Kako preživjeti porođajne kontrakcije?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:08

S približavanjem dana poroda, svaka trudnica sve više razmišlja kako će sve proći. Poseban stres izazivaju misli o nadolazećoj boli. Događa se da se djevojke koje prvi put rađaju dovode doslovno do nesvjestice. Komunicirajući sa svojim prijateljima i posjećujući preporođajnu ambulantu, željno upijaju priče iskusnih ljudi o tome kako je porod užasan i bolan.

Zapravo, postoji mnogo načina da preživite kontrakcije bez boli. Recenzije stručnjaka i žena koje su se uspješno nosile sa situacijom bit će vrlo korisne za prvorotke mlade dame.

Uzroci boli

Prije rasprave o tome kako preživjeti porođaj i trudove, trebali biste razumjeti što uzrokuje bol. Do trenutka porođaja, maternica, bez pretjerivanja, postaje najveći unutarnji organ. Štoviše, ne raste, već se jednostavno proteže. Tako se njegova osjetljiva površina povećava za oko 400 puta. Panika i doslovno životinjski strah dodaju "ugodne" senzacijeporodilje.

Nekoliko čimbenika koji izazivaju bol:

• maksimalna napetost ligamenta;
• otpor mišića zdjelice;
• otvaranje cerviksa;
• nemogućnost psihološke kontrole kontrakcija;
• ishemija tkiva;
• izobličenje žila koje opskrbljuju maternicu;
• povećanje površine s vrlo osjetljivim receptorima.

Kako preživjeti kontrakcije? Recenzije iskusnih trudnica svode se na činjenicu da se jednostavno ne trebaju koncentrirati. Postoji mnogo načina i tehnika koje pomažu u ublažavanju stanja. Ali još uvijek je nemoguće roditi potpuno bez boli. Glavna stvar je naučiti kako to kontrolirati.

Ako se žena koncentrira samo na bol, čeka je i boji se, komplikacije u porodu su zagarantirane. Ovo ponašanje dovodi do poremećaja metaboličkih procesa u plazmi i može naštetiti fetusu. Kako preživjeti kontrakcije? Samo ih treba pripremiti.

Pokretanje procesa

Da biste razumjeli kako preživjeti kontrakcije bez boli, morate naučiti nekoliko položaja koji će vam pomoći u ublažavanju stanja. U početnoj fazi, morate pokušati što je više moguće osloboditi napetosti iz područja zdjelice i osigurati glavnom organu uključenom u proces maksimalnu slobodu.

Sjednite na rub kreveta ili stolice s nogama čvrsto na podu. Pokušajte raširiti koljena u stranu što je više moguće. U tom položaju donji dio leđa se donekle izvija, a trbuh se opušta. Za veću stabilnost, dlanove možete osloniti na bokove.

Ako ne sjedneteispostavilo se da možete stati i stajati. Na primjer, malo raširite noge i naslonite se na rub kreveta. Pokušajte lagano izviti leđa i opustiti se što je više moguće.

Aktivna faza

S vremenom počinje aktivna faza kontrakcija. Kako prebroditi ovaj trenutak i pomoći si da se opustiš?

Tijekom ovog razdoblja, trudnicama je prilično teško ostati uspravno. Ali odlazak u krevet u tom razdoblju nije preporučljiv. Pogotovo kada za to ne postoje medicinski preduvjeti. Najbolja opcija u ovom razdoblju je klečeći položaj. Možete se, na primjer, uspraviti na sve četiri i pustiti da vam se trbuh malo spusti pod vlastitom težinom.

Neke žene u porodu prilagođavaju fitball za opuštanje - veliku elastičnu loptu. Uz to možete uzeti različite poze. Glavni zadatak trudnice je maksimalno opuštanje. Jedina stvar koju ne smijete raditi je čvrsto sjediti na tvrdoj stolici ili kauču.

