Kako raditi gimnastiku za novorođenče od prvog mjeseca života?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 01:58

Od prvog mjeseca života dopuštena je gimnastika za novorođenčad. Od prvih dana razvija bebin mišićni aparat, motoriku, koordinaciju pokreta, ravnotežu, a također dobro utječe na krvožilni, dišni, živčani i kardiovaskularni sustav bebe. Vježbe treba izvoditi samo na razigran način, uz ljubazan razgovor s bebom.

Prije početka zahvata provjerite da dijete nije gladno, zdravo i dobro raspoloženo. Bolje je potpuno skinuti bebu i raditi vježbe na ugodnoj temperaturi. Važno je zapamtiti da je u mrvicama ligamentni aparat elastičan i nježan. Svi pokreti tijekom masaže, gimnastika za novorođenčad trebaju biti nježni i mekani.

Vježba za novorođenčad

Morate razumjeti kako se gimnastika provodi za novorođenčad od prvih dana života, je li potrebna. Ovo pitanje se mora postavitimajka čija je beba rođena potpuno zdrava. Već od prvih dana dijete počinje teško razdoblje prilagodbe na okolinu. U ovoj dobi mrvice većinu vremena spavaju i jedu između. Osim majčinske njege i topline, djetetu još ništa ne treba. Stoga možete čuti sljedeće mišljenje: ne biste trebali žuriti s masažom i gimnastikom. Ali na vama je.

Gimnastika s 1 mjesec

Što uključuje gimnastika za novorođenčad od 1 mjeseca? Vježbe u ovom slučaju imaju za cilj razvoj stabilizacije i ravnoteže u tijelu, treniranje mišića. Ne smije biti aktivnog pokreta. Vježbe se izvode bez silnog pritiska u glatkom, nježnom načinu rada.

1. Ova vježba iz gimnastike za novorođenčad od mjesec dana trenira mišiće vrata i leđa, formira sposobnost držanja glave. Dijete je na trbuhu. Odrasla osoba je straga, saginje se i obavija ruke oko ramena djeteta. Tako pomaže djetetu da ostane na laktovima. Ova pozicija se samostalno savladava za oko tri mjeseca. Možete lagano raširiti ramena mrvica na strane, što će dovesti do određene reakcije - beba će sama početi podizati glavu.
2. Dijete je na leđima, zdjelica mu je u slobodnom položaju, nema potrebe za podizanjem ili pritiskom. Odrasla osoba stoji sa strane bebinih nogu i savija ih pod pravim kutom u odnosu na zdjelicu. Noge također trebaju biti savijene u koljenima pod pravim kutom. U ovom položaju moraju biti fiksirani. Važno je osigurati da koljena djeteta budu u liniji s ramenima. Treba zagrlitikoljena djeteta rukama tako da se palčevi nalaze na unutarnjoj površini koljena i potkoljenice. U ovom položaju morate držati noge 3 minute. Tijekom tog razdoblja, trebate djelovati na koljena 7 sekundi, zatim smanjiti učinak za 10 sekundi, a zatim opet čvršće držati noge.
3. Beba se nalazi na leđima, odrasla osoba lijevo od njega. Potrebno je staviti dlan ispod djetetove glave na način da ga popravite. A s drugom rukom, desno koljeno djeteta drži se istom metodom kao u prethodnoj vježbi. Bebu je također potrebno držati 3 minute, uz naizmjenično opuštanje i izlaganje. Zatim biste trebali ići na drugu stranu i raditi iste vježbe.

Drugi mjesec

Kako raditi gimnastiku za novorođenče sa 2 mjeseca? U ovoj dobi punjenje počinje blagim maženjem, dok se treba izmjenjivati s laganim masažnim pokretima. Sve dolje navedene vježbe su univerzalne. Mogu se provoditi u bilo kojoj dobi djeteta do godinu dana. Pritom se mijenja samo intenzitet i trajanje pokreta.

1. Beba na leđima. Potrebno ga je uhvatiti za podlaktice, a ručke podići do područja ramenog pojasa, a zatim spustiti prema dolje, lagano pritišćući uz tijelo.
2. Beba je na leđima. Potrebno ga je uhvatiti za zapešća i raširiti mu ruke u strane, zatim ih prekrižiti na prsima, kao da se beba grli, a zatim se vratiti u početni položaj. Ova vježbamože se napraviti do 8 puta.
3. Beba u istom položaju. Trebali biste uhvatiti dijete za podlaktice i napraviti nekoliko naizmjeničnih pokreta gore-dolje rukama.
4. Beba na leđima. Morate ga uhvatiti za zapešća i napraviti nekoliko kružnih pokreta rukama naprijed, a zatim u suprotnom smjeru.
5. Beba u istom položaju. Napravite kružne pokrete zglobovima kuka uz pomicanje na bočne strane koljena.
6. Dijete leži na leđima. Morate ga uhvatiti za podlaktice i zapešća i izvesti nekoliko boksačkih, udarnih pokreta rukama naprijed.
7. Beba u istom položaju. Potrebno je dotaknuti petu lijeve noge na koljeno desne, zatim promijeniti nogu i izvesti vježbu na isti način.
8. Situacija se ne mijenja. Trebali biste naizmjenično podizati i spuštati noge, nježno ih pritišćući na trbuh.
9. Ista pozicija. Bebine nožice trebaju biti ispravljene i spojene u stopalima i koljenima, a zatim ih podignite gore-dolje.

