Kako uspavati bebu za 5 minuta: pravila i savjeti

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:00

Nesumnjivo je da je za emocionalno i fizičko zdravlje djeteta vrlo važno dobro spavati. Novorođenče dugo spava pa se njegovo tijelo prilagođava novim uvjetima. S vremenom je beba sve budnija i sve mu je teže zaspati. Razlog tome leži u radu živčanog sustava. Dijete još uvijek ne zna isključiti pažnju s unutarnjih i vanjskih podražaja, kao i opustiti se. Stoga je u pomoć roditeljima razvijeno puno tradicionalnih i autorskih metoda koje će im pomoći u borbi protiv budnosti noću.

Koliko je lako uspavati bebu za 5 minuta?

Spremanje za spavanje trebalo bi početi svaki dan u isto vrijeme. Osim toga, treba uzeti u obzir neke točke:

• Dobra unutarnja klima. Optimalna temperatura tijekom dana je 22-23ºC, a noću 18-20ºC. Vlažnost približno 70%.
• Usklađenost s režimom dana, dok, između posljednjeg sata dnevnog sna i početkapriprema za noć trebala bi trajati oko četiri sata.
• Mekana pidžama od prirodnih materijala bez grubih šavova.
• Bez stranaca, poznata soba, poznato okruženje i isti krevet.
• 3 sat i pol prije spavanja, morate isključiti TV i zaustaviti bučne igre. Najbolje je u ovo vrijeme prošetati u tišini na svježem zraku.
• Dijete ne bi smjelo ići u krevet prenahranjeno ili gladno.
• Umirujući tretmani: uzmi toplu kupku, laganu masažu, pjevaj uspavanku ili čitaj bajku, itd.

Tradicionalne metode

Bolest, uspavanka, duda, povijanje, nježni mamini dodiri i udoban krevet pomoći će vašoj bebi da brzo zaspi.

1. Bolest. Postoje različita oprečna mišljenja povezana s ovom metodom. Na primjer, dr. Komarovsky smatra da intenzivno drhtanje može dovesti do vrtoglavice i gubitka svijesti zbog slabog vestibularnog aparata. Drugi stručnjaci kažu da kao posljedica bolesti kretanja dolazi smirenost i jača vestibularni aparat.
2. Udoban krevet od prirodnog drva, s udobnim, umjereno tvrdim i elastičnim madracem, kao i posteljina s veselim uzorcima, osiguravaju zdrav i čvrst san.
3. Taktilni osjećaji. Zahvaljujući dodiru majke, dijete se maksimalno opušta i zaspi. Glavna stvar je nježno utjecati na određene točke tijela. To može biti leđa, stražnji dio šaka, područja iza ušiju, kosa, obrve, stopala. Liječnicipreporuča se prisloniti bebu na prsa tako da mu glava dodiruje majčin vrat, odnosno mjestom njezine karotidne arterije, gdje se opaža pulsirajući ritam. To ima blagotvoran učinak na proces uspavljivanja. Nakon što izvršite gore navedene korake, stavite bebu u krevet i ugasite svjetlo.
4. Lutka. Još u maternici dijete siše prst, što je bezuvjetni refleks i zaštitna reakcija na razne podražaje, vanjske i unutarnje. Nakon rođenja, alternativna opcija je duda, koju je najbolje izvaditi tijekom sna. Zahvaljujući njoj, beba ništa ne ometa i brzo zaspi. Međutim, liječnici kažu da takva bradavica može uzrokovati malokluziju i nosno disanje.
5. Pjesme uspavanke za djecu. Melodična melodija djeluje umirujuće na živčani sustav, a također ublažava tjeskobu. Pjevati je potrebno, čak i ako nemate sluha za glazbu. Ono što je važno je ujednačen tempo, mirna melodija i majčin glas.
6. Povijanje. Kako uspavati bebu staru mjesec dana? Morate ga poviti. Ova metoda smanjuje motoričku aktivnost i potiče brzo uspavljivanje. Činjenica je da je beba koja nema tri mjeseca preplašena velikim prostorom, počinje nehotice mahati rukama. Tijesni uvjeti nalikuju majčinoj utrobi, u vezi s tim, dijete se osjeća sigurno i ugodno, postporođajni stres je prevladan. Međutim, puno odjeće i usko povijanje imaju suprotan učinak.

