva korištenje vitamina D.

Ako za vrijeme trudnoće bole desni ili lijevi zglob kuka, može se dijagnosticirati nutritivni nedostatak u tijelu buduće majke. Da biste riješili problem, morate prilagoditi dnevnu prehranu. Prije svega, važno je pratiti ravnotežu vode u tijelu i jesti hranu bogatu kalcijem i magnezijem:

• mliječni i kiselo-mliječni proizvodi (sir, svježi sir, kefir, sir);
• masno meso (zec, puretina, piletina, govedina);
• morska i oceanska riba;
• kuhana jaja;
• sezonsko svježe i pečeno voće i povrće.

Po preporuci liječnika potrebno je uzimati tečajne komplekse koji sadrže potrebne elemente u tragovima i dodatke prehrani za trudnice.

Terapija lijekovima

U slučajevima kada fizioterapija i masaža ne daju pozitivan učinak, a bol u zglobu kuka tijekom trudnoće traje ili se pojačava, liječnik može propisati lijekove. Primjena lijekova tijekom trudnoće strogo je ograničena. Samoizborterapija nije dopuštena.

U pravilu se propisuju sljedeće skupine lijekova:

• Protuupalni lijekovi nesteroidne skupine u obliku kapsula, vrećica, tableta i sirupa. Kao što su: Paracetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverin.
• Masti, kreme i gelovi protiv bolova za topikalnu primjenu na središta boli (ketorolak, nurofen, ibuprofen, menovazin).

Pribjegavanje terapiji lijekovima moguće je samo u hitnim slučajevima i u nedostatku kontraindikacija. Svaki lijek se koristi samo na recept i u skladu s preporučenom dozom. U slučaju trajnih bolova u zglobovima kuka indicirano je bolničko liječenje.

Narodno liječenje

Smanjite bol u kuku tijekom trudnoće uz pomoć alternativne medicine:

• Pravite obloge od parenih zobenih pahuljica, bijele ili plave gline, korijena celera.
• Losioni s dekocijama ljekovitog bilja: listova brusnice, eukaliptusa, borovih iglica, kamilice, pupoljaka breze.
• Masaža kockama leda, alkoholom od oraha, medom i soli.
• Trljanje s ekstraktima bora i gheejem.

Ako je bol u zglobu kuka povezana s fiziološkim uzrocima i nema potrebe za posebnim tretmanom, fizikalna terapija, masaža, tradicionalna medicina i dijeta mogu poboljšati stanje.

Komplikacije nakon poroda, oporavak

Često, čak i nakon trudnoće, bolovi u zglobu kuka ne prestaju. Ne u svim slučajevima, to je zbog promjene oblika male zdjelice. U pravilu, žensko tijelo, podložno fiziološkom stresu uzrokovanom porodom, reagira povremenim bolovima lokaliziranim u različitim anatomskim zonama.

Često je bol u zglobu kuka posljedica vraćanja simptoma boli u lumbosakralnoj regiji. Tijekom rađanja djeteta sve mišićne skupine, ligamenti i tetive su doživjele promjene, istegnute ili skraćene. Potrebno je određeno vrijeme za razdoblje oporavka cijelog mišićno-koštanog sustava i ligamenata anatomskih dijelova. Izuzetak su kronične bolesti i neurološke patologije o kojima je potrebno obavijestiti liječnika prije poroda.

Za svaku ženu proces oporavka nakon poroda je od velike važnosti, budući da se mišićno-koštani sustav tijekom devet mjeseci trudnoće na mnogo načina promijenio. Uz stalno povećanje opterećenja na zglobove i lumbalnu kralježnicu, funkcionalnost mišića, ligamenata i tetiva radikalno se mijenja. Štoviše, postoji pomak u težištu cijelog mišićno-koštanog sustava. Kao rezultat toga, žene osjećaju bol i nelagodu u lumbalnim, koljenim i kukovima.

Nakon poroda može doći do grčeva mišića, grčeva u donjim ekstremitetima ili bolnih kostiju. Dobivena težina tijekom trudnoće samo pogoršava problem. Ako s vremenom topretvara u pretilost, povećava rizik od kardiovaskularnih patologija ili metaboličkih sindroma.

Prevencija

Ako je žena suočena s takvim neugodnim problemom i pita se što učiniti, zglob kuka boli tijekom trudnoće, morate zapamtiti: redoviti odmor i opuštanje spriječit će nastanak komplikacija. Ako je moguće, izbjegavajte stresne situacije i vodite zdrav način života.

Za održavanje normalne težine preporučuje se pridržavanje dijete. Ograničite konzumaciju pržene i masne hrane, začinjenog, dimljenog, proizvoda od brašna, poluproizvoda i instant hrane. Pravilna prehrana ključ je normalnog metabolizma.

Između ostalog, trudnicama se savjetuje:

• Lagano masirajte koljena, gležnjeve, šake i bedra laganim tapkanjem, kružnim pokretima i štipanjem.
• Pijte potrebnu količinu vode dnevno.
• Važno je paziti na svoju težinu, dobivati je postupno, nemojte se prejedati.
• Ostanite češće na otvorenom i ne propuštajte liječničke sastanke.

Trudnoća je posebno vrijeme u životu svake žene. Važno je zapamtiti da bilo koja, čak i manja bolest, može utjecati na zdravlje i razvoj fetusa.