Napadi panike tijekom trudnoće: uzroci, tretmani, recenzije

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 01:58

Za većinu ljudi, koncept "napada panike" povezan je s nestabilnim mentalnim stanjem. Doista, priroda takvih pojava izravno je povezana s psiho-emocionalnom pozadinom organizma. Nemoguće je unaprijed predvidjeti kako će napadi panike utjecati na ženu i nerođeno dijete tijekom trudnoće. U jednom slučaju mogu predstavljati prijetnju i majci i bebi, u drugom, razdoblje trudnoće može postati, naprotiv, način liječenja. Često na tematskim forumima možete pronaći teme u kojima žene koje pate od takvih poremećaja dijele svoje strahove, na primjer, često možete pronaći sličnu pritužbu: "Zbog napadaja panike, bojim se trudnoće." Koje su značajke manifestacije bolesti, kako može utjecati na proces nošenja i kako se nositi s tim?

Koncept napada panike

U medicini se ovaj proces naziva iznenadni napad tjeskobe,u pravilu neobjašnjivo, doslovno iscrpljujuće napadnutu osobu. Osjećaj straha, koji se pretvara u paniku, često je popraćen raznim psihosomatskim simptomima, koji pogoršavaju ionako bolno stanje. Trajanje takvih stanja varira od nekoliko minuta do nekoliko sati.

Napadi panike tijekom trudnoće nisu neuobičajeni. U tom stanju, buduća majka doživljava neobjašnjiv osjećaj straha, s kojim se ponekad jednostavno nemoguće nositi. Tijelo trudnice je podvrgnuto teškom testu, a kada se uz loše fizičko zdravlje pridodaju i napadi panike, postojanje postaje nepodnošljivo.

Među pojmovima koji definiraju neobjašnjiva anksiozna stanja mogu se čuti i: kardioneuroza ili vegetovaskularna distonija s kriznim tijekom. Međutim, ovo su samo definicije napada panike.

Uzroci autonomnih poremećaja u trudnica

Ne može se reći da je napad panike samostalna bolest. Takvi se fenomeni ne događaju u vakuumu. Priroda njihovog nastanka ne leži u fizičkoj bolesti, već u psihoemocionalnom stanju žene tijekom trudnoće.

Provocirajući čimbenici mogu biti:

1. Prirodna tjeskoba žene. Anksioznost za zdravlje bebe, strah od porođaja, strah od ozljeđivanja djeteta (padanje na trbuh, nesreća i druge fobije). Svi ovi strahovi zajedno mogu izazvati napad intenzivne tjeskobe.
2. Karakteristiketrudna žena. Često pretjerano emocionalne nemirne ličnosti postaju laka meta. Ako je žena po prirodi navikla brinuti o svakom manjem razlogu, tada se rizik od vegetativne krize tijekom razdoblja trudnoće povećava nekoliko puta.
3. Promjene u hormonskoj pozadini. U ovom slučaju, napadi panike tijekom trudnoće smatraju se posljedicom kršenja ispravnog funkcioniranja pojedinih sustava i organa žene. Na primjer, kao simptom poremećaja u funkcioniranju mozga ili kao posljedica stanja sličnih neurozi.
4. Stres i fobije. Konfliktna situacija, velika gomila ljudi ili, naprotiv, preblizak zatvoreni prostor - sve to može izazvati snažan napad tjeskobe.

Što žena doživljava tijekom napada?

Pored neobjašnjivog i nekontroliranog osjećaja straha tijekom napada, žene doživljavaju i druge neugodne simptome, uključujući:

• tahikardija (ubrzani rad srca);
• chill;
• osjećaj vrućine (ponekad s groznicom);
• pretjerano znojenje (naglo oslobađanje hladnog znoja na koži);
• rukovanje;
• gušenje (gušenje);
• probavni poremećaji kao što su zatvor ili proljev;
• napadi mučnine (ponekad s povraćanjem);
• učestalo mokrenje;
• osjećaj utrnulosti u udovima;
• suha usta (nemogućnost gutanjazbog osjećaja knedle u grlu);
• dezorijentacija;
• disbalans;
• vrtoglavica;
• fluktuacije krvnog tlaka;
• grčevi u udovima (osobito prije poroda).

