Kako se pripremiti za porod? Tečajevi za trudnice prije poroda

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:07

Strah od poroda imaju apsolutno sve žene, bez obzira na godine i iskustvo. Primiparas obično pate od nedostatka informacija, boje se boli i boje se priča iskusnijih prijatelja i rodbine. Ni žene koje su već imale priliku roditi se ništa manje ne boje porodnog procesa. Najvjerojatnije imaju psihološku traumu, a neugodni dojmovi i negativna iskustva ne omogućuju pozitivno podešavanje. Stručnjaci kažu da strahovi sprječavaju ženu da vjeruje liječnicima i opusti se tijekom trudova, što osjetno usporava proces poroda i čini ga bolnijim. Stoga bi svaka trudnica trebala znati sve o porodu i pripremi za porod. To se može učiniti čitanjem specijalizirane literature i pohađanjem tečajeva. Danas ćemo pokušati jasno i jednostavno reći ženama kako se pravilno pripremiti za porođaj, tako da toproces je bio što lakši i bez negativnih posljedica.

Aspekti pripreme za proces poroda

Tjeskoba u zadnjim mjesecima trudnoće potpuno je prirodan osjećaj, koji je često popraćen panikom i raznim strahovima za svoj život i zdravlje vašeg nerođenog djeteta. Ali upravo ti osjećaji postaju ona vrsta brave koja ne dopušta ženi da u potpunosti shvati kako se ponašati prije poroda iu svakoj fazi procesa rađanja.

Međutim, ni navedeno znanje ne može ženi jamčiti mir, što je, međutim, sasvim prirodno. Uostalom, porođaj je još uvijek odgovoran proces o kojem ovisi budućnost novorođenčeta. Ako se ne znate pravilno pripremiti za porođaj, onda doslovno riskirate svoj život i nećete moći pomoći svojoj bebi da se rodi. I stoga, čak iu drugom tromjesečju, potrebno je riješiti ovo pitanje i postupno prijeći na proučavanje svih aspekata radne aktivnosti i spremnosti za njih. Stručnjaci ističu sljedeće nijanse:

• Psihološka priprema za porođaj.
• Fizička priprema za porođaj.
• Tečajevi za trudnice.
• Samoobuka.
• Priprema stvari za put u bolnicu.

Kao što vidite, ovaj proces nije samo prilično dug, već je i iznimno kompliciran. Stoga ne vrijedi zanemariti informacije o tome kako se pripremiti za porod. Štoviše, iskusne majke savjetuju maksimalno korištenje svih mogućih izvora, jer već u rodilištu većina trudnica ima mnogo korisnih preporuka i savjeta.glave. Ipak, neke vještine razvijene tijekom nekoliko mjeseci su sačuvane, a žena ih automatski počinje koristiti. Posebno je dobro kada trudnici dolazi partnerski porod, a voljena osoba će joj pomoći da zapamti informacije koje je naučila. U ovom slučaju, bit će korisno pohađati tečajeve za trudnice, gdje partneri mogu naučiti ne samo teoriju, već i praksu. O svim tim nijansama govorit ćemo malo kasnije.

Psihološka spremnost za proces poroda

Kako se psihički pripremiti za porođaj? Mnogi ljudi misle da je to nemoguće. Međutim, psihološka zrelost je neizostavan uvjet za uspješan i bezbolan porod.

Kao što pokazuje praksa, veća je vjerojatnost da će žena koja je psihički pripremljena za rođenje djeteta roditi zdravu bebu i ne nauditi sebi. Ali nemojte zaboraviti da svaka trudnica osjeća nelagodu u posljednjem tromjesečju. Može se opisati na sljedeći način:

• Emocionalna nestabilnost. U posljednjim mjesecima trudnoće ponovno se mijenja hormonska pozadina buduće majke. To postaje uzrok česte plačljivosti, potlačenog stanja blizu depresije i promjene raspoloženja. Sličnom stanju pridonosi i fizički umor koji se nakupio tijekom rađanja djeteta.
• Postavljanje prioriteta. Žena u devet mjeseci uspije provesti ozbiljnu preispitivanje vrijednosti, najčešće su potaknute trudničkim fizičkim promjenama koje se događaju u njezinom tijelu. AliEvo kakvi su psihološki momenti nadolazećeg majčinstva sa ženama, malo tko predviđa. Kao rezultat toga, doživljavaju nesigurnost u svoje sposobnosti, boje se postati loše majke i doživljavaju puno negativnih emocija koje navodno ne bi smjele iskusiti.
• Pojava fobija. Veliki postotak trudnica, čak i znajući sve o porodu i pripremi za porođaj, u posljednjem tromjesečju stječe mnogo fobija. Neki ne vjeruju liječnicima u potpunosti, drugi se boje nadolazeće boli, treći se boje mogućih ozljeda i tako dalje.

