Zašto dijete noću loše spava? Što učiniti?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:00

Kada se barem jednom u životu suoče s poremećajem spavanja kod djeteta, roditelji počinju razmišljati o uzroku onoga što se dogodilo i pokušavaju ispraviti situaciju. Prema statistikama, svaka šesta beba ima poremećaj spavanja. Zašto se to događa, zašto dijete loše spava noću? Iz članka će se moći saznati o uzrocima poremećaja sna i kako uspostaviti savršen san za dijete.

Istraživanje

Mnoge studije o poremećajima spavanja djece pokazuju da je noćno buđenje jedan od najčešćih problema kod djece mlađe od 4 godine. Znanstvenici kažu da je otprilike 25% djece od 1 do 3 godine budno noću 5 ili više puta tjedno.

Psiholozi, neurolozi i pedijatri napominju da je to najčešća pritužba roditelja. Ako dijete nema neuroloških poremećaja i potpuno je zdravo, dijagnosticira mu se nesanica, propisuje se masaža i sedativi. Međutim, liječnici napominju da ove mjere nisujamči rješenje problema.

Prije traženja metoda za rješavanje problema, potrebno je otkriti uzroke njegovog nastanka.

Dječji san

San je vrlo važan u razvoju djeteta. Novorođena beba puno spava (do 20 sati dnevno), a budi se samo nakratko kako bi se osvježila. Istovremeno, njegov je san aktivan proces, drhti u snu, mašući rukama i nogama. Tim pokretima se često budi – i to je glavni razlog zašto dijete ne spava dobro danju i noću, često se budi i plače. Ova vrsta spavanja naziva se aktivnim, a neophodna je za razvoj mozga novorođenčeta, za formiranje nasljednih i stečenih nagona koji su zaslužni za formiranje osobnosti.

Za mjesec dana formiraju se moždane strukture koje su odgovorne za bioritmove, dijete počinje razlikovati noć od dana, uglavnom to čini po razini osvjetljenja, tišini i drugim čimbenicima. Što učiniti: dijete ima mjesec dana i ne spava dobro noću, brkajući tamu sa svjetlom? Roditelji trebaju naglasiti razlike između noći i dana. Na primjer, tamno, mirno, tiho - noću.

Sa 3 mjeseca, ako se dijete budi noću, može samo ostati budno i ne buditi majku. Stoga je potrebno osigurati da se zna smiriti i osjećati sigurno. Samo u tom slučaju, nakon "šetnje" noću, on će sam zaspati.

Do 2. godine djetetov mozak je praktički razvijen, pa se trajanje aktivnog sna smanjuje i postaje sve višemirno.

Fiziološki tip poremećaja spavanja

Fiziološke vrste poremećaja spavanja uključuju plač u snu (jecanje) i prepad.

Jecanje (cvilenje ili plač) djeteta u snu liječnici smatraju normom. Ova reakcija tijela obavlja niz funkcija:

1. U prvim mjesecima nakon rođenja beba prima veliku količinu informacija o svijetu, koje u snu obrađuje djetetov mozak. Svi dojmovi dana ogledaju se u snu u obliku jecaja i cviljenja.
2. Plač obavlja funkciju “testiranja”: vrlo je važno da se dijete u bilo kojoj dobi osjeća sigurno, da zna da mu je majka u blizini. Cvileći, provjerava je li to istina. Ako nema potvrde, tada se potpuno probudi i plače već u budnom stanju.

Preporuke što učiniti ako dijete ne spava dobro noću i plače:

1. Ne morate aktivno i odmah reagirati na noćno samoizražavanje vaše bebe. Ako je prezaštićen, nikada se neće naučiti smiriti. Dijete se mora naviknuti biti samo noću.
2. Noćna buđenja su prirodni element djetetovog sna, to se događa nekoliko puta u toku noći i iz raznih razloga (preneraženost, loš san), a dijete se može smiriti i ponovno zaspati.
3. Potrebno je promatrati bebu i zapamtiti u koje vrijeme i koliko puta se budi noću. I u ovo vrijeme pokušajte biti u blizini i umiriti ga kako biste ga spriječili da se probudi.
4. Moram smislitifrazu za spavanje i navikavati bebu na to od prvih dana njegova života. Na primjer, „Spavaj, dušo. blizu sam. Sve je u redu!”
5. Ako dijete ne spava dobro noću, plače i budi se, potrebno ga je ne buditi u potpunosti. To jest, ne pali svjetlo, ne daj piti. Trebali biste dati dudu, upaliti umirujuću glazbu ako je navikao na nju zaspati.
6. Djeci starijoj od 1 godine pomažu da zaspu posebnim asocijacijama za spavanje (omiljena igračka, duda, itd.).

