Tehnika disanja tijekom poroda. Disanje tijekom kontrakcija i pokušaja

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:07

Od davnina se primjećuje odnos između tehnike disanja i dobrobiti tijela. U suvremenom svijetu, osoba je zaboravila kako se usredotočiti na to kako diše. Pravilno disanje se dugo nije prakticiralo u svakodnevnom životu, a sada se koriste lijekovi za opuštanje i smirivanje. Međutim, uz sve mogućnosti suvremenih farmaceutskih tehnologija, do danas nije razvijen takav alat koji će ublažiti bol tijekom kontrakcija bez rizika od posljedica za majku i dijete. Stoga ispravna tehnika disanja tijekom poroda puno pomaže. Pomaže u racionalnijoj distribuciji kisika po tijelu, usporavajući razvoj nedostatka kisika kod djeteta.

Kako bi pravilne tehnike disanja tijekom poroda bile korisne, a ne frustrirajuće, trening mora započeti tijekom trudnoće. Pritom, jedno čitanje literature na ovu temu neće biti dovoljno. Potrebno je stalno vježbati disanjevježbe da ih dovedu do automatizma.

Koji je razlog potrebe za vježbama disanja tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, uz promjene i restrukturiranje ženskog tijela, mijenja se i njezino disanje. Zbog rasta fetusa i povećanja maternice trbušni organi se uzdižu, a volumen pluća se sve više smanjuje. U međuvremenu, budućoj bebi, kako se gestacijska dob povećava, potrebno je sve više kisika. U takvim uvjetima tijelo trudnice doživljava neku vrstu stresa, pokušavajući se nositi s opterećenjem na njemu. Učeći kako raditi vježbe disanja tijekom poroda, žena pomaže svom tijelu da se nosi s nedostatkom zraka čak i tijekom trudnoće.

Do kraja mandata povećava se srčana aktivnost, povećava se broj crvenih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica koje nose kisik, pa će se potreba za potonjim povećati za oko 30-40 posto. Izvođenje vježbi disanja doprinosi bržoj prilagodbi tijela povećanim zahtjevima.

Podučavanje vježbi disanja

Počnite učiti pravilno disati treba biti postupno. Svaki dan nakon fizičke aktivnosti potrebno je posvetiti vrijeme setu vježbi disanja. Postupno povećavajte trajanje s 1-2 na 10 minuta u jednom danu. Ako osjećate vrtoglavicu tijekom vježbanja, zadržite dah 20 do 30 sekundi.

PoVježbe disanja uma dijele se na statičke i dinamičke. Prvi se provodi u stacionarnom stanju, a drugi - s bilo kojim pokretom. Najprije morate svladati statičke vježbe, a tek onda prijeći na dinamičke. Glavni zahtjev je da ne zadržavate dah dok se krećete.

Prednosti vježbi disanja

U pravilu se tijekom tečajeva budućim majkama detaljno objašnjava što je tehnika disanja tijekom poroda. Kada se bol povećava, trebate udahnuti, a kada se smanji, naprotiv, izdahnuti. Takav jednostavan sustav pomoći će gotovo bezbolno nositi se s kontrakcijama. Morate znati da će racionalna tehnika disanja i ponašanja tijekom porođaja značajno olakšati stanje djeteta, štiteći ga od gladovanja kisikom i negativnih posljedica povezanih s tim.

Bez prethodne pripreme, u stanju stresa, porodilji neće biti lako zapamtiti tehnike koje su percipirane na razini čitanja. Naprotiv, tehnika disanja razrađena do automatizma tijekom poroda doprinosi otvaranju cerviksa, povećanim pokušajima i ubrzanom rođenju malog čuda.

