Kalcij za trudnice u tabletama: koji odabrati i kako uzimati?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:06

Trudnoća je prekrasan trenutak za svaku ženu. Međutim, osim uzbuđenja i radosnih iskustava, trebali biste razmišljati i o zdravlju budućih mrvica. A da bi se rodio zdrav, potrebno je da majčino tijelo dobije kompletan skup potrebnih tvari. A jedan od najvažnijih elemenata je kalcij za trudnice u tabletama. Koje odabrati nije lako pitanje i zato želimo o tome detaljnije raspravljati danas.

Potrebe za kalcijem

Zapravo, našem tijelu to stvarno treba svaki dan. Ali kada ste trudni, slika se drastično mijenja. Osim što vaše tijelo treba podupirati vlastite potrebe, potrebno je izdvojiti značajnu količinu građevnog materijala kako bi cijeli mišićno-koštani sustav djeteta narastao u nekoliko mjeseci, zatimpostoji kostur. Stoga ni u kojem slučaju ne možete računati na činjenicu da imate dovoljno elemenata u tragovima koje dobivate iz običnih proizvoda. Vrlo je važno uzimati kalcij za trudnice u tabletama. Koji odabrati - trebate pitati svog liječnika, jer se individualne karakteristike svakog organizma ne mogu uzeti u obzir u kratkom članku. Međutim, naš cilj je samo reći o potrebi buduće majke i mogućnostima za njeno zadovoljenje.

Zapravo, potreba je određena i dobi žene. Ako trudnica nije starija od 18 godina, potrebno joj je 1300 mg dnevno. Za starije žene brojka je malo smanjena i iznosi oko 1000 mg dnevno. To je da ga blokira, a kalcij će se za trudnice propisivati u tabletama. Koji odabrati - potaknut će liječnici koji promatraju ozbiljan nedostatak ovog najvažnijeg minerala. To je prije svega opasno za majku, jer, pokrivajući samo potrebe rastućeg tijela, ostavljate vlastiti mišićno-koštani sustav bez potpore. To prijeti ranom razvoju osteoporoze.

Što mogu učiniti da spriječim nedostatak kalcija?

Zapravo, ovo nije najdeficitarniji mineral, odnosno može se dobiti u dovoljnim količinama iz najčešće hrane. Prije nego što govorimo o kalciju za trudnice u tabletama (koju odabrati), definirajmo njegove prirodne izvore. Napominjemo još jednu točku: nakon rođenja djeteta, tijekom dojenja, potreban vam je kalcij ne manje nego tijekom trudnoće, jerkako je beba još uvijek opskrbljena svime potrebnim na račun majčinog tijela.

Prirodni izvori kalcija

Da biste dobili potrebnu količinu, možete jesti najjednostavniju hranu. Dakle, čaša prirodnog jogurta će vam dati 440 mg kalcija, 30 g prženih badema - 75 mg. Vrlo važan izvor je riba: 100 g srdele dat će vam 324 g kalcija. Ništa manje korisno jesti sir. A može biti gotovo sve, mozzarella ili cheddar. Samo 30 g ovog ukusnog proizvoda dat će vam 250 g kalcija. Ako ste zabrinuti za svoju težinu, onda obratite pažnju na kupus. Jedenjem 50 g ovog zdravog povrća dobivate 150 g kalcija. Imajte na umu da vaše tijelo ne može apsorbirati više od 500 mg kalcija odjednom.

Obilje droge na tržištu

Doista, čak i samo radi interesa, razgledajući police u ljekarni, možemo zaključiti da nije teško odabrati kalcij za trudnice u tabletama. Međutim, većinu lijekova tijelo ne apsorbira dobro. Zato farmaceuti nastavljaju raditi na stvaranju novih kompleksa kalcija koji bi bili idealni za tijelo buduće majke. Ljekarne imaju široko korišten lijek koji se zove kalcijev glukonat. Treba napomenuti da upravo uz njegovu pomoć tijelo prima minimum ovog minerala. Njegova maksimalna količina sadrži kalcijev karbonat. Općenito se mogu podijeliti svi pripravci koji sadrže kalcijeve solitri grupe. Riječ je o monopreparatima, odnosno klasičnom kalciju za trudnice u tabletama (kalcijev glukonat). Liječnici ga propisuju izuzetno rijetko, jer se bez vitamina D vrlo slabo apsorbira i teško je kontrolirati dozu.

Druga opcija su kombinirani proizvodi, koji osim kalcija sadrže i vitamin D ili C, ponekad i mineralne elemente poput magnezija, cinka, fosfora. Treća vrsta pripravaka su multivitaminski kompleksi, koji uključuju kalcijeve soli.