Naravno, mnogi strahovi i tjeskobe su sasvim opravdani, ali ih ipak ne treba isticati. Uostalom, pozitivan psihološki stav vrlo je važan za majku i njezino nerođeno dijete. Danas je dokazano da dijete koje se rodi doživljava mnogo jaču bol od svoje majke. Dakle, njeno raspoloženje može biti presudno za njega. Kako se psihički pripremiti za porod? Prvi korak je saznati na kojoj ste razini spremnosti.

Razine spremnosti za porođaj

Čak i sama, uz pomoć naših informacija, žena može odrediti na kojoj je razini sada i koje dodatne radnje joj trebaju. Psiholozi identificiraju tri faze koje ukazuju na jednu ili drugu psihološku pripremu za porođaj:

Nisko

U ovoj fazi trudnica doživljava uglavnom negativne emocije. Stalno je u stanju uzbuđenja i straha za sebe i nerođenu bebu. Trudnica se jako boji nadolazeće boli i ne može se pomiriti s tim. To je ono što stvara u njojagresivnim ponašanjem prema ocu bebe, ponekad s niskom razinom psihičke spremnosti nakon poroda, žena također odbija svoje dijete, smatrajući ga krivcem za pretrpljene patnje. U početku, trudnica nije spremna slušati liječnike i slijediti njihove preporuke, uvjerena da joj žele nauditi.

Ako primijetite ove simptome kod sebe, odmah se obratite profesionalnom psihologu. Objasnit će kako se pripremiti za porođaj, a budućoj porodilji pružit će moralnu podršku. Nekoliko sesija pomoći će joj stabilizirati.

2. srednji

Obično žene u ovoj fazi osciliraju između optimizma i straha. Oni su prilično pozitivni u vezi s nadolazećim procesom, ali još uvijek sumnjaju u svoje sposobnosti i osjećaju veliku neizvjesnost da će se uspješno nositi s rođenjem bebe. Uz to, jako su zabrinute zbog svih priča o boravku u rodilištu koje su čule od svojih djevojaka i rodbine. Naravno, najčešće ovi dojmovi imaju negativnu konotaciju i ozbiljno utječu na psihu buduće porodilje.

U takvim situacijama nije dovoljno da psiholog kaže kako se treba pripremiti za porođaj i progovoriti o strahovima žene. Trebali bi se uključiti i bliski ljudi koji će joj pomoći. Oni su u stanju okružiti buduću majku ljubavlju i brigom, zahvaljujući kojoj će se strahovi postupno povući.

3. Visoka razina

Psiholozi i opstetričari smatraju da bi svaka žena trebala biti dobro svjesna kako se pripremiti za porod. Trudnoća vam omogućuje da se savršeno pripremite za nadolazeći proces iugodi mu pozitivno.

Ako je buduća majka u fazi visoke psihološke pripreme, tada u početku ima pozitivan stav svih devet mjeseci trudnoće i poroda. Trudi se održavati dobro raspoloženje i jako dobro shvaća da puno ovisi o njenom ponašanju. Takva žena je aktivna, zna se sama i u grupi pripremiti za porod. Zanimaju je razne tehnike i metode disanja, rado ide na satove za trudnice i spremna je za rad u grupi. Obučena žena na svim razinama surađuje s medicinskim osobljem i odlučna je dojiti.

U ovom slučaju pomoć psihologa nije potrebna. Trudnica je u stanju sama regulirati svoje stanje, a ako je potrebno, može se obratiti za podršku svojoj rodbini.

Kako riješiti psihološke probleme prije poroda?

Posebno je važno razumjeti kako se pripremiti za prvi porod. U ovom slučaju žena uopće nema pojma o procesu koji je pred njom te stoga doživljava mnoge strahove i ima puno zabluda o tome što je čeka u bolnici. Psihološka priprema pomoći će tečajevima za trudnice. Provode se u svakom gradu, a na mnogim mjestima žene imaju priliku birati između različitih programa. U nekima je naglasak na trudovima, dok je u drugima na brizi za bebu. Tu su i partnerski tečajevi i tečajevi samo za žene. U tom procesu trudnica će dobiti prilično opsežna znanja ne samo o fazama porođaja, već iovladat će tehnikama anestezije i ovladati tehnikom disanja. Sve to će joj dati povjerenje u svoje sposobnosti i pomoći joj da ispravno postupi u kritičnoj situaciji.

