Mrkva tijekom trudnoće: preporuke liječnika

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:08

Tijekom perioda trudnoće žena pazi na svoje zdravlje. Trudi se jesti zdravu hranu. Budućoj majci je potrebna pravilna prehrana. U sastavu povrća su mnoge tvari koje blagotvorno utječu na dobrobit. Članak govori o blagodatima mrkve tijekom trudnoće i savjetima za njihovo jedenje.

Pozitivna svojstva korijenskog usjeva

Mrkva je bogata i uravnotežena.

Sadrži sljedeće tvari:

1. Vitamini B, A, K, C, E.
2. Šećer prirodnog porijekla.
3. Vlakna.
4. Eterična ulja.
5. Bioflavonoidi.
6. minerali.
7. Antioksidansi.
8. Masna ulja.

Zbog korisnih tvari koje čine korijenski usjev, mrkva je važan dio prehrane tijekom trudnoće.

Učinak na tijelo

Liječnici kažu da jedenje povrća u razdoblju trudnoće poboljšava dobrobit. Prednosti korijenskog usjeva su sljedeće:

1. Mrkva pomaže u zaštiti od patologija organa vida. Ovaj učinak se objašnjava prisutnošću beta-karotena u njegovom sastavu.
2. Korijen štiti tijelo od zaraznih bolesti.
3. Vlakna pomažu u borbi protiv zadržavanja stolice, poboljšavaju probavu.
4. Povrće pomaže očistiti usta od mikroba.
5. Proizvod normalizira procese izlučivanja mokraće i žuči.
6. Mrkva tijekom trudnoće pomaže u borbi s visokim krvnim tlakom.
7. Povrće daje tijelu željezo i sprječava razvoj anemije.
8. Proizvod ima blagotvoran učinak na stanje kože.
9. Kuhano korjenasto povrće korisno je za pacijente koji boluju od dijabetesa. Osim toga, povrće sprječava nakupljanje viška kilograma.

Upotreba proizvoda u ranoj fazi trudnoće

U prvom tromjesečju žena osjeća slabost, koja se očituje osjećajem mučnine, slabosti, povećanom osjetljivošću na određene mirise, žgaravicom. Promjena koncentracije hormona uzrokuje pogoršanje imuniteta. Ginekolozi savjetuju redovitu konzumaciju mrkve tijekom rane trudnoće, jer to pomaže u zaštiti organizma od zaraznih bolesti. Osim toga, korijenski usjev pomaže u zaštiti žene od anemije, mučnine i žgaravice.

Pogodnosti povrća u drugom tromjesečju

Tijekom ovog razdoblja dolazi do brzog rasta i razvoja embrija. Tijelo treba vitamine i minerale. Ove tvari su potrebne kako bi se nosili s povećanimopterećenja srčanog mišića, mokraćnog sustava. Recepti s mrkvom, koji uključuju naribane jabuke i biljno ulje, pomažu poboljšati dobrobit. Domaći sok od ovog zdravog korjenastog povrća izvor je željeza i vitamina.

Kasnije korištenje

U tom razdoblju dolazi do formiranja središnjeg živčanog sustava djeteta. Aktivnost žene smanjuje se kao rezultat povećanja tjelesne težine, a posebno veličine trbušne šupljine. Buduća majka je zabrinuta zbog učestalog mokrenja i zadržavanja stolice.

Jedenje korjenastog povrća omogućuje vam normalizaciju procesa probave. Povrće, prema liječnicima i recenzijama žena, pomaže poboljšati svojstva krvi i pripremiti tijelo za isporuku. Osim toga, mrkva za trudnice je zdrav međuobrok koji sprječava pojavu viška kilograma, jača ploče nokta i kosu.

Kada se trebate suzdržati od jedenja mrkve?

Postoje situacije kada je povrće u razdoblju gestacije kontraindicirano. Nepoželjno ga je jesti u prisustvu sljedećih stanja:

1. Individualna netolerancija.
2. Poremećaji u radu crijeva, gušterače. Uz ove patologije, ne preporuča se jesti korjenasto povrće sirovo.
3. Dijabetes. Bolesnici s ovom bolešću mogu jesti samo kuhano povrće.

Buduća majka treba biti svjesna sastava i svojstava mrkve, prednosti i štete po zdravlje tijekomtrudnoća.

Čak i u nedostatku kontraindikacija, ne biste trebali zloupotrijebiti proizvod. Optimalna doza korijenskog usjeva je 150 grama dnevno. Prekoračenje ove norme dovodi do slabosti, što se očituje probavnim poremećajima, bolovima u glavi, slabosti. Ne biste trebali odabrati savršeno ravnomjerno i presvijetlo povrće. Mogu sadržavati kemikalije koje negativno utječu na stanje buduće majke i djeteta.