Potrebna konzultacija s liječnikom

Prije svega, zapamtite da ne možete sami uzimati nikakve lijekove tijekom trudnoće. Usredotočite se na stanje svog tijela, slušajte njegove signale. Ako ste baš željeli kredu, onda se počastite komadom sira, svježim sirom, a također se obratite stručnjaku. On će moći odabrati prenatalni kalcij koji je pravi za vas.

Moramo imati na umu da se uzimanje više od 500 mg kalcija odjednom ne isplati, tijelo ga jednostavno ne može apsorbirati. Ako vam je propisana veća doza, podijelite je u nekoliko doza. Štoviše, ako tablete sadrže kalcijev karbonat, onda ih uzimajte uz obroke. Ove tablete trebaju želučani sok. Nemojte zaboraviti da ako su vam propisani dodaci željeza, onda ih trebate uzimati u razmacima od 2-3 sata s tabletama koje sadrže kalcij. Vrlo je poželjno unositi vitamin D. Postoji još jedno važno pravilo: bolje je unositi kalcij manje nego više. Činjenica je da dio kalcijevih soli dolazi iz hrane. Pričati oje li moguće da trudnice uzimaju kalcij u tabletama, potrebno je reći o provedenim studijama. Mame koje su primale 600 mg kalcija pokazale su povećanje koštane mase. Ali oni koji su primali preporučenu dozu od 1500 mg dnevno, stanje kostiju se pogoršavalo nekoliko godina. To jest, velika količina kalcija ometa apsorpciju drugih minerala koji su jednako važni za zdravlje kostiju.

Kalcijev karbonat

Dakle, pregledavajući pacijentkinju, liječnik odlučuje prepisati kalcij za trudnice. Koje odabrati nije najlakše pitanje, shvatimo zajedno. Kalcijev karbonat na tržištu se može predstaviti u nekoliko oblika. To su Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. To jest, to su kombinirani pripravci koji sadrže dovoljno veliku količinu minerala u vezanom, sustavnom obliku. Vrlo dobro nadoknađuje ravnotežu kalcija u tijelu. Međutim, s oprezom se propisuju trudnicama do trećeg tromjesečja. U slučaju poremećene funkcije bubrega, lijekovi su kontraindicirani.

"Calcij D3" za trudnice

Već prema nazivu, riječ je o kombiniranom pripravku koji sadrži kalcijev karbonat i vitamin D3. To potiče dobru apsorpciju kalcija. Jedna tableta osigurava tijelu 500 mg ovog bitnog elementa. Lijek "Complivit Calcium D3", kao i "Calcium Active" ima sličan sastav. Upravo su to dodaci prehrani koji se najčešće propisuju budućim i sadašnjim majkama. Međutim, ako već uzimate multivitaminski kompleks za trudnice i dojilje, ondaobavijestiti liječnika. Sastav može sadržavati značajnu količinu kalcija, pa će stoga uzimanje samog njega uzrokovati predoziranje.

Drugi oblici kalcija

Ovisno o rezultatima pregleda i vlastitim stavovima, liječnik može koristiti kalcijev citrat kako bi ispravio nedostatak ovog minerala. Prilično je teško jednoznačno reći koji je danas najbolji kalcij za trudnice, ali svaki lijek ima svoje karakteristike. Konkretno, kalcijev citrat se bolje i brže apsorbira u tijelu, odnosno manja doza će biti dovoljna za dobar učinak. Primjer je lijek "Calcemin". Osim samog kalcijevog citrata, sadrži vitamin D3, bakar i cink, mangan i bor. U članku smo već spomenuli koja je norma kalcija za trudnicu, to je oko 1500 mg dnevno. Jedna tableta sadrži 250 mg.

Konačno, poznati kalcijev glukonat. Više se propisuje za smirivanje buduće majke, kada nema razloga pretpostaviti veliki nedostatak kalcija u tijelu. Dostupan je u obliku tableta ili injekcija.

Sažeti

Unatoč svim argumentima, na liječniku je da odluči smije li trudnice uzimati kalcij i koliko dugo ga piti. Za jednu ženu ovo je cijelo razdoblje trudnoće i dojenja. Drugima se prepisuju dodaci kalcija tek na kraju prvog tromjesečja. A trećem je strogo zabranjeno čak i gledati ove tablete i naslanjati se na mliječne proizvode i lisnato povrće zbog činjenice da kalcij može uzrokovati kontrakcije maternice. Zatosvakako posjećujte svog liječnika redovito i slijedite njegove preporuke.