Gimnastika za novorođenčad od 3 mjeseca

Gimnastika za bebu od 3 mjeseca ima za cilj razvijanje takve vještine kao što je okretanje na trbuh. U tom slučaju morat ćete ojačati mišiće tiska, leđa i vrata, razviti ravnotežu. U ovoj dobi možete se baviti gimnastikom, kao i u dobi od dva mjeseca, komplicirajući je novim vježbama.

1. Okreće se s rukama na trbuhu. Dijete je na leđima. Potrebno ga je uzeti za ručku i baciti u suprotnom smjeru kroz tijelo. Zatim slijedi ovaj pokretponovite drugom rukom. Tijelo bebe će refleksno početi posezati za rukom. Stoga se vježba okretanje.
2. Ustanite s trbuha. Da biste to učinili, stavite palčeve u bebine dlanove i držite bebu za podlaktice. Zatim morate lagano podići bebu, sjedeći, a zatim je spustiti u početni položaj. Može napraviti 3-4 dizanja.
3. Produženje kralježnice. Da biste izveli ovu vježbu, bebu se mora pažljivo uzeti ispod trbuha i lagano podići. Dijete refleksno savija leđa i podiže glavu.
4. Okreće se s nogama na trbuhu. Prsa su na leđima. Potrebno je saviti nogu i lagano je okrenuti u smjeru okretanja tijela, bacajući je na drugu. Tijelo će se refleksno kretati u smjeru okretanja noge.

Četvrti mjesec

S četiri mjeseca gimnastika za novorođenčad se ponavlja od prvih mjeseci, ali se dodaju i nove vježbe. Što je posebno korisno za djecu u ovoj dobi, što oni oduševljeno percipiraju?

1. Punjenje za ruke. "Ladushki" je vježba koja savršeno razvija fine motoričke sposobnosti, a također donosi puno pozitivnih emocija. Možete raditi križne pokrete rukama, "plivati", "kutija" - iste vježbe koje ste radili u prvim mjesecima.
2. Vježbanje za noge. Dijete u ovoj dobi počinje doživljavati sve radnje odraslih kao igru. Za mrvice će vježba "bicikl" postati zanimljiva. Osim toga, djeca vole "pljeskati" nogama. Noge se mogu sklopiti u položaj“žaba”, zatim ljuljajte dijete, prstima stopala dohvatite izljev itd. Osim toga, istezanje se može izvesti na sljedeći način: lijeva noga i desna ruka moraju biti povučene jedna prema drugoj, nakon čega ruka i nogu treba promijeniti.
3. Vježba za tisak. Mališani ove dobi već se pokušavaju podići na ruke ako stave palčiće u dlanove. Takve uspone za bebu možete organizirati nekoliko puta tijekom dana. Savršeno treniraju mišiće tiska, leđa, vrata i ruku.

Gimnastika s 5 mjeseci

Što mu je najkorisnije i najzanimljivije u ovoj dobi? Gimnastika za novorođenče u dobi od 5 mjeseci više ne donosi nelagodu, jer je do tog vremena hipertonus prošao. Prilikom ispružanja i savijanja udova, okretanja glave i trupa, beba se osjeća slobodnije i opuštenije u pokretima.

1. Savijanje u koljenima nogu i klizanje po površini kretanja stopala u ležećem položaju.
2. Ustajanje iz ležećeg položaja uz ručke.
3. "Let" s otklonom kralježnice na trbuhu (na težini).
4. Koračni pokreti u okomitom položaju s nogama oslonjenim na tvrdu podlogu (bebu treba držati ispod pazuha).
5. Prevrtanje s trbuha na leđa i natrag.
6. "Let" na leđima - dijete napreže tisak i pokušava zadržati tijelo na težini.

Šesti mjesec

Gimnastika za novorođenče u ovoj dobi ima za cilj razvijanje vještine puzanja i sjedenja. Sa 6 mjeseci i kasnije, beba može napraviti prve pokušaje da se stane na sve četiri. Pri čemupotrebno je na sve moguće načine poticati njegovu želju da zauzme ovo držanje. Ako dijete u ovoj dobi još ne sjedi, to je sasvim normalno. Ne morate ga prečesto sjediti i forsirati razvoj vještina.