Ako trudnica ima barem neke od gore navedenih simptoma, treba joj savjet stručnjaka i pomoć. Trudnoća s VSD-om i napadima panike provodi se pod nadzorom ne samo ginekologa, već i psihoterapeuta.

Koja je opasnost za fetus?

Praksa pokazuje da anksioznost tijekom trudnoće ne predstavlja prijetnju zdravlju fetusa. U većini slučajeva žene koje pate od napada panike tijekom trudnoće rađaju apsolutno zdravu djecu. Naprotiv, žena instinktivno pokušava, unatoč svojim strahovima, izdržati i roditi dugo očekivano dijete.

Takozvani instinkt gniježđenja postupno zamjenjuje anksiozno stanje, tjera ženu da odvrati pažnju od svojih strahova i pređe na buduće potomstvo. Stručnjaci preporučuju da se ne usredotočuju na ponavljajuće napade kako ne bi izazvali česte manifestacije napada. Uostalom, što žena više razmišlja o pristupu novog napada, to se češće manifestiraju stanja tjeskobe.

A ako to ne utječe na zdravlje bebe, to može utjecati na tijek trudnoće. Na primjer, jaki napadi panike u ranoj trudnoći mogu izazvati spontani pobačaj, au kasnijoj trudnoći mogu uzrokovati prijevremeniporod.

Osim toga, prenaprezanje ženinih mišića tijekom napada može dovesti maternicu u stanje hipertonusa, zbog čega fetus počinje iskusiti gladovanje kisikom (fetalna hipoksija).

U želji da se riješi još jednog napada, buduća majka postaje manje oprezna i može uzeti lijek koji je strogo kontraindiciran za korištenje tijekom trudnoće.

Zato je tako važno obratiti pažnju na svoje stanje i potražiti pomoć kod prvih manifestacija napadaja panike.

Liječenje autonomnih poremećaja

Ako je napad već počeo, prilično je teško nositi se s njim. Glavni problem je što je nemoguće pouzdano odrediti kada će tijelo doživjeti sljedeći napad. Međutim, može se naučiti izbjegavati takva stanja ako se utvrdi uzrok autonomnog poremećaja. Liječenje napada panike tijekom trudnoće moguće je, najvažnije je na vrijeme kontaktirati stručnjaka.

Najprije se obratite svom ginekologu i isključite somatsku prirodu pojave poremećaja (tjelesnih bolesti). Ako se oni ne pronađu, važno je pronaći kvalificiranog psihoterapeuta i posavjetovati se s njim o svojim strahovima. Specijalist će vam pomoći identificirati čimbenike koji izazivaju tjeskobu i naučiti kako ih izbjeći. S teškim napadima panike tijekom trudnoće, psihoterapeut propisuje lijekove (štedni antipsihotik "Sertrolin", "Fluoxetine") koji pomažu u uklanjanjupsihološka napetost. Takva terapija može trajati i nekoliko mjeseci prije nego što se žena osjeća samouvjereno. Lijekove koje je propisao liječnik treba postupno prekinuti najkasnije dva mjeseca prije poroda.

Obilježja liječenja

Važno je razumjeti da su lijekovi za smirenje i antidepresivi kontraindicirani za žene koje nose dijete. Stoga se glavni smjer u liječenju svodi na uklanjanje uzroka njihove pojave i podučavanje žene što učiniti s napadima panike tijekom trudnoće, koji se sastoje u metodama samopomoći tijelu tijekom napada.