Start je prirodan proces povezan s prijelazom iz faze laganog sna u dublji, to se događa nakon što zaspite nakon otprilike 40 minuta do 1 sat. Dijete se strese i probudi se. Kod male djece to je posebno izraženo, budući da živčani sustav još nema inhibitorne mehanizme. Što je dijete starije, to je manje zapanjujuće u snu.

Što učiniti ako dijete ne spava dobro noću, drhti u snu i probudi se:

1. Ako je beba mlađa od 6 mjeseci, možete je pokušati povijati. To će spriječiti da se noge i ruke ne trgnu. Istodobno, postoje različiti načini povijanja: "australski", "samo ručke", "besplatno". Ali treba imati na umu da noge ne smiju biti čvrsto spojene, inače to može dovesti do ozbiljnih komplikacija u razvoju zglobova kuka.
2. Nakon što zaspi, dijete treba ostati s njim oko sat vremena i rukama ga držati za ruke. Čim se osjeti početak, potrebno je smiriti bebu.

Bihevioralni tip poremećaja spavanja

Ako ponašanje djeteta i roditelja nije pravilno organizirano, pojavljuju se poremećaji spavanja u ponašanju.

Pogrešne asocijacije pri uspavljivanju uvjeti su u kojima se dijete osjeća odlično i zaspi.

Prekršaji su takve situacije kada se dijete, odmah nakon što je zaplakalo, podigne i ljulja. U budućnosti se to očituje u nemogućnosti bebe da sama zaspi. Odnosno, prisutnost odrasle osobe je za njega obavezna.

Dijete ne spava dobro noću zbog nepropisno organiziranog ponašanja. Što učiniti?

Neophodno je od prvih dana života bebi osigurati ugodne uvjete za spavanje. Ako se navikne zaspati u naručju, za vrijeme mučnine, onda će ubuduće inzistirati na tim uvjetima za spavanje, jer je navikao na njih.

Kršenje postavki spavanja. Ovaj poremećaj je tipičan za djecu nakon 1 godine. Ove bebe već znaju kako ustati i ustati iz krevetića.

Jednogodišnja beba ne spava dobro noću jer su postavljena pogrešna pravila ponašanja, a to su:

1. Ne želi ići u krevet na vrijeme i smišlja razne izgovore (želi jesti, piti, ići na nošu, itd.).
2. Ustaje iz kreveta i trči u krevet s roditeljima.
3. Probudi se u svom krevetiću, izaziva bijes jer želi spavati s roditeljima.

Dijete staro godinu dana - loše spava noću: što učiniti? Preporuke:

Potrebno je promijeniti djetetov odnos prema dnevnoj rutini i strogo se pridržavati rituala spavanja. dijete u dobijedna godina nema osjećaj za vrijeme, zbog čega je ritual prije spavanja toliko važan, koji će mu dati smjernice koje su bebi razumljive i podsvjesno ga pripremiti za noćni rastanak s roditeljima.

Ako dijete ne spava dobro noću, potrebno je razmisliti o rasporedu radnji od kojih će se ritual sastojati, te slijediti sav taj redoslijed otprilike sat vremena prije spavanja svaki dan.

Dijete će razviti refleks, shvatit će ako je okupano, čitanje bajke, hranjeno, prigušeno svjetlo - to znači da će uskoro morati spavati. Uskoro će ga sve ove dosljedne radnje uspavati.

Važno je dosljedno izvoditi sve radnje. Ako odjednom nema dovoljno vremena za neku etapu, trebate skratiti njezino trajanje, ali nemojte kršiti redoslijed.

Ako beba zijeva, tada morate zaboraviti na ritual i brzo ga staviti u krevet, jer ako je prezaposleno, teško ćete ga natjerati da ode u krevet.

Osim toga, trebali biste planirati u isto vrijeme i dnevni san, samo na taj način će se djetetov unutarnji sat ugoditi i početi raditi.

Poremećaji hranjenja izražavaju se u tome što se beba probudila i ne može zaspati bez hrane i pića. To je zbog činjenice da dijete, kada se probudilo, nije dobilo priliku da samo zaspi, već mu je odmah ponuđena bočica. Takvo skrbništvo dovodi do refleksa i opaža se slika kada dijete od 2 godine ne spava dobro noću, budi se i traži hranu. Liječnici kažu da dijete nakon 6 mjeseci ne treba noćno hranjenje. Osim toga, takavgrickanje dovodi do takvih negativnih posljedica kao što su karijes, upala unutarnjeg uha zbog činjenice da mlijeko ulazi u njega prilikom hranjenja u vodoravnom položaju, hormonski poremećaji.