Ako nemate slobodnog vremena za pohađanje tečajeva ili ne volite grupne nastave, onda se educirajte. Danas na internetu i na policama knjižara možete pronaći poprilično informacija na temu porođaja. Žene imaju priliku naučiti različite tehnike kako bi što brže i bezbolnije prošle kroz ovaj proces.

Bit će korisno tijekom poroda i tehnika vizualizacije. Ako se naučite opustiti u bilo kojem okruženju i zamislite se negdje na oceanu ili na zelenom travnjaku, tada se bol tijekom poroda neće činiti tako jakom. Auto-trening također radi odlično. Još prije početka kontrakcija morate razraditi određenu frazu koju ćete izgovoriti tijekom poroda. Trebao bi biti prilično kratak, imati afirmativnu karakteristiku u sadašnjem vremenu. U ovom slučaju, ova tehnika će biti vrlo učinkovita.

Ako osjećate da vas uhvati panika i pozitivno raspoloženje počinje nestajati, onda radite ono što volite - slušajte glazbu, prošetajte, idite u kupovinu i tako dalje. Ne dopustite da negativnost prodre u vas i poremeti mentalni stav koji ste stvorili.

Obilježja fizičke kondicije

Nije tajna da je trudnoća ozbiljan teret za tijelo žene. A dobrobit budućnosti ovisi o tome koliko je on za to spreman.majka i njena radna aktivnost. Ako ste se aktivno bavili sportom prije začeća djeteta, ne biste trebali prestati tijekom trudnoće. Naravno, trebali biste malo smanjiti opterećenje, osobito u prvom tromjesečju. Ali općenito, tjelesna aktivnost treba odgovarati dobrobiti žene. One koje se nikada nisu bavile sportom tijekom trudnoće trebale bi jako paziti na vježbe, ali one moraju biti prisutne u životu. Uostalom, izvediva tjelesna aktivnost omogućuje savršenu pripremu tijela za porođaj.

Najčešće vrste vježbi za trudnice prvenstveno uključuju specijalnu gimnastiku. Jača stijenke krvnih žila, omogućuje brži oporavak nakon poroda, smanjuje rizik od komplikacija i pridonosi pravilnom razvoju bebe.

Vrijedi obratiti pažnju i na kompleks za pripremu za porođaj. U takvim vježbama su uključeni oni mišići koji će izravno biti uključeni u radnu aktivnost.

Veoma blagotvorno opterećenje za tijelo trudnice je plivanje. Jača leđne mišiće, omogućuje tijelu da se opusti i istovremeno svladava određene tehnike disanja.

Mnogi stručnjaci spominju fizičku aktivnost i masažu. Unatoč popularnom uvjerenju, postupci masaže su vrlo korisni za trudnice u bilo kojem trenutku. Izvode se posebnom tehnikom koja isključuje pritisak i aktivno trljanje. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava otekline, bolove i popravlja raspoloženje. Takvo opterećenje ima vrlo povoljan učinak na državutrudna i pozitivno je priprema za porod.

Vježbe disanja

Tehnike disanja igraju vrlo važnu ulogu u pitanju “kako se pripremiti za prirodan porod”. Mnoge žene podcjenjuju svoje sposobnosti, ali zapravo, pravilno disanje može značajno anestezirati razdoblje kontrakcija i pomoći izbacivanju djeteta u fazi pokušaja.

Ove tehnike možete naučiti sami ili u procesu pohađanja tečajeva. Među velikim brojem različitih metoda mogu se izdvojiti one koje se koriste izravno u kontrakcijama i tijekom razdoblja pokušaja. Ako govorimo o kontrakcijama, onda vam se ovdje mogu ponuditi opcije sa zadržavanjem daha. Temelje se na nekoliko dubokih udisaja (mogu biti dva ili tri), zadržavanja nekoliko sekundi i izdisaja na usta. U tom slučaju važno je da trudnica diše dijafragmom ili trbuhom. To je ono što pomaže bebi da dobije kisik koji mu je potreban tijekom poroda.

