12 savjeta za sprječavanje ravnih stopala

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 01:58

Mnogi roditelji suočavaju se s dijagnozom ravnih stopala. Važno je razumjeti kada je to stvarno problem, a kada norma, te što učiniti da spriječite njegov razvoj.

Pravna stopala: kada oglasiti alarm?

Prema istraživanjima, bolesti mišićno-koštanog sustava drugi su vodeći uzrok invaliditeta u svijetu. Uzrok većine njih su ravna stopala: prema statistikama, dijagnosticira se u 40-70% odraslih Rusa i u 20-40% Amerikanaca. Razlika u stopama posljedica je dijagnostičkih metoda i pristupa liječenju, ali problem postoji u obje zemlje.

Domaći stručnjaci ravna stopala nazivaju jednom od najčešćih dijagnoza, koja se čuje na recepciji dječjeg ortopeda. I iako je u svijetu proveden veliki broj studija o problemu ravnih stopala, još uvijek nema konsenzusa o metodama dijagnostike i liječenja. U Rusiji se, primjerice, takva dijagnoza već postavlja jednogodišnjim bebama, često samo na temelju vizualnog pregleda. Međutim, dokazano je da je kod djece do oko 9 godina (ponekad kasnije) ravna stopala norma. Tijekom tog razdoblja odvija se proces njegovog formiranja: u pravilu do 10 godina, visina uzdužnog lukapostupno se povećava. Formacija se završava za oko 16-17 godina. Stoga je prerano postavljati dijagnozu "ravnih stopala" i početi se baviti "problemom" već u prvim godinama djetetova života. Štoviše, glavni "liječenje" u ovom slučaju svodi se na imenovanje ortopedskih cipela: prema nekim ruskim ortopedima, moraju se nositi i kod kuće i tijekom hodanja. Roditelji koji su suočeni s takvim imenovanjem znaju koliko su ove cipele neugodne za bebina stopala. One izazivaju nelagodu i ometaju igre na otvorenom, a sama činjenica nošenja takvih cipela utječe na djetetovo samopoštovanje.

Još jedno mišljenje

Američki stručnjaci misle drugačije: pedijatri (a ne pedijatri!), koji se bave prevencijom i liječenjem stopala, čak i otklanjanjem odstupanja od norme, ne smatraju ravna stopala u djece u ranoj dobi problemom i ne propisuju liječenje. Istodobno, sigurni su da ortopedske cipele ne mogu utjecati na oblik stopala. Po njihovom mišljenju, potrebno je alarmirati samo kada se pojavi nelagoda - umor pri hodu, deformacija stopala, oteklina, bol. A kako se to ne bi dogodilo u budućnosti, roditeljima beba se savjetuje da slijede nekoliko savjeta:

• odbij povijanje, jer. dovodi do slabljenja mišića nogu i stopala;
• koristite čizme dok beba ne počne hodati: zagrijavaju nogu i u isto vrijeme ne sputavaju stopalo;
• stimulira puzanje: ne samo da formira ispravne krivulje kralježnice, već osigurava i normalno funkcioniranje mišićno-koštanog sustava;
• ne tjerajte bebu da nauči hodati dok ne dođe vrijeme: dijete će to učiniti samo kada mu je mišićno-koštani sustav dovoljno razvijen;
• kupite prve cipele za bebu tek kada napravi prvi korak: njezina glavna zadaća je zaštiti stopalo od ozljeda, a djetetu koje puže to nije potrebno;
• odreći se ortopedskih cipela, jer ne utječu na oblik stopala i ne mogu riješiti probleme ravnih stopala;
• potaknite hodanje bosi: ovo je normalno ljudsko stanje, bez obzira na dob. I što je najvažnije - hodanje bez cipela je korisno!

Možda će se, ruski roditelji odgojeni na drugim instalacijama, takav savjet činiti neočekivanim. Iako su neke od njih diskutabilne, većinu vrijedi poslušati.

Bolje spriječiti nego liječiti

Zlatna sredina je kombinirati najbolje savjete liječnika koji se bave problemima stopala s obje strane oceana: rano dijagnosticirajte i poduzmite preventivne mjere.

Ozbiljni problemi nastaju samo kod ravnih stopala visokog stupnja: u ovom slučaju svodovi stopala nemaju priliku da se "skupe". Međutim, samo 1-2% ljudi postavlja ovu dijagnozu: takva ravna stopala mogu se pojaviti s nerazvijenim mišićima ili drugim prirođenim malformacijama. U većini slučajeva, ravna stopala se stječu: razvija se nakon ozljede, zbog prekomjerne težine, teških opterećenja, kao posljedica pothranjenosti tijekom rasta kostiju. I također pogrešan izborcipele tijekom formiranja stopala.

Kako dijete ubuduće ne bi imalo zdravstvenih problema uzrokovanih ravnim stopalima, vrijedi unaprijed poduzeti mjere:

• osigurajte pravilnu prehranu: u prehranu uključite namirnice bogate kalcijem koji je važan za formiranje mišićno-koštanog sustava, vitamine i elemente u tragovima;
• odaberite prave cipele: fleksibilne, prostrane, izrađene od prirodnih materijala, sa zatvorenim gornjim dijelom (kako stopalo neće kliziti naprijed), s potporom za luk, čvrstim zatvorenim leđima i malom petom, s kožnim savijanjem potplat;
• Masirajte stopala, kao što su trljanje (kružno, ravno i spiralno), milovanje, stiskanje i rotiranje;
• kupite stopala sa kamenčićima;
• stvorite uvjete za hodanje bosonog po neravnim površinama: u prirodi - po morskom dnu, zemlji, šljunku, pijesku, au gradu - po ortopedskom tepihu, jer hodanje po ravnom podu ne pruža isti terapeutski učinak. Ovom prirodnom masažom dijete će moći ojačati stopalo, a ujedno i osloboditi opću napetost, na primjer, izvođenjem nekoliko jednostavnih vježbi:

1: korak naprijed-nazad, leđa ravna, ruke na struku (ponoviti 4 puta), 2: korak naprijed-nazad, visoko koljena, ruke na struku (ponoviti 2x), 3: bočni korak naprijed-nazad (ponoviti 2x);

4: Hodajte u jednom dahu, čučeći, ruke na koljenima (ponoviti 4 puta).

Ove mjere će osigurati potrebno opterećenje tijekomoblikovanje stopala.

Kako dijete u budućnosti ne bi imalo problema s ravnim stopalima, vrijedi unaprijed poduzeti mjere: sastaviti prehranu u kojoj će dobiti dovoljno kalcija, odabrati prave cipele, napraviti masažu stopala, pružaju mogućnost hodanja po neravnim površinama. Jer spriječiti bolest je uvijek lakše nego izliječiti.