Stvaranje rituala spavanja

Ova metoda je namijenjena djeci starijoj od šest mjeseci i sastoji se u izvođenju posebnih radnji koje dovode do smirenosti, kao i želje da se vidi slatki san. Dakle, kako uspavati dijete za 5 minuta? Primjeri nekih rituala koji će vam pomoći u tome:

• Dobra priča prije spavanja za djecu. Mnogi psiholozi ovu metodu uspoređuju s uspavankom, jer se riječi izgovaraju tiho i pomalo raspjevanim glasom. Recimo, riječi iz poznate bajke "Repa" moraju se izgovoriti ovako: "Baka je zvala unuku. Unuka za baku, baka za djeda, djed za repu, vuci-vuci, vuci-vuci, vuci-vuci, vuci -povuci, povuci-povuci…”. Prema nekim roditeljima, dijete se u početku smije, ali nakon nekoliko minuta slatko spava.
• Recite zbogom suncu. Uzimamo bebu u ruke, gledamo s njim kroz prozor i mašemo olovkom. Tako želimo laku noć suncu, drvetu, cvijetu, oblaku. A mi kažemo da i beba ide u krevet.
• Slušanje prirode. Uključujemo glazbeni disk sa snimkama raznih umirujućih zvukova. To može biti žuborenje potoka, cvrkut ptica ili šuštanje lišća.
• Poželi laku noć igračkama. Nudimo djetetu da svoju omiljenu lutku ili automobil stavi u krevet.

uspavanke

Uglađena melodija koju pjeva mama najbolja je tableta za spavanje. Anksioznost, uzbuđenje brzo nestaju, hirovita osoba se smiruje i ulazi u stanje polusna. U ovom trenutku on je u najvećoj mjeriopušteno i usredotočeno samo na glas odrasle osobe. Iz uspavanke beba dobiva početno znanje o univerzalnim ljudskim vrijednostima i određenim moralnim načelima, sa zadovoljstvom upija ideje o svijetu oko sebe. U takvim se pjesmama pjeva:

• o dobroti, ljubavi prema svijetu;
• o divnom liku djeteta;
• o dobroj budućnosti;
• da ga štiti rodbina i priroda, životinje i biljke.

Ovo je prva glazba u životu mrvica, kroz koju postoji duhovno jedinstvo između njega i njegove majke. Mnogo je i narodnih i modernih uspavanki za djecu. Evo nekih od njih:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "Zelena kočija".
• "Umorne igračke spavaju".
• Iz filma "Duga cesta u dinama".
• "Mjesec sja na našem krovu".
• "Uspavanka medvjeda".
• "Vrijeme je za spavanje! Bik je zaspao."
• "Pućkasti nosovi".
• "Spavaj, radosti moja, spavaj."
• "Šetnja po dućanu kao iz sna".
• "Mačka, mačka ima dobru kolijevku".
• "Ay, tu-tu, tu-tu, tu-tu, ne kuhaj kašu."

Knjiga bajki

Čitanje prije spavanja zbližava bebu i njegove roditelje. Priče vezane uz bitke i borbe, zle heroje, prijevare najbolje je odgoditi za jedan dan. Noću se preporuča čitanje bajki u poetskom obliku ili s ponavljanjem. Takve knjigetreba biti zasićen pozitivnim emocijama, svemoćnom ljubavlju i dobrotom. Primjeri dobrih priča prije spavanja za djecu:

1. Bruno Haechler, "Laku noć, medo." Priča o medvjedu koji nikako ne želi spavati, ali za to smišlja razne izgovore. Ali ne želim ustati ujutro. – Medo, uhvatit ću te! govori o djevojci koja prati svoju omiljenu igračku kako bi saznala što on smjera kada nitko ne gleda.
2. Carolyn Curtis i Alison Jay, Moonwalk. Jednostavna priča o dječaku koji hoda, a mjesec mu osvjetljava put.
3. Samuil Marshak, "Priča o glupom mišu", gdje je junaka pojela mačka dadilja. “Tiha priča” u kojoj vukovi napadaju obitelj ježeva, ali sve dobro završi. Takve priče nisu nimalo strašne, već čak i meditativne.
4. Jillian Lobel, "Za tebe i za mene". O tome kako se mali miš budi i odlazi istraživati svijet oko sebe.
5. Rotraut Berner, "Laku noć, Carlchen". Zeko ne želi svaki dan u krevet. Ali njegov snalažljivi tata brzo rješava ovaj problem izumom posebne igre.
6. Galina Lebedeva, "Kako se Maša posvađala s jastukom". Priča o djevojci koju su deka i jastuk toliko uvrijedili da je počela pokušavati spavati na vrlo neobičnim mjestima: kokošinjac, kućica za pse, tavan. Naravno, ništa joj nije pošlo za rukom i shvatila je da je njezin krevet najbolja opcija.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Pospani zec". Heroj s nesanicomodlazi s majkom u potragu za mađioničarom da se riješi ovog problema. Na putu susreću sovu i puža koji daju svoje savjete.