Tijekom pokušaja, mnogi savjetuju da dišete kao pas. Ova tehnika se sastoji od čestih i ritmičkih udisaja i izdisaja kroz usta. Omogućuju vam privremeno zadržavanje pokušaja dok vam liječnik ne dopusti da gurnete. U budućnosti je potrebno uvući zrak u pluća i početi gurati prema dolje. U pokušaju bi trebala biti najmanje tri takva udisaja. Tada se možete opustiti i normalno disati.

Sami se pripremamo za porođaj

Već smo spomenuli da nisu sve žene spremne za rad u grupama. Stoga nema ništa loše u tome da se sami pripremite za porod. Ali u ovom slučaju, treba imati na umu da svi vaši postupci moraju bitidogovorili s liječnikom. On je taj koji odobrava razinu tjelesne aktivnosti i može savjetovati psihologa u slučaju niske razine moralne spremnosti za nadolazeći proces.

Skupljanje stvari za bolnicu

U slučaju uspješnog poroda, žena provede oko tri dana u bolnici. Stoga mora osigurati puno sitnica koje će joj život učiniti ugodnijim. Iskusnim ženama savjetuje se da unaprijed spakiraju torbu kako bi se već osjećale mirne i samouvjerene u iščekivanju kontrakcija. Obično su do početka trećeg tromjesečja trudnica i njezina obitelj već određeni s rodilištem, te stoga imaju sve podatke na popisu potrebnih stvari.

Najčešće se preporuča staviti u različite pakete koje vrijedi potpisati, kako bi, ako je potrebno, muž mogao sam srediti vaše stvari i ne zbuniti ih. Prije svega, sastavite komplet za sam porod. Uključuje:

• udobne spavaćice;
• roba;
• perive papuče;
• čiste čarape;
• pitka voda bez plina;
• banane, keksi ili suhi keksi za osvježenje.

Ne zaboravite i dokumente:

• razmjena kartica;
• rodni list;
• ugovor o uslugama u rodilištu (ako je sklopljen);
• polica medicinskog osiguranja;
• putovnica;
• SNILS.

Nakon poroda, trebat će vam sljedeći set stvari:

• proizvodi za osobnu higijenu (četkica za zube, pasta za zube, proizvodi za redovitu njegu bez jakog mirisa);
• dva ručnika;
• setjednokratne gaće;
• postporođajni ulošci;
• jastučići za grudnjake;
• punjač telefona;
• fotoaparat (ako je potrebno);
• kreme za sprječavanje pucanja bradavica.

Vaša beba će također trebati posebnu vrećicu u kojoj će ležati:

• jednokratne pelene;
• nekoliko šešira;
• čarape;
• par bodija i klizača;
• dude;
• bočice (ako ne planirate dojiti);
• krema za bebe;
• talc.

Ovisno o pravilima bolnice, ovaj popis se može prilagoditi.

Pakiranje stvari za tatu

Ako vaši planovi uključuju partnerski porod, pobrinite se za odjeću za svog muža. Trebat će mu perive papuče, čiste hlače i majica. Također ih je potrebno staviti u posebnu vrećicu.

Kako novopečeni tata od uzbuđenja ne bi miješao neke stvari, unaprijed pripremite paket stvari za novorođenče za otpust. Nemojte se oslanjati na svog muškarca u odabiru pravih odijela, šešira i ostalih potrebnih dodataka.

Također vodite računa o svom priboru za pražnjenje. Stavite stvari u koje namjeravate napustiti bolnicu u posebnu vrećicu i potpišite. U ovom slučaju, bit ćete sigurni da vaš muž neće ništa zbuniti.

Porod nakon carskog reza: kako se pripremiti

Ovu nijansu smo ostavili za kraj, ali ona uzbuđuje popriličan broj žena. Punood njih koji su već prošli carski rez, sanjaju da imaju dijete prirodnim putem i pokušavaju pronaći informacije kako se pripremiti za takav porod.

Zapravo, sve značajke nadolazećeg procesa moraju se raspraviti s liječnicima. Prije svega, primalja koja vodi trudnoću treba dati svoje preporuke. Ona poznaje sve osobine žene i ima potrebne podatke kako bi odlučila hoće li se pripremiti za prirodni porod ili opet morati na carski rez.

Drugo, trudnice koje planiraju samostalno rađati trebaju unaprijed odabrati rodilište. Nakon konzultacija sa svojim specijalistima i na temelju dostavljenih analiza donosi se zaključak o mogućem tijeku poroda. Ako nemate kontraindikacije, drugi će carski rez biti otkazan. Inače, nemojte inzistirati na sebi, jer to može naštetiti vama i bebi.