Piti sok od mrkve

Ovo piće je korisno tijekom razdoblja trudnoće. Opskrbljuje tijelo potrebnim tvarima, daje snagu, poboljšava dobrobit.

Osim toga, sok od mrkve ima sljedeće zdravstvene prednosti:

1. Potiče imunitet, sprječava pojavu zaraznih bolesti.
2. Povećava elastičnost kože, pomaže u izbjegavanju strija nakon poroda.
3. Poboljšava rad probavnih organa, uklanja štetne tvari iz stanica tijela.
4. Smanjuje koncentraciju kolesterola u krvi.
5. Normalizira aktivnost živčanog sustava.

Sok od mrkve s vrhnjem, pripremljen kod kuće, pomaže budućoj majci da se riješi simptoma gastritisa. Da biste napravili takav napitak, potrebno vam je 100 g korijenskog usjeva naranče. Treba ga istisnuti. Dodati 20 grama vrhnja. Dobiveni sok treba konzumirati dva puta dnevno. Svaki dan napravite svježe piće.

Tinktura od vrhova mrkve pomaže u borbi protiv hemoroida,koja se često pojavljuje u razdoblju gestacije. Za pripremu takvog lijeka, velika žlica svježih sirovina prelije se kipućom vodom u količini od 200 mililitara i ostavi trideset minuta. Pijte 3 puta dnevno prije jela.

Druge upotrebe

Govoreći o svojstvima mrkve, zdravstvenim dobrobitima i štetnostima, treba napomenuti da umjerena konzumacija proizvoda poboljšava stanje žene u razdoblju trudnoće. Stručnjaci savjetuju da svaki dan pojedete jedno ili dva svježa ili kuhana povrća ili da od njih napravite sok ili juhu.

Osim toga, korijenski usjev se može koristiti kao metoda za rješavanje raznih patologija, na primjer:

1. U slučaju poremećaja bubrega jesti salatu zalivenu suncokretovim uljem ili kiselim vrhnjem.
2. U slučaju upale u bronhima popijte sok od mrkve s medom.
3. Uvarak sjemenki korijena pomaže u uklanjanju simptoma hipertenzije.
4. U slučaju zadržavanja stolice preporuča se jesti salate s drugim povrćem.

korejska mrkva tijekom trudnoće

Svježi ili kuhani korijen korijena donosi samo dobrobit tijelu buduće majke. Međutim, salate sa začinima ne preporuča se uključiti u prehranu. Tijekom razdoblja trudnoće, takav proizvod može izazvati sljedeće pojave:

1. Negativan učinak na funkcije želuca i crijeva. Za probleme s gastrointestinalnim traktom, takvo jelo je kontraindicirano.
2. Pogoršanje mokraćnog sustava. Jelo sadrži puno soli.
3. Prilagođenonetolerancija na komponente koje čine salatu.

Mrkva se može koristiti za pripremu ne samo ukusnih, već i zdravih jela. Recepti za trudnice omogućuju vam da diverzificirate prehranu žene dok čekate bebu.

Nekoliko načina kuhanja korjenastog povrća

Sok od mrkve lako se može napraviti kod kuće. Da biste to učinili, povrće treba isprati, osušiti i očistiti. Samljeti blenderom. Dodati pasiranu jabuku. Piće možete pomiješati s kapljicom limunovog soka.

Recepti za trudnice uključuju salate od povrća. U članku se raspravlja o nekoliko varijanti takvih jela. Jelo se može napraviti od jabuke i mrkve. Proizvodi se melju na rende. Pomiješajte s velikom žlicom pijeska šećera i dodajte kiselo vrhnje.

Još jedno zdravo jelo je vinaigrette.

Za pripremu jela trebat će vam:

1. Pet krumpira.
2. cikla.
3. Tri mrkve.
4. Šest velikih žlica graška.
5. Slatki luk.
6. Tri kisela krastavca.
7. Apple.
8. 5 velikih žlica suncokretovog ulja.
9. Šaka kiselog kupusa.
10. zeleno.
11. Malo soli.

Svi korijenasti usjevi su kuhani. Očistite i izrežite. Cikla se pomiješa s dvije žlice ulja. Zatim stavite ostatak korijena. Krastavci, glavica luka i jabuka se režu. pomiješana s ostalim sastojcima. Zatim stavite kupus, grašak, začinsko bilje, ulje, sol.

Obroci pripremljeni po recepturi s mrkvom pomažu u opskrbi organizma vitaminima iučiniti da se osjećaš bolje.