2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:07
Pojavom bebe u obitelji, mladi roditelji imaju mnogo pitanja. Mnogi od njih vezani su uz pravilnu prehranu. Nije iznenađujuće da se neki pitaju - koliko je sok koristan (i siguran!) za dijete? Vrijedilo bi se pozabaviti ovim pitanjem što je detaljnije moguće.
Prednosti sokova
Naravno, svi su sokovi bez iznimke korisni. Uostalom, napravljeni su od povrća i voća, što znači da su bogati vitaminima i nizom vitalnih elemenata u tragovima, ovisno o izvoru sirovina.
Osim toga, većina sokova je također slatka, što znači da sadrže veliku količinu lako probavljivih ugljikohidrata. Ovo je također važan plus. Dijete troši ogromnu količinu energije na razvoj svijeta, posebno kada počne puzati i hodati. Može li išta zadržati ovu vrpoljicu na mjestu?
Za pokrivanje troškova energije, sok može biti izvrstan dodatak prehrani, osiguravajući zdravlje i dobrobit djeteta.
Međutim, nisu svi sokovi jednaki. Štoviše, neki čak mogu predstavljati ozbiljnu opasnost ako se krše određena pravila. Stoga, prije nego što djetetu date određeni sok, morate pažljivo proučiti njegova svojstva i moguće učinke na tijelo.
Kupovano ili domaće?
U trgovinama možete vidjeti puno sokova - skupih i jeftinih, u jednostavnim kartonskim pakiranjima i staklenim posudama, jednokomponentnih i raznovrstnih. Ali ipak, neki mudri roditelji radije daju svojoj djeci domaću hranu. Zašto? Mnogo je razloga za to.
Prije svega, cijedeći sok kod kuće, roditelji sami vide sirovinu. Ovo je visokokvalitetan, svjež proizvod bez i najmanjeg znaka kvarenja. Je li moguće jamčiti da se voće i povrće iste kvalitete koristi u tvornici?
Osim toga, obično tvornički proizvedeni sok za dijete ima rok trajanja od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. Taj se rezultat može postići na dva načina: korištenjem konzervansa ili toplinskom obradom. Prvi slučaj definitivno neće biti od koristi - ne vrijedi davati bebi dodatnu kemiju, to bi moglo negativno utjecati na njegovo zdravlje. Jao, druga opcija također nije dobra. Svi znaju da se tijekom toplinske obrade dio vitamina uništava. Da, umjesto toga, tvornički sokovi obogaćeni su drugima. Ali u ovom slučaju, sok je samo slatka voda u kojoj su otopljene tablete.
Koliko dugo traje domaći svježe cijeđeni sok? Obično ga dijete popije odmah ili tijekom dana. Stoga su svi vitamini i korisni elementi u tragovima sačuvani u potpunosti.
Važnoplus je cijena. Domaći sok jednostavno je jeftiniji od soka iz trgovine. Da, kuhanje zahtijeva vrijeme i trud. Ali sa sokovnikom postupak traje nekoliko minuta, pa čak i sekundi. Ukratko, s gore navedenim plusevima, postaje jasno da će domaći sok za dijete biti puno korisniji od kupljenog u trgovini.
Najvažnije je zapamtiti da je takav napitak preporučljivo razrijediti vodom u omjeru jedan prema jedan kako ne bi imao previše oštar okus i ne štetio djetetovom želucu.
Koliko dati bebi?
Ovdje se većina stručnjaka za ishranu beba i pedijatara slažu da je preporučljivo da dijete daje onoliko grama soka koliko ima mjeseci, pomnoživši njegovu dob s 10. To jest, šestomjesečno dijete dijete se može dati 60 grama, a osmomjesečno dijete - 80. Ali nakon godinu dana, ovaj sustav više nije prikladan. Od jedne do tri godine preporuča se ograničiti unos sokova na 100 grama – pola čaše – dnevno. Ipak, čak i odrasla osoba, nakon što popije litru soka u kratkom vremenu, može se osjećati loše.
Poželjno je davati nakon jela - bez obzira na majčino mlijeko, kašu ili drugu hranu. Tada sok ne pada na prazan želudac i neće izazvati iritaciju. Također, ako se daje prije obroka, može ubiti apetit.