1. Vještina puzanja je svojstvena prirodi, nije je potrebno posebno razvijati. No bebu se može tjerati da puže, motivirajući ga igračkama, svijetlim, atraktivnim kućanskim potrepštinama itd. Kada je beba na trbuščiću, možete staviti svijetlu igračku ispred njega, što će biti odličan poticaj za kretanje naprijed. Osim toga, možete malo pomoći djetetu poticanjem pokreta noge. Da biste to učinili, savijte ih naizmjenično u koljenima.
2. Podizanje torza. Ovu vježbu treba raditi dok ležite na trbuhu. Trebali biste podići bebine ručice, malo ih raširiti u stranu i lagano povući tijelo prema sebi. U ovom položaju dijete dobro drži glavu, pokušava se podići na koljena. Ako ne uspije, bebi je neugodno, ne biste to trebali ponavljati. Možete se vratiti kasnije.
3. Fina motorika. Za djecu ove dobi gimnastika razvija velike i fine motoričke sposobnosti. Potrebno je masirati dlanove i raditi gimnastiku prstiju, uz pričanje dječjih pjesama. Sva djeca vole igre prstima, osim toga, aktiviraju mozak. Kada raširite ruke u stranu, igračke u obliku prstena mogu se staviti djetetu na dlan.

Gimnastika u drugoj polovici života

Za bebe do godinu dana gimnastika je podijeljena u 2 stupnja: aktivnu i pasivnu. Nakon šest mjeseci, aktivangimnastika za novorođenče, kada beba već puno razumije i može samostalno izvoditi niz vježbi dok se igra.

1. Jačanje mišića trbuha i leđa. Bebin trbuh možete položiti na koljena tako da glava, ramena i prsa klonu. Iz ovog položaja morate zamoliti dijete da podigne igračku s poda. Radite ovaj posao dobro i
2. kada beba leži u ovom položaju na leđima. Beba će se početi savijati, praveći most, a zatim će se podići u početni položaj.
3. Poticanje puzanja. Pa, ako se djetetu ne žuri ustati. Potrebno je vrijeme za formiranje i jačanje mišića leđa. Puzanje se može potaknuti raznim igračkama, svim vrstama svijetlih predmeta. Beba iz ovog položaja će s vremenom pokušati ustati.
4. Vještina hodanja. Nakon 10-11 mjeseci djeca se sama dižu, pokušavaju stajati bez potpore, a također poduzimaju prve korake, oslanjajući se na ruku svog oca ili majke. U ovoj dobi već je vrijedno poticati djetetovu želju da hoda, ustaje, čuči.
5. Sportska oprema. Morate razumjeti da što beba postaje starija, to ima više vještina. U vježbama već možete koristiti sportsku opremu i improvizirana sredstva: loptice, užad za skakanje, kuglanje, obruče.

Osnove dinamičke gimnastike

Dinamička gimnastika za novorođenče je skup pokretno aktivnih vježbi koje se uvijek izvode u zraku, na težini. A ovo je kontroverzna tema. Možete pronaći poštene pozitivne kritike o tome. Koji?

1. Bebin tonus mišića je ispravljen.
2. Mišićni sustav, kostur i vestibularni aparat se dobro razvijaju.
3. U većini slučajeva, djeca pozitivno gledaju na vježbe u zraku.
4. Dinamična gimnastika gradi samopouzdanje, snažan karakter.

Negativan stav prvenstveno se povezuje s mišljenjem da takva gimnastika može naštetiti djetetu, dovesti do izumiranja prirodnih motoričkih refleksa, labilnosti zglobova i stresa. Što trebate znati?

Da, ako se vježbe izvode pogrešno, nesposobno, beba se može ozlijediti - oštetiti hrskavicu, zglobove, ligamente. Stoga roditelje koji se odluče baviti se dinamičkom gimnastikom sa svojim djetetom mora trenirati iskusni instruktor.

Tehnika

Potrebno je naučiti kako napraviti pouzdane i ispravne hvatove djetetovih udova. Trebali biste početi s jednostavnim vježbama, postupno povećavajući intenzitet i vrijeme. Ne možete izvoditi složene vježbe odjednom - pomicanje, bacanje preko glave, uvijanje, itd.

S takvom gimnastikom povećava se rizik od pada djeteta. Mogućnost ozljede bebe se povećava ako počnete vježbati odmah nakon 6 mjeseci, budući da ligamenti mrvica nisu istrenirani, a tjelesna težina se značajno povećala.

Kontraindikacije

Kontraindikacije su:

• hipotonizam ili hipertonus povezan s neurološkim bolestima;
• displazija kukova;
• pokretljivost zglobova;
• ostali ortopedski poremećaji.

Ova odstupanja nisu uvijek vidljiva roditeljima. Stoga je prije početka nastave neophodno konzultirati se s ortopedom i neurologom.