Mogu li trudnice imati slatkiše? Korisne opcije i preporuke liječnika

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:07

Često se pripadnice ljepšeg spola ograničavaju na škrobno i slatko kako bi spasile figuru. No, čim gospođa sazna da čeka bebu, sklona je jesti za dvoje, jer, po njenom mišljenju, cijena razmjene energije raste.

Ali mogu li trudnice imati slatkiše? Uostalom, opstetričari i nutricionisti često upozoravaju svoje pacijente da ne jedu slastice, a u položaju ponekad se zaista želite počastiti voljenom osobom. Razmotrimo dalje mišljenje liječnika o ovom pitanju, što prijeti prekomjernom konzumacijom brašna i slatke hrane, a također saznajmo je li moguće tako ukusne stvari kao što su kolači i slatkiši zamijeniti nečim.

Karakteristike slatkih proizvoda

Prije nego razmislite mogu li trudnice jesti slatkiše, morate se upoznati s glavnim karakteristikama takvih proizvoda. Lepinje, kolači i kolači svakako su jako ukusni i daju dodatnu energiju. Međutim, to je zbog visokog sadržaja ugljikohidrata. Štoviše, u takvim proizvodima ima puno kalorija, ali tijelo ne primapotrebno zasićenje. Kolači i slatkiši ne nose nikakvu opravdanu korist, ali je šteta prilično ozbiljna, kako za samu trudnicu tako i za nerođeno dijete.

Mogu li trudnice svaki dan jesti slatkiše?

Nutricionisti uvijek kažu da je mjera neophodna u svemu. Isto je i sa slatkom hranom. Ako tijekom trudnoće ujutro žena popije čaj s malim komadom tamne čokolade, od toga neće biti štete. Dobivene kalorije uspješno će se sagorjeti tijekom dana, a tijelo će dobiti niz važnih vitamina iz zrna kakaa.

Međutim, ako svaki dan jedete kolače, lepinje i kolače u velikim količinama, onda se ništa dobro ne može očekivati. Pritom će najvjerojatnije biti izrazito negativnih posljedica.

Prekomerna težina od peciva i slatkiša

Razmišljajući o tome mogu li trudnice jesti puno slatkiša, mnogi smatraju da je to sasvim prihvatljivo. Vjeruje se da, budući da će lik ionako biti pokvaren, dodatni komad torte ili slatkiša neće štetiti. Ali ovo je daleko od istine. Naravno, kalorijski sadržaj slatkih kolača je prilično visok i zadovoljavaju glad. No, zbog prisutnosti brzih ugljikohidrata, osjećaj sitosti brzo prolazi. Iz mozga dolazi signal o potrebi za novom porcijom hrane i tako se pojavljuje višak masnoće na trbuhu, stražnjici i bedrima. Ginekolozi upozoravaju da je s kilogramima porođaj puno teži, a bit će i puno teže smršaviti.

Rizici od velike bebe

Odgovarajući na pitanje da li je moguće da trudnice imaju slatkiše,potrebno je odrediti njegovu količinu. Od jednog slatkiša dnevno ujutro za vrijeme doručka, neće biti štete. Ali ako svaki dan koristite desetke slatkiša, a ne ograničavate se na brašno, tada se povećava rizik od velikog djeteta. A to, zauzvrat, značajno utječe na plemensku aktivnost. Često žena jednostavno ne može roditi veliki fetus i mora pribjeći hitnom carskom rezu. Ili se tijekom poroda dogodi više ruptura.

Utjecaj na zdravlje djeteta

Je li moguće da trudnice imaju slatkiše i škrobnu hranu, uvijek će vam reći ginekolog ili nutricionist. U umjerenim količinama dopuštena je tamna čokolada, domaći kolači i marmelada. Međutim, potrebno ih je ograničiti na 1-2 komada i po mogućnosti ne svaki dan. U suprotnom postoji opasnost od rođenja djeteta s prirođenom alergijskom reakcijom i osipom po cijelom tijelu.

Pazi na svoje zube

Tijekom trudnoće dolazi do gubitka dijela kalcija, koji ide na izgradnju bebinog koštanog sustava. Zbog toga žene u tom razdoblju često gube zube. Preporuča se redovito podvrgnuti pregledu kod stomatologa koji će odgovoriti smiju li trudnice slatkiše. Ako stalno koristite takve proizvode, dolazi do dodatnog opterećenja oslabljenih zuba, a u ovom slučaju, problemi s njima se definitivno ne mogu izbjeći.

Zašto postoji potreba za slatkišima

Često se postavlja prirodno pitanje zašto trudnica to želiIma li zabranjenih namirnica? Nutricionisti i liječnici smatraju da razlozi leže u neuravnoteženoj prehrani. Malo žena može samostalno kreirati stvarno ispravnu prehranu, a financijske mogućnosti su različite za sve. Kao rezultat toga, trudnica s hranom ne dobiva sve potrebne masti, bjelančevine, ugljikohidrate, vitamine i mikroelemente. Stoga ženu ne privlače neki proizvodi koje je, u principu, nepoželjno koristiti. To ne uključuje samo slatkiše, već i sva peciva, kremaste proizvode, čips, krekere i gaziranu vodu.

Ponekad, zbog pothranjenosti, mnogi ljudi imaju nedostatak, takozvanih dugih ugljikohidrata. Intuitivno, trudnica pokušava popuniti prazninu, a koristi "kratke" ugljikohidrate za brzo zasićenje. Daju osjećaj sitosti, ali samo na kratko. To uključuje samo kolačiće, slatkiše i kiflice. Kako bi se zasitili i ne bi dugo osjećali glad, potrebno je da se doručak trudnice sastoji od heljde, kukuruza, prosa, riže ili zobenih pahuljica.