Dijete ne spava dobro noću i plače. Glavne greške roditelja

Roditelji se često suočavaju s pitanjem: "Kako uspavati dijete?" Znanstvenici su ustanovili 6 najčešćih pogrešaka koje roditelji čine prilikom polaganja bebe. Ali čak i male promjene u djetetovom režimu mogu dovesti do problema sa spavanjem. Dakle, greške koje roditelji čine prilikom polaganja:

1. Prekasno je vrijeme za spavanje. Što je dijete umornije, teže mu je zaspati. Stoga biste trebali poštivati strogi režim spavanja i budnosti i istovremeno staviti bebu u krevet. Liječnici smatraju da je optimalno vrijeme za odlazak u krevet 21-22 sata.
2. Spavanje u pokretu. Moderni roditelji često pribjegavaju ljuljanju beba u slingu ili električnoj ljuljački. Ali to dovodi do loših posljedica - dijete ne spava dubokim restorativnim snom. Ovo je vrlo površan lagani san, nakon kojeg se osjeća pospano i umorno.
3. Različiti detalji koji ometaju. Ne stavljajte bebu u krevet s igračkama. Oni ga odvlače od sna i, ako je ipak uspio zaspati, često će se probuditi.
4. Nedosljednost u postupcima. Morate se strogo pridržavati pravila. Ako odlučite da dijete treba spavati u vlastitom krevetiću, nemojte mu dopustiti da se u njega uklopiroditeljski krevet.
5. Kršenje rituala uspavljivanja. Strogo promatrajte sve radnje rituala, i to u određenom slijedu. Na primjer, kupanje, jelo, čitanje priče, ljubljenje za laku noć.
6. Prerano prebacivanje djeteta u veliki krevet. Treba uzeti u obzir psihološku spremnost djeteta da promijeni udoban krevet svoje bebe. Znanstvenici vjeruju da se to otprilike događa za tri godine. Mora sazrijeti za veliki krevet.

Ispravno zaspati

Ako dijete ne spava dobro noću, potrebno ga je naučiti da pravilno zaspi. Najvažnije je naučiti dijete da ide spavati samostalno, uz minimalan angažman roditelja.

Možete koristiti moderne video bebe monitore i baby monitore, dok bebu promatrate izdaleka i ne ulazite u njegovo vidno polje. Dijete se uči samostalnosti i samoumirivanju.

Bebu možete naučiti da zaspi mekom igračkom. Ali to bi trebalo biti bez gumba, vrpci, užadi. Bolje je izvaditi igračku iz krevetića odmah nakon što zaspite.

Pravilo čvrstog sna

Ako dijete ne spava dobro noću (1 godina i starije), treba osigurati sljedeće uvjete:

1. Stvorite mu sve uvjete za najveću aktivnost poslijepodne.
2. Izvedite ga u šetnju nekoliko sati prije spavanja.
3. Plivanje je obavezno 40 minuta prije spavanja.
4. 30 minuta prije spavanja - obilna večera.
5. U dječjoj sobi temperatura zraka treba biti 19-20 ˚C, a vlažnost 70%.

Ako se problem pojavi ne samosa spavanjem, ali i s uspavljivanjem - potrebno mu je otpjevati istu pjesmu, staviti ga u krevet s istom igračkom (a to bi trebao vidjeti samo za vrijeme mučnine). To će u njemu razviti zdravu naviku, a kada jednom čuje melodiju pjesme i ugleda svoj "sleep bud", lako će zaspati.

Jastuk za spavanje. Je li potrebno?

Liječnici kažu da djeci mlađoj od 2 godine ne treba jastuk. Ako bebu stavite na bok, možete vidjeti da mu glava leži na krevetu, a vrat ostaje ravan, to se događa jer mu je glava velika, a ramena kratka. I takvi omjeri traju do otprilike dvije godine života. Stoga, ako dijete ne spava dobro noću i danju, ne treba misliti da je to zbog nedostatka jastuka.

Korisni položaji za spavanje

Položaj spavanja je od velike važnosti za djecu mlađu od 1 godine. Pedijatri diljem svijeta ne preporučuju uspavljivanje beba na trbuščiću. To je opasno za njihove živote, jer može dovesti do sindroma iznenadne smrti.

Uzrok ovog užasnog stanja je zastoj disanja. Zašto se to događa, još nije razjašnjeno. No, dokazano je da djeca mlađa od godinu dana koja spavaju na trbuhu imaju mnogo veću vjerojatnost da će umrijeti. Pedijatri savjetuju polaganje bebe na leđa, a glavu okrenuti na stranu. Nakon godinu dana položaj spavanja nije bitan - koliko je bebi udobno, neka spava.

Umjesto zaključka

Svi roditelji trebaju zapamtiti da bez obzira u kojoj dobi beba ima - parmjeseci ili nekoliko godina. Da bi dobro spavali, u bilo kojoj dobi, djeca trebaju isto: da budu aktivna tijekom dana, da budu zdrava, da budu sretna i voljena. Za dijete je važno da bude okruženo sretnim ljudima, pozitivnim i radosnim dojmovima - jednom riječju - "sretnim djetinjstvom", koje roditelji mogu pružiti od prvog dana njegova života.