Dijetu treba uvoditi od šest mjeseci. I na početku treba davati malo po malo, pola žličice. I pripazite dan-dva na reakciju. No, neki se sokovi mogu davati tek u kasnijoj dobi. O njima odvojenoreći ćemo vam malo kasnije.
Za početak, bolje je djetetu davati jednokomponentne sokove, tada ćete lako odrediti na koji proizvod ima alergiju. Kada koristite miješana pića, ovaj zadatak je mnogo teži.
A sada pogledajmo konkretne sokove, koje dobrobiti donose djetetu, u kojoj dobi se mogu davati i hoće li štetiti zdravlju.
Sok od jabuke
Naravno, najpopularniji je sok od jabuke za djecu. Većina roditelja s pravom odlučuje dati ovo piće prvo bebi. Nije ni čudo, jer sadrže ogromnu količinu vitamina i minerala. Prije svega, to su: A, B2 i C, željezo, fosfor, cink, kalij, jod, folna kiselina i mnogi drugi. Sok od jedne dobre jabuke može pokriti vaše dnevne potrebe za vitaminom C!
Važno je da je sok od jabuke za dijete jednostavno savršen. Nije alergen i u velikoj većini slučajeva upoznavanje s novim elementom prehrane prolazi bez neugodnih iznenađenja.
Sok od nara
Mnogi roditelji znaju koliko je koristan ravno prešani sok od nara. Nije slučajno što se propisuje kod anemije (nedostatak hemoglobina). Međutim, ovdje je vrijedno napomenuti - sam šipak gotovo da ne sadrži željezo. Ali njegov sok pomaže tijelu da apsorbira ovaj važan element u tragovima iz drugih proizvoda: mesa, jetre, cikle i drugih.
Lako za napraviti kod kuće i mnoga djeca to obožavaju. Ali ovdje morate biti oprezni. U-Prvo, šipak sadrži tvari koje mogu uzrokovati alergije. Stoga se može davati samo djeci u dobi od 1 godine i više - i malo po malo, prateći reakciju. Drugo, prilično je kiselo, i nemoguće ga je dati u čistom obliku, bolje ga je razrijediti vodom. Treće, sok ima učinak jačanja. Dakle, apsolutno ga je nemoguće dati djeci koja imaju problema sa zatvorom.
Zapamtite ove jednostavne savjete da shvatite hoće li sok od nara donijeti više zdravstvenih koristi ili štete.
Sok od naranče
Vrlo popularno, ali se sok lako izvlači. Čak i uz ručni sokovnik, možete dobiti pola čaše soka od dobre, sočne naranče za nekoliko sekundi. Ali s njim morate biti posebno oprezni. Uostalom, nije tajna da je ovo voće prilično moćan alergen. Stoga se mora davati vrlo pažljivo, po mogućnosti od jedne godine.
Općenito, sok je vrlo zdrav. Sadrži vitamin C, kalij i folnu kiselinu. Zbog toga poboljšava lučenje gušterače, poboljšavajući apetit. Istodobno djeluje stimulativno na crijevnu pokretljivost. I također ovaj sok može uzrokovati smanjenje krvnog tlaka - to je vrlo važno zapamtiti. Za neku djecu, to će biti vrlo korisna nuspojava, ali za drugu, osobito ako se koriste prekomjerno, može biti ozbiljna opasnost. Dakle, svaki roditelj treba pažljivo proučiti značajke soka i dobro poznavati svoje dijete (uključujući značajke njegovog zdravlja), tako da piće donosi samousluga.
Sok od rajčice
Sada razmislite o soku od rajčice za djecu. Začudo, ovaj vrijedan, ukusan i naizgled potpuno siguran proizvod treba davati vrlo pažljivo i po mogućnosti samo djeci od tri godine i više. Činjenica je da može izazvati alergije, jer iritira gastrointestinalni trakt. Osim toga, rajčica sadrži histamin - ponekad uzrokuje pseudoalergijske reakcije.