Kako si pomoći prije poroda

Zadnju prenatalnu fazu karakterizira otvaranje maternice. Kako preživjeti kontrakcije u tom razdoblju? Važno je osloboditi napetost ne iz trbuha, već s nogu. Da biste to učinili, možete koristiti isti fitball. Na njega se možete osloniti donjim dijelom leđa, a koljena razdvojiti. Bolje je ispružiti stopala naprijed. Umjesto lopte, možete koristiti pomoć partnera.

Tijekom ovog razdoblja kontrakcija, liječnici također savjetuju da ostanete na nogama. To će vam omogućiti da aktivirate radnu aktivnost na prirodan način. Olakšava situaciju i pravilno disanje.

Primjena anestezije

Medicina je iskoračila daleko naprijed. Stoga se mnoge trudnice radije rješavaju patnje pomoću anestezije. Postoje razni lijekovi koji ženi omogućuju da ne osjeća bol, ali u isto vrijeme osjeća sve. Neki lijekovi, naprotiv, mogu učiniti tako da žena uopće ne osjeća ništa. Sve ovisi o dozi i profesionalnosti anesteziologa.

Primijeniti anesteziju ili ne - odlučuje liječnik. Tijelo žene, izmučeno boli i strahom, može se ponašati kako želi. Na primjer, radna aktivnost može oslabiti ili čak prestati. Nakon malo odmora, žena će se opet okrenuti poslu.

U isto vrijeme, pogrešno odabran lijek može izazvati skokove tlaka, alergije, pospanost ili druge nuspojave. Sve to može negativno utjecati na zdravlje majke i djeteta. Stoga je anesteziju najbolje koristiti kao posljednje sredstvo.

U nekim zemljama akupunktura se koristi za ublažavanje boli tijekom kontrakcija. To vam omogućuje da stimulirate posebne točke i smanjite bol. Kod nas se akupunktura rijetko koristi. Nije lako pronaći dobrog stručnjaka upoznatog s orijentalnim tehnikama.

Masaža i aromaterapija

Jedna od opcija kako lakše proći kroz kontrakcije su posebne tehnike masaže. Ova metoda puno pomaže od prvih kontrakcija maternice do početka pokušaja. Za dodatno ublažavanje boli možete koristiti posebne kreme, ulja ili gelove. Navažno je biti svjestan mogućih alergijskih reakcija. Tehnike mogu biti različite:

1. Bod. Za ublažavanje boli potrebno je istovremeno pritisnuti s unutarnje strane skočnu kost i udubljenje između kažiprsta i palca. Trajanje ekspozicije je približno 40 sekundi.
2. Lumbar. Vibracionim masažerom ili kostima prstiju masirajte sakrum i lumbalni dio 40 sekundi. Izvodite snažne kružne pokrete. Između lagano pritisnite prstima na križnu kosti i gornji dio stražnjice.
3. Trljanje. U ležećem položaju spojite noge i lagano savijte koljena. Udobnom rukom trljajte unutarnju površinu bedra u smjeru od koljena do ingvinalne zone. Trebali biste napraviti 30-40 ponavljanja po nozi.
4. maženje. Stavite desnu ruku na donji dio trbuha. Stavite lijevu na vrh. Nježno gladite trbuh vrhovima prstiju od sredine prema stranama. U završnoj fazi kontrakcije, pritisak se može lagano povećati.

U masažu možete uključiti i partnera. S kostima i stražnjom stranom falangi prstiju partner može masirati sakralni dio trudnice. Trebali biste izvoditi kružne pokrete trljanja i kretati se od trtice prema donjem dijelu leđa. Nekima pomažu nježno trljanje bočnih dijelova trbuha, masaža vrata. Važno je ne pritiskati previše kako ne bi povrijedili bebu.

Uz masažu možete koristiti i aromaterapiju. Naravno, sama lampa će se morati unaprijed opskrbiti. Također, čak i tijekom trudnoće, trebali biste testirati reakciju na raznemirisa, pazite da nema alergijskih manifestacija ili drugih negativnih reakcija. U mnogim slučajevima puno pomažu mirisi lavande, bergamota ili limuna. Udišući ih, rodilja će se moći malo smiriti i opustiti. Miris jasmina, naprotiv, potiče trudove.

