2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:06
Buduće majke tijekom trudnoće moraju pratiti svoje zdravlje. Potrebno je više od jednog skupa aktivnosti, uključujući tjelesnu aktivnost. Najprikladniji i najsigurniji sport je plivanje u bazenu. Ali dame u položaju se boje pretjeranih opterećenja. Mnogi ljudi imaju pitanje je li moguće da trudnice idu na bazen.
Prednosti plivanja u bazenu
Vježbanje u bazenu ima mnoge prednosti. Tijelo stječe određenu lakoću i bestežinsko stanje tijekom uranjanja u vodu. Stoga svim budućim majkama, posebno onima koje su već u zadnjim fazama trudnoće, bazen pomaže rasteretiti mišiće i kralježnicu od opterećenja, smanjuje pritisak na krvne žile i pomaže barem nakratko nositi se s bolovima u donjem dijelu leđa. dok. Kada je tijelo uronjeno u vodu, dolazi do ugodne i lagane masaže svih unutarnjih organa i mišića tijela.
A ako buduće majke pate od edema, u ovom slučaju, mogu li trudnice ići na bazen? Nastava u vodi također se preporučuje onim ženama koje su suočene s ovim problemom. Osim toga, majke koje su redovito posjećivaleplivanje u trudnoći, zbog dotoka krvi u srce i prsni koš tijekom plivanja nema problema s laktacijom nakon poroda. I što je najvažnije, vježbanje u bazenu doprinosi potrošnji energije, što znači da pomaže u održavanju optimalne težine, što je vrlo važno za ženu.
Jednostavno ronjenje donosi velike prednosti tijelu buduće majke. Kod zadržavanja daha beba se navikava na nedostatak kisika i aktivira sve svoje rezerve. Tijekom poroda i trudova beba ne dobiva kisik, pa je ronjenje dobro za bebu i svojevrsni je trening za njega.
Jačanje imuniteta
Osim toga, vježbanje u bazenu je izvrsno učvršćivanje. Trudnice s ojačanim imunitetom rjeđe obolijevaju, što znači da je smanjen rizik po zdravlje djeteta. Tijekom posjeta bazenu, buduće majke se opuštaju, oslobađaju umora i stresa te odmaraju od svakodnevnih problema. Boravak u vodi uravnotežuje psihičko stanje trudnice, što je također važno.
Osim toga, psiholozi preporučuju prisjetiti se osjećaja mira i lakoće koje žena doživljava tijekom nastave i tijekom poroda. To ima pozitivan učinak na ženu u tako teškom razdoblju. Posjet bazenu izvrsna je prilika za sklapanje novih poznanstava i uspostavljanje komunikacije s drugim budućim majkama. A ovo je izvrstan odgovor na pitanje smiju li trudnice ići na bazen.
Što trebate znati za vježbanje u bazenu?
Optimalno vrijeme za nastavu je od 20 minuta dnevno. Temperatura vodetreba biti 27-29 stupnjeva, hladnije može izazvati hipotermiju. Već smo odgovorili na pitanje smiju li trudnice ići na bazen. Ali ako se tijekom njegovog posjeta osjeti neka nelagoda, puls se ubrza, glava se vrti, morate odmah prestati s vježbanjem.
Mnogi bazeni za trudnice pružaju instruktora, a također stvaraju grupe za nastavu, tijekom kojih medicinska sestra mora biti u blizini. Instruktor će moći odabrati najbolju opciju vježbanja za vas, a medicinska sestra će pratiti vaše zdravlje tijekom cijelog boravka u vodi. Stručnjaci pouzdano kažu da trudnice mogu plivati u bazenu.
Kontraindikacije
Trebali biste također saznati kako se točno čisti bazen. Prije nastave s trudnicama potrebno je pročišćavanje vode bez klora.
No, unatoč činjenici da bazen daje toliko prednosti, za neke buduće majke takve aktivnosti su strogo kontraindicirane. Te kontraindikacije uključuju tešku toksikozu, prisutnost uobičajenih pobačaja, krvarenje iz maternice, sustavnu bol nakon vježbanja u vodi, preeklampsiju i eklampsiju, bolesti krvi, prisutnost zaraznih i kožnih bolesti, kronični upalu slijepog crijeva i strah od vode. Osim toga, potrebno je konzultirati se s liječnikom i saznati mogu li trudnice ići na bazen. Ako nema kontraindikacija, možete sigurno ići.
Preporučeni:
Mogu li trudnice piti kavu? Kako kava utječe na tijelo trudnice i fetusa
Kava je mirisno piće bez kojeg neki ljudi ne mogu zamisliti svoje jutro. Uz njega se lakše budite, a napitak pospješuje i proizvodnju serotonina koji vam pomaže podići raspoloženje. Kavu ne vole samo muškarci, već i žene. Međutim, u životu ljepšeg spola dolazi vrijeme kada se prehrana mijenja. Doista, tijekom razdoblja očekivanja djeteta, ona je odgovorna za zdravlje fetusa i svoje vlastito. Mogu li trudnice piti kavu?
Mogu li trudnice jesti umak od soje: prednosti i štete umaka, učinak na žensko tijelo i fetus, količina umaka i zdrava hrana za trudnice
Japanska kuhinja s vremenom postaje sve popularnija, mnogi je smatraju ne samo vrlo ukusnom, već i zdravom. Posebnost ove kuhinje je da proizvodi ne prolaze posebnu obradu, pripremaju se svježi. Vrlo često se koriste različiti aditivi, na primjer, đumbir, wasabi ili soja umak. Žene u položaju ponekad posebno snažno žele jesti ovaj ili onaj proizvod. Danas ćemo shvatiti mogu li trudnice jesti soja umak?
Modne trudnice. Haljine za trudnice. Moda za trudnice
Trudnoća je najljepše, nevjerojatno stanje žene. U tom je razdoblju posebno privlačna, blistava, lijepa i nježna. Svaka buduća majka želi izgledati zapanjujuće. Razgovarajmo o tome što je u trendu i više
Mogu li trudnice ići u vodeni park? Pravila ponašanja i preporuke
Odlazeći na odmor, žene na poziciji zanimaju mogu li trudnice ići u vodeni park. Teško je odoljeti svim zabavama kada ih imate prilike posjetiti. O tome koliko je opasno, reći ćemo u našem članku
Mogu li trudnice piti sok od nara: svojstva soka od nara, individualna netolerancija, pozitivni učinci na organizam i dobrobiti za trudnice
Ljubav budućih majki prema soku od nara posljedica je neusporedivog okusa proizvoda. Doista, tijekom rađanja djeteta, žena često doživljava mučninu (toksikozu). A ugodan slatko-kiseli okus ovog soka gasi žeđ i pomaže u borbi s toksikozom. Ali ne znaju sve žene je li sok od nara moguć za trudnice. Doista, u tako ključnom razdoblju potrebno je pažljivo birati hranu. U ovom članku buduće majke moći će pronaći korisne informacije o prednostima i štetnosti soka od nara