Zašto morate pravilno disati tijekom porođaja

Zašto je potrebno preuzeti kontrolu nad svojim disanjem tijekom kontrakcija? Činjenica je da je glavni organ koji određuje proces kontrakcija maternica. To je snažan mišić koji kontrahiranjem širi vrat i gura bebu do izlaza. Istodobno, pokušava se svjesno kontrolirati proces u obliku kompresiješake ili povici neće donijeti željeni rezultat. Tijekom plača, tijelo trudnice se napne, pridonoseći nevoljnoj kontrakciji mišića međice. Cerviks postaje kamen odozdo, rastežući se prema gore pod djelovanjem kontrakcije. Kao rezultat toga, pojavljuju se praznine koje se povećavaju kako bebina glava prolazi. Stoga niti jedna tehnika neće donijeti takvo olakšanje kao pravilno disanje tijekom poroda i kontrakcija. Pomaže u smanjenju oslobađanja hormona stresa, opuštanju mišića i izbjegavanju puknuća cerviksa koji će se puno lakše rastegnuti. Trebali biste se što više koncentrirati i stabilizirati duboko disanje tijekom poroda. Tehnika disanja tijekom kontrakcija i pokušaja opustit će krvne žile. Također će zasititi krv kisikom i osigurati da ona teče kroz posteljicu do bebe.

Stoga je vrlo važno ne zaboraviti kako disati tijekom poroda. Pravilne tehnike disanja tijekom porođaja nisu u stanju potpuno osloboditi ženu od boli. Međutim, proces kontroliranja trajanja i intenziteta izdisaja i udisaja tjera vas da se odvratite od grčeva. Kada porodilja zadrži dah, dolazi do povećanja pritiska na bebu i ubrzanja njenog prolaska kroz porođajni kanal.

Pravilno disanje tijekom porođaja

U prvoj fazi porođaja otvaranje cerviksa je sporo, same kontrakcije nisu jako bolne, postoji mogućnost odmora između. U ovom trenutku trebali biste početi trenirati. Potrebno je duboko udahnuti kroz nos, a zatim glatko i dugo izdisati kroz poluzatvorene usne. NAU procesu povećanja intenziteta kontrakcija ovaj se sustav disanja nastavlja, ali ga treba ubrzati. Dopušteno je pojačano udisanje i izdisanje. Kako kontrakcija slabi, disanje se usporava, a rodilja bi trebala pokušati opustiti svoje tijelo.

Tehnika disanja tijekom cervikalne dilatacije

Dok se cerviks potpuno proširi, kontrakcije će postati intenzivnije, mnogo bolnije i duže. Tehnika disanja tijekom porođaja uključuje takozvano "pseće disanje", koje će se morati koristiti tijekom najbolnijih kontrakcija.

Potrebno je vrlo često plitko udisati i izdahnuti kroz usta, poput pasa po vrućem vremenu. Na kraju kontrakcije, žena se opušta i duboko udahne, a zatim lagano izdahne.

Disanje tijekom guranja

Kada dođe do pokušaja, morat ćete duboko udahnuti i zadržati dah. U ovom slučaju morate zamisliti kako se sav zrak iz pluća koncentrira na vrhu maternice i počinje vršiti pritisak od vrha do dna na zdjelične organe. Bol se povlači, postoji jaka želja za guranjem. Ne treba ga potiskivati, jer će nastala napetost dovesti do pucanja malih kapilara na licu i dekolteu. Treba imati na umu da se prije poroda svaka žena podvrgava postupku klistiranja, pa je neugodnost i želja da se riješi pokušaja krajnje neprikladna. Trebali biste duboko udahnuti i pokušati snažno gurnuti djetetovu glavu.

Kako disati kada se pojavi glava

Tijekomjedna od kontrakcija pokazat će glavu. Nakon toga, potrebno je prestati s guranjem i pojačati disanje dok opstetričari ne pomaknu kožu međice s vrha bebe. Tada će vas opstetričari zamoliti da ponovno zategnete trbušne mišiće. U pravilu će biti dovoljno duboko udahnuti i lagano pritisnuti kako bi se pojavila bebina ramena. Nakon što primalje dobiju bebu, možete se opustiti i slobodno disati.

Dakle, tehnike disanja u i fazi poroda imaju pozitivan učinak ne samo na majku, već i na dijete. Pravilno disanje pomaže u izbjegavanju suza, opušta mišiće zdjelice i bolje oksigenira bebu.