Savjet iz inozemstva

Pedijatri, spavaolozi, pa čak i roditelji smišljaju svoje neobične metode na temu "Kako staviti dijete u krevet za 5 minuta".

• Tracey Hogg, specijalizirana za njegu novorođenčadi, razvila je zanimljiv način. Kada beba ne može spavati i pokušava ustati u svom krevetiću, majka bi ga trebala nježno zagrliti i nekoliko puta ponoviti određenu umirujuću frazu, na primjer, "Katya se mora odmoriti."
• Nathan Dylo, mladi australski tata, postao je poznat po videu objavljenom na internetu, u kojem pokazuje kako uspavljivati dijete za 5 minuta. Nekoliko puta pređe mekom salvetom preko bebinog lica, zatvori oči, mozak mu daje odgovarajuću naredbu i nakon nekoliko minuta beba vidi slatki san.
• Harvey Karp, pedijatar iz Sjedinjenih Država, sugerirao je da uz tihe i monotone zvukove beba može brže zaspati. To se događa kao posljedica činjenice da je dijete, dok je bilo u maternici, naviklo čuti razne zvukove: otkucaje majčinog srca ili zvuk amnionske tekućine. Tako se osjeća mirnije nego u potpunoj tišini. Na primjer, dvomjesečno dijete će zaspati za samo nekoliko minuta uz zvuk fena koji radi, ali vrijedi napomenuti da bi ovaj predmet trebao puhati u suprotnom smjeru.

Savjeti Elizabeth Pantley

Kako uspavati bebu bez plakanja? Majka četvero djece i autorica prekrasne knjige nudi vrlo učinkovite tehnike. Vrijedi napomenuti da su i jedno i dva buđenja po noći za bebu mlađu od tri godine normalna situacija. Evo samo nekoliko savjeta objavljenih u bestseleru Elizabeth Pantley Kako natjerati bebu da spava bez suza:

• Beba bi trebala unositi većinu kalorija tijekom dana, kada treba davati samo zdravu hranu. A navečer treba hraniti proteinima i ugljikohidratima, na primjer, to mogu biti: razne žitarice, jogurt, zob, sir, malo voća, smeđa riža, mala količina mesa. Izbjegavajte hranu koja sadrži šećer noću.
• I krevet i pidžama trebaju biti udobni, udobni i mekani. Svakako slijedite dnevnu rutinu. Tako, na primjer, neko vrijeme prije noćnog sna, slijed radnji može biti sljedeći: šetnja na svježem zraku, večera, kupanje, čitanje knjige, tiha mirna glazba, bočica ili dojenje, prigušeno svjetlo i krevet.
• Od 18:30 morate pogledati onaj nestašni. Čim se počnu pojavljivati znakovi umora, treba ga staviti u krevet. To treba učiniti prije nego što se potpuno razbistri i potrči po kući. Dok ležite, možete uključiti mirnu glazbu, soba bi trebala biti u sumraku.
• Noćni san također ovisi o dnevnom spavanju. Ako je tijekom "mirnog sata" beba spavala manje od 60 minuta, onda ovo nije dobar odmor. Dijete trlja oči, razdražuje se, traži ruke, zijeva i drugonije zainteresiran za igre - sve su to sigurni znakovi umora. Stoga se preporuča brzo ga staviti u krevet.
• Ako se mališan probudio usred noći, treba mu pomoći da ponovno zaspi. Ne uspostavljajte kontakt očima s njim i ne mijenjajte pelene osim ako je to apsolutno neophodno. Možete ponoviti umirujuću frazu nekoliko puta, na primjer: "Ššš". Istodobno, ne treba ga koristiti u drugim situacijama, beba bi trebala imati asocijaciju na noćni san. Svjetla se ne smiju paliti, prozori moraju biti zatamnjeni.
• Kako uspavati svoju bebu za 5 minuta? Klinac samo treba imati neki mekani predmet pored sebe, prema kojem osjeća veliku naklonost. Na primjer, to može biti mekana igračka. Ali to ne bi trebalo biti nešto oštro, bodljikavo, s gumbima ili užadima. U blizini kreveta treba držati samo jednu omiljenu igračku.