Vježbe disanja

Što učiniti ako su vam kontrakcije u punom jeku? Kako preživjeti ovo stanje i ublažiti bol što je više moguće?

Prva stvar koju možete naučiti na prenatalnim tečajevima je pravilno disanje. To zapravo može ublažiti bol od kontrakcija. Ali glavna stvar je da žena sve može sama. Za to joj nitko ne treba, i neće morati nikoga tražiti za pomoć. Pokušavajući pravilno izvesti vježbu disanja, žena se odvlači od boli i napetih mišića. Osim toga, u ovom trenutku krv je dodatno obogaćena kisikom, što je vrlo korisno za bebu.

Postoji nekoliko tehnika disanja koje mogu pomoći u ublažavanju boli kontrakcija:

1. Povremeno. Ova metoda može ubrzati proces. Potrebno je disati na usta, brzo izmjenjujući udah i izdisaj. Ovako diše veliki pas u vrućem ljetnom danu. Ovo može izgledati smiješno. Međutim, u ovom slučaju nema mjesta za ograničenje. Vjerujte, nikoga u rodilištu ne zanima kako izgleda porodilja. Tamo su sve vidjeli.
2. Jecanje. Trebate udahnuti kroz nos i izdahnuti na usta. U tom slučaju treba biti jedan dugi izdah za 2 udisaja. Tako diše čovjek kad se nakon gorkih jecaja počne smirivati i onmalo bez daha.
3. Cijev. Duboko udahnite kroz nos i izdahnite na usta. U tom slučaju, usne moraju biti presavijene u cijev, kao da pokušavate ugasiti svijeće na torti ili svirati lulu. Ovom metodom disanja dolazi do naprezanja dijafragme, a trbuh je što je moguće više zaobljen. Tako će se bebi lakše kretati, a mama se može malo opustiti.

Udobni položaji

Ako liječnik ne inzistira da porodilja legne, pokret će biti najbolji lijek protiv bolova tijekom kontrakcija. U tom slučaju ne možete se sklupčati u loptu ili ležati na leđima. Tako da će se dijete teško roditi. Najbolje rješenje je položaj koji vam omogućuje da se što više opustite.

Evo nekoliko položaja i pokreta za ublažavanje boli:

• na fitball - možete se kotrljati s jedne strane na drugu, lagano opružiti;
• squat - čučanj, držeći se za oslonac;
• na koljenima - lagano raširite noge i naslonite se na stolicu ili krevet ispred, savijte donji dio leđa;
• lotus - sjedeći na podu, povucite noge savijene u koljenima i zatvorite stopala;
• na sve četiri - savijte donji dio leđa u različitim položajima, oponašajući pokrete mačke;
• stojeći, nagnut naprijed - naslonite ruke na predmet koji stoji ispred i nacrtajte osmicu zdjelicom;
• u istom položaju - zamahnite kukovima u različitim smjerovima;
• roll od peta do prstiju;
• "osedlajte" stolicu i u vrijeme borbe skrenite tijelo u stranu;
• Pričekaj malofiksiran na vrhu potpore ili ramena partnera.

Vodni i termalni tretmani

Ovo je sjajan način da preživite trudove. Topla voda je odlična za ublažavanje napetosti mišića. No, trebao bi biti točno topao (ne više od 37,8 C), ali nikako vruć. Ako je moguće, okupajte se ili istuširajte. Ostanite u vodi koliko god je potrebno.

Ako to nije moguće, dobro je pričvrstiti topli jastučić za grijanje na donji dio leđa. Može se napuniti vodom. Ili možete uzeti malu platnenu vrećicu, napuniti je zobom, pšenicom ili solju i zagrijati je u mikrovalnoj pećnici na ugodnu temperaturu.

Kao što možete vidjeti, postoji mnogo načina za ublažavanje boli tijekom kontrakcija. Samo trebate slušati svoje tijelo, naučiti potrebne metode i tehnike. Izvrsna pomoć u ovom pitanju bit će tečajevi za trudnice, koje se ne smiju zanemariti.