Trudnice su sklone promjenama raspoloženja. Ponekad nisu nimalo otporni na stres zbog divljanja hormona. Stoga žene takve situacije pokušavaju „ugrabiti“slatkom hranom. Poznato je da prava čokolada sadrži endorfine u velikim količinama, ali ju je dopušteno jesti samo ujutro i to u malim komadima.

Opcije za dopuštenu slatku hranu

Mogu li trudnice imati slatkiše u ranoj fazi? U ovome jevrijeme postoji polaganje svih organa i sustava, pa je važno pridržavati se uravnotežene prehrane. Ali ako se stvarno želite razmaziti, liječnici preporučuju sljedeće slatkiše za uzimanje:

• Sušeno voće. Suhe šljive, suhe marelice, smokve ili grožđice bit će izvrsna alternativa slatkišima. Proizvodi su u stanju zadovoljiti potrebu za slatkišima i ne nanose štetu. Osim toga, korisno je i sušeno voće. Dakle, suhe šljive će pomoći da se izbjegne zatvor, karakterističan za trudnoću, a suhe marelice će biti izvrstan izvor važnog kalija.
• Dušo. Dnevno se mogu konzumirati do dvije žlice. Tvar sadrži niz vrijednih tvari, elemenata u tragovima i vitamina koji će samo koristiti budućoj majci. Međutim, morate biti svjesni moguće alergijske reakcije i visokog sadržaja kalorija u proizvodu.
• Tamna čokolada. Važno je odabrati pločicu s visokim udjelom kakaa. Dozvoljeno je jesti 2-3 kriške dnevno. Takva doza neće štetiti trudnici, a ujedno će ohladiti želju za konzumacijom neograničenih količina slatkiša.
• Voće. Proizvodi su također jako slatki, ali najviše šećera sadrže grožđe i banane pa njihovu konzumaciju treba ograničiti. Možete koristiti agrume. Ali pretjerana konzumacija može izazvati alergijsku reakciju.

Kao što vidite, uvijek možete pronaći dostojnu zamjenu za slatke lepinje, kolače i slatkiše. No, liječnici se ne umaraju ponavljati da u svemu treba postojati mjera. Ako ujutro pojedete lepinju ili slatkiše s čajem, onda se ništa loše neće dogoditi. Ali evo kilograma naranči i cijele pločice čokoladesigurno će imati štetan učinak na zdravlje i majke i nerođenog djeteta.

Dopuštena pića

Ženama u položaju savjetuje se da piju najmanje dvije litre čiste vode. Naravno, postoje iznimke kada je buduća majka zabrinuta zbog otekline. U tom slučaju količina tekućine je ograničena, a ne piju dva sata prije spavanja. Ali mogu li trudnice imati slatki sok? Prema liječnicima, potrebno je isključiti takva pića iz svoje prehrane. Isto pravilo vrijedi i za vrećice soka. Činjenica je da takvi proizvodi sadrže više šećera, čiji je udio višestruko veći od dopuštenih razina.

Korisno je pitati svog liječnika mogu li trudnice piti slatku gaziranu vodu. Specijalist će moći opravdati da takva uporaba neće utjecati na stanje majčinog tijela na bolje. Osim šećera, gazirana pića sadrže ugljični dioksid, koji uzrokuje pojačano stvaranje plinova i može izazvati tonus maternice. Takve posljedice ponekad dovode do prijetećeg pobačaja.

Obilježja prehrane u ranoj trudnoći

Jesti brašno i slatkiše u ranoj trudnoći, u smislu dobivanja viška kilograma, nije toliko opasno. U trećem tromjesečju ženi se smanjuje pokretljivost, a apetit se povećava. Također, isprva, mnogi su zabrinuti zbog toksikoze, zbog koje neki čak gube svoju prvobitnu težinu. Stoga je u takvoj situaciji potrebno kompetentno pristupiti prehrani i ne težiti jesti slatkiše kada nema osjećaja mučnine. Bolje je pojesti nešto od povrća, voća ili žitarica kako bi se organizam opskrbio potrebnim tvarima i energijom.

Kako idu kokice

Često se tijekom trudnoće poželite opustiti i posjetiti kino. Naravno, prije ulaska u gledalište svi kupuju cijenjene vrećice prhkih kokica. Postavlja se prirodno pitanje da li je moguće da trudnice imaju slatke kokice?

Liječnici ne preporučuju njegovu upotrebu, jer od njega nema apsolutno nikakve koristi, već samo jedna šteta. Činjenica je da se za okus, boju i miris dodaje veliki broj bojila, okusa i pojačivača okusa. Zato je u prodajnom prostoru uvijek tako primamljiv miris. Ako takvu poslasticu kuhate kod kuće, ona će postati ne samo bezopasna, već i korisna.

Zaključak

Ako tijekom trudnoće poželite pojesti nešto slatko, onda se ne trebate uskraćivati. Ipak, umjesto peciva bolje je odabrati suho voće, tamnu čokoladu ili med. Istovremeno, pečenje ponekad ne škodi ako ga ujutro pojedete u malim količinama.

U drugoj polovici trudnoće poželjno je isključiti jela od brašna. Ponekad se možete počastiti sušenim voćem, pojesti komad domaćeg kolača i popiti šalicu čaja s komadićem čokolade. Ali nemojte se umotavati u kilograme slatkiša i nadati se da će se nakon poroda mast odmah otopiti.