Učenje samopouzdanja

Prije ili kasnije, beba mora naučiti spavati sama bez ometanja roditelja. Postoji nekoliko preporuka u vezi s tim. Pa kako natjerati svoju bebu da samo zaspi?

1. Ne dajte se manipulirati. Morate se opskrbiti velikim strpljenjem kako biste izdržali glasno vrištanje i plač djeteta. Ne biste trebali odmah trčati i smiriti ga, bolje je pričekati barem dvije minute. Zatim idite do njega, pokazujući time da je sve u redu i da je mama u blizini. Opet izađi. Ovaj put pričekajte još malo, na primjer, četiri minute.
2. Neophodno za svaki danići u krevet u određeno vrijeme. Dijete mora razviti naviku. Nećete moći koristiti prvu metodu bez promatranja druge. Uostalom, ako bebu stavite u krevetić i izađete van, ono neće moći zaspati, jer će biti prepušteno na milost i nemilost vlastitom strahu.
3. U krevetu - samo za spavanje. U njemu se ne preporuča igrati niti jesti. Krevet bi trebao biti povezan samo sa spavanjem.
4. Uklonite strahove. Trebate pitati bebu zašto ne želi spavati sama. Na primjer, može imati strahove vezane uz gledanje crtića ili ga nešto u sobi plaši.
5. Upali noćno svjetlo. Ne ometa san. S vremenom bi lampa trebala biti slabija dok se dijete ne navikne biti u potpunom mraku.

Ako u kući ima blizanaca

Bez obzira na broj beba, algoritam radnji ostaje isti. Ali kako natjerati dvoje djece da spavaju odjednom? Ovo pitanje je postavljeno više puta.

• Dvoje djece treba staviti u krevet u isto vrijeme. Potrebno je sinkronizirati njihov san. A ako jedan plače da ga se nahrani, onda i drugog treba probuditi.
• Najbolje je imati dva odvojena krevetića. Istovremeno, preporuča se instalirati ih iz neposredne blizine kako bi se djeca mogla vidjeti.
• Stvorite jednostavan ritual prije spavanja i činite to svakodnevno. Na primjer, okupajte se u toploj kupki, pročitajte priču ili otpjevajte uspavanku.
• Prvo stavite mirniju bebu u krevet. Pritom se ne treba bojati da će bučni brat odnmala sestra.
• Povijajte bebe dok se ne prevrnu, stare oko dva mjeseca.

Trajanje spavanja bebe do godinu dana

Novorođenče spava otprilike 16-20 sati dnevno. Ne razlikuje dan i noć, često se budi i bez poteškoća zaspi. Štoviše, razdoblja spavanja variraju od 40 minuta do 120.

Beba od mjesec dana može patiti od grčeva, što rezultira nesanicom. Norma spavanja danju je 7 sati, noću - 8-10.

Dijete u dobi od četiri mjeseca do šest mjeseci ima povećana razdoblja budnosti. Trajanje "tihog sata" je 3-5 sati, noćni snovi traju 10-11.

Beba od 6 do 12 mjeseci spava oko tri sata tijekom dana, s tim da trostruki san prelazi u dvostruki. A noću - 11-12 sati i budi se jednom ili dvaput kako bi ga nahranio.

Koliko bi dijete trebalo spavati godinu dana ili starije?

U dobi od 12 mjeseci dijete već bez problema zaspi u bilo koje doba dana. Njegova dnevna rutina postala je uobičajena. Ako primijeti živčane slomove, pretjeranu razdražljivost, hirove bez razloga, loše raspoloženje ujutro ili pokušava zaspati ranije od predviđenog vremena, onda se beba ne odmara dovoljno. Dnevnu rutinu treba prilagoditi.

Prilično često mnogi roditelji imaju pitanja o tome koliko bi dijete trebalo spavati godišnje. Za dobar odmor jednogodišnjoj bebi treba 13 sati. Od toga, tri sata su posvećena dva dnevna spavanja, a deset satinamijenjeno za noćne snove.

Normalno "mirno vrijeme" za djecu od 2-3 godine - oko 2,5 sata, 3-7 godina - 2 sata. Nakon sedme godine nije potrebno spavati danju.