Jagode tijekom trudnoće. Prednosti, moguće kontraindikacije

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:07

Kraj proljeća i početak ljeta mnogi povezuju s lijepom i ukusnom jagodom. Njegovi mirisni i sočni plodovi pravi su simbol vašeg omiljenog godišnjeg doba. Ali jesu li jagode dobre za trudnoću?

Trudnice su prilično hirovite u izboru hrane, a ponekad požele malo voća ili povrća koje još nije u sezoni.

Ne žurite i kupujte ih u supermarketima, jer je upitna kvaliteta i svježina stranih delicija. Sjajno, ali prilično neukusno voće izgleda posebno neprirodno.

Prednosti jagoda tijekom trudnoće

Za zdravlje i sigurnost sebe i svog djeteta, bolje je jesti prirodne proizvode, koji uključuju mirisne crvene bobice u ljetnim mjesecima.

Osvojila je ljubav prema sebi ne samo ukusom, već i velikim brojem raznih vitamina ielementi uključeni u njegov sastav.

Mogu li jesti jagode tijekom trudnoće? Ovo pitanje se postavlja kod gotovo svih žena koje se spremaju postati majke, jer onih koje ne vole ovo voće je jako, jako malo.

Ginekolozi samouvjereno odgovaraju da je moguće, ali umjereno. Korisna svojstva jagoda imaju pozitivan učinak na održavanje imuniteta buduće majke i njezine bebe u razvoju. Za što je točno jagoda dobra tijekom trudnoće?

Vrijedna svojstva bobica

Bobica ima brojna vrijedna svojstva, među kojima su najvažnija:

• Visoki sadržaj željeza za smanjenje rizika od anemije (anemije), smanjenje umora i zaštitu od vrtoglavice. U jagodama ima još više željeza nego u poznatom skladištu ovog elementa - jabukama.
• Mnogo snažnog antioksidansa i "vitamina dobrog raspoloženja" - vitamina C. Nakon crnog ribiza, jagode su druge po sadržaju. Vitamin C jača imunološki sustav, potiče apsorpciju željeza u tijelu, a ima i antimutageno djelovanje.
• Prisutnost kalcija i fosfora važni su elementi, bez kojih je nemoguć normalan razvoj koštanog sustava nerođenog djeteta i njegovo održavanje u trudnice.
• Sadržaj raznih B vitamina odgovornih za određene funkcije tijela. Dakle, B1 - tiamin, ima pozitivan učinak na živčani i kardiovaskularni sustav, povećava apsorpciju ugljikohidrata, aktivira perifernu cirkulaciju, sprječavatoksikoza; B2 - riboflavin, odgovoran je za normalno funkcioniranje srčanog mišića i organa vida, B6 i B9 podržavaju metaboličke procese.
• Provitamin A (beta-karoten) sudjeluje u stvaranju rodopsina - vizualnog elementa u mrežnici djetetovih očiju, a također potiče rast kostiju.
• Jaki antioksidans antocijanini pomažu u sprječavanju krvnih ugrušaka i proširenih vena.
• Pektin i vlakna, sadržani u velikim količinama u jagodama, normaliziraju crijevnu pokretljivost i sprječavaju zatvor.

S obzirom na sve pozitivne karakteristike ljetnog bobičastog voća, dolazimo do zaključka da će jagode tijekom trudnoće (ne više od 150 grama dnevno) biti korisne za buduću majku. Vrijedno je zapamtiti da ga je bolje jesti ujutro, jer bobica ima diuretski učinak, zahvaljujući kojem će trudnica moći izbjeći oticanje. I ono što je važno: jagode ne možete jesti na prazan želudac.

Jagode tijekom trudnoće: kontraindikacije

Koji je razlog za ovu preporuku? Činjenica je da su jagode jedna od rijetkih bobica koje osim limunske i jabučne sadrže i oksalnu kiselinu.

Njegove komponente u ljudskom tijelu tvore estere i soli, takozvane oksalate. Ako ih ima previše, kristali kalcijevog oksalata talože se u tjelesnim tekućinama, stvarajući kamenje i začepljujući kanale mokraćnog sustava i bubrega.

Da bi se to izbjeglo, treba konzumirati jagodekao desert nakon glavnog obroka. Pritom ga svakako morate kombinirati s bilo kojim fermentiranim mliječnim proizvodom koji volite (može biti jogurt, kefir, kiselo vrhnje, svježi sir, vrhnje).

Alergija na jagode

Kontraindikacija za jedenje jagoda može biti alergijska reakcija ne samo na ovu bobicu (koja je hiperalergen), već i na bilo koji drugi proizvod.

Čak i ako ste sigurni u svoje tijelo i nikada prije niste primijetili alergije na hranu, tijekom trudnoće se događaju promjene koje na ovaj ili onaj način mijenjaju uobičajeni tijek života i prehrane. S tim u vezi, trudnice se često moraju odreći svojih omiljenih poslastica kako ne bi naštetile nerođenom djetetu. Kako bi se izbjegle komplikacije i dijateza kod bebe, ponekad je bolje da trudnica odbije jagode, zamijenivši ih nečim sigurnijim.

Prije je napomenuto da neke od komponenti bobica normaliziraju crijevnu pokretljivost. Međutim, bobica sadrži i kalij, čiji višak pojačava ovu funkciju tijela, što može dovesti do kontrakcije mišića maternice i bronha. Za ženu u položaju to je vrlo opasno, pa je bolje suzdržati se od jedenja bobica. Ako stvarno želite jesti, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom koji promatra koji će vam reći koliko su jagode sigurne za mamu i bebu.

Kasna trudnoća

Jagode u kasnoj trudnoći prilično su opasne i za ženu koja se sprema postati majka i zaza njeno dijete. Od 22. tjedna trudnoće beba postaje posebno osjetljiva na sve što majka jede.

Njegovo stanje izravno ovisi o tome kako se žena osjeća. Stoga, takve alergene bobice kao što su jagode mogu biti prisutne u prehrani samo nakon dogovora s liječnikom i u malim količinama.

Jagode: jesti ili ne jesti?

Pa što učiniti ako stvarno želite ukusnu bobicu, ali postoje sumnje u siguran učinak njezinih komponenti na stanje majke i djeteta? Prije svega, posavjetujte se sa svojim liječnikom: on poznaje karakteristike vašeg tijela i po njegovim će reakcijama odrediti vrijedi li podleći iskušenju. Općenito, recimo da će vas jagode tijekom trudnoće u umjerenim obrocima razveseliti i razveseliti, a njegove korisne osobine utjecat će ne samo na vašu dobrobit, već i na stanje vašeg djeteta.