Za početak, poželjno je djetetu (naravno, već relativno odraslom - starijem od godinu dana) dati svježe rajčice (po mogućnosti iz vlastite dače, uzgojene bez mineralnih gnojiva, herbicida i pesticida). Ako je upoznavanje s novim proizvodom bilo uspješno, možete postupno uvoditi sok u prehranu.
Štoviše, vrlo je koristan - sadrži likolin, veliku količinu vlakana. To smanjuje rizik od raka, rješava problem zatvora i prekomjerne težine.
Sok od mrkve
Konačno, istražimo sok od mrkve za djecu. U dohranu se uvodi u dobi od godinu dana i više. Štoviše, ne samo da je moguće, već je i potrebno dati - ovo je prava smočnica vitamina i vrijednih mikroelemenata. Također je važno da je mrkva jeftina, da se može uzgajati ručno i da je u isto vrijeme savršeno pohranjena.
Narančasto povrće sadrži vitamine kao što su A, B, E, D, K. Osim toga, sadrži kalij, magnezij, kalcij, kob alt i niz mineralnih soli.
Zahvaljujući tome, sok ima kompleksnu pozitivuutjecaj na razvoj djeteta. Počinje brže rasti, a vid mu se značajno poboljšava – zahvaljujući vitaminu A. Kalcij poboljšava stanje noktiju i kose, jača zube i kosti. Smanjuje se rizik od razvoja patologija živčanog sustava i srca. Uočeno je opće jačanje imuniteta - dijete mnogo rjeđe obolijeva.
Dakle, ako želite pomoći svojoj djeci da odrastu pametno, snažno i okretno, mrkva i sok od mrkve bit će vaši pravi saveznici u ovom pitanju.
Zaključak
Sada ste naučili više o pravilima za uvođenje sokova u prehranu djece. I također se bavio pitanjem koji su proizvodi bolji - kupljeni u trgovini ili domaći. U isto vrijeme čitamo o značajkama različitih sokova, njihovim dobrobitima i mogućoj šteti.
Preporučeni:
Koliko mjeseci možete dati bebi kissel? Kisel recept za dijete do godinu dana
Mnogi roditelji razmišljaju o tome kada po prvi put dati bebi okus svježe skuhanog želea. Hoće li ovo biti od koristi? U ovom članku razmotrit ćemo sva korisna svojstva želea, kao i kontraindikacije za njegovu uporabu. Navodimo nekoliko recepata koji su prikladni za bebe do godinu dana
Kada i kako uvesti žumanjak u komplementarnu hranu za dijete: dob, kako kuhati, koliko dati
Žumanjak je jedan od proizvoda koji se djetetu daje u malim količinama. Izvor je hranjivih tvari i vitamina. Žumanjak će osloboditi dječji organizam od nedostatka željeza, spriječiti rahitis i pridonijeti normalnom rastu i razvoju. Uz ovaj proizvod potrebno je pravilno unositi komplementarnu hranu. Mnoge majke zanima kako uvesti žumanjak u komplementarnu hranu za dijete
Od koliko mjeseci se djeci smije davati sok? Kako i kada uvesti sokove u prehranu bebe?
Beba je odrasla, i iako mu majčino mlijeko ostaje glavna hrana, vrijeme je za uvođenje komplementarne hrane. Mnoge mame se izgube i zbune kako to učiniti ispravno. Tijelo svakog djeteta je individualno, pa se prije davanja sokova trebate konzultirati s pedijatrom. Samo on može točno odrediti datum njihova uvođenja. U kojoj dobi se djeci smije davati sok?
Kada se djeci može davati grožđe i sok od grožđa?
Grožđe je svakako zdrava i ukusna bobica. Takav proizvod sadrži veliki broj korisnih tvari koje pridonose promicanju zdravlja. Stoga mlade majke žure počastiti svoje bebe ukusnim bobicama
Voda za djecu: kako odabrati vodu za dijete, koliko i kada dati vode djetetu, savjeti pedijatara i recenzije roditelja
Svi znamo da je ljudskom tijelu potrebna određena količina tekućine svaki dan za normalno funkcioniranje. Tijelo bebe ima svoje karakteristike, koje ćemo razmotriti u okviru ovog članka. Pokušajmo shvatiti je li potrebno djetetu dati vodu