Vježbe disanja

Značenje ove metode je mogućnost povećanja trajanja izdisaja (udah bi trebao biti kraći od izdisaja). Prilikom izvođenja vježbe trebat će vam štoperica. Izvodi se na sljedeći način:

1. Sjednite uspravno i okrenite ramena.
2. Udahnite duboko pet sekundi, zadržite dah još pet sekundi i polako izdahnite. Prvi put izdisaj ne prelazi trajanje udisaja.
3. Sa sljedećim udahom potrebno je smanjiti zadržavanje daha na četiri sekunde, a produžiti trajanje izdisaja na šest sekundi.
4. Zatim se vježba ponavlja uz ravnomjerno smanjenje pauze (zadržavanje daha) i povećanje trajanja izdisaja.
5. Trajanje konačnog izdisaja trebalo bi doseći deset sekundi uz udah od pet sekundi.

Ova vježba, kao i satovi joge, pomažu u oslobađanju napetosti i sprječavanjujoš jedan napad panike tijekom trudnoće.

Trening opuštanja mišića

Ova metoda pomaže pripremiti tijelo za sljedeći napad. Bit metode je sposobnost potpunog opuštanja. U pravilu, u stresnim situacijama, uključujući i tijekom napada, mišići se spontano stežu. Kako biste izbjegli negativne posljedice takve napetosti, potrebno je tijelo naučiti opuštanju. To se može postići kroz trening koji se temelji na izmjeničnom napetosti i opuštanju mišića.

Značajke treninga

Redovna nastava se sastoji od sljedećih vježbi:

1. Protegnite se i stisnite šaku svim prstima.
2. Maksimalna fleksija zapešća (trening mišića podlaktice).
3. Podignite do razine ramena i raširite ruke savijene u laktovima.
4. Maksimalno pomaknite obje lopatice u središte leđa, a zatim ih pomaknite prema dolje.
5. U sjedećem položaju podignite ravne noge.
6. Povucite nožne prste prema gore i prema sebi, a pete prema dolje (bez širenja čarapa na strane).
7. Ostavljajući stopala u napetosti, savijte nožne prste.

U početku bi se svaka vježba trebala izmjenjivati s potpunim opuštanjem. Tada možete kombinirati nekoliko vježbi prije sljedećeg opuštanja. Kao rezultat, tijelo se navikava na napetost svih mišića, nakon čega slijedi oštro opuštanje, popraćeno dubokim izdahom. Važno je naučiti pravilno disati dok radite vježbe napetosti i opuštanja. Disanje treba biti nazalno, ujednačeno i bezkašnjenja.

Prvi treninzi neće biti laki. Morate stalno pratiti svoje disanje. Kako se naviknete, tijelo će naučiti raditi skladno, čija je svrha da se može potpuno opustiti bez prethodnog naprezanja. Za postizanje trajnih rezultata preporučuje se ponavljanje opuštajućih vježbi nekoliko puta dnevno.

Dodatne metode u kompleksnom liječenju

Kako bi odvratili pažnju od tjeskobnih misli i smanjili učestalost napadaja panike, stručnjaci preporučuju tretmane kao što su:

• akupunktura (akupunktura);
• svjetlosna terapija (zdravstvena tehnika, koja se sastoji u izlaganju tijela svjetlosnim valovima);
• umjetnička terapija (kreativnost);
• aromaterapija (utjecaj na tijelo uz pomoć mirisa);
• infracrveno zračenje (iscjeljujuće elektromagnetno zračenje);
• fitoterapija (liječenje ljekovitim biljem).

Ponašanje tijekom napada

Još jedan napad panike pravi je trenutak za provjeru stečenog znanja u praksi. Ako se žena već naučila potpuno se opustiti, onda je to prva stvar koju treba pokušati učiniti tijekom napada. Istodobno, iznimno je važno održavati ravnomjerno, mirno disanje (duboki udah i duži izdisaj).

Prema recenzijama, jednako je važno osigurati protok svježeg zraka tijekom napada panike (otvoriti prozor ili izaći van iz zagušljive sobe).

Ako je krvni tlak tijekom napadaja nizak, preporučljivo je ležati na takav načintako da se noge nalaze iznad razine glave. Uz smanjeni tlak, možete popiti šalicu ne prejako kave ili jakog zaslađenog čaja.

Kada je visoki tlak bolje je piti ohlađenu vodu. Preporučljivo je sjesti ili leći u udoban položaj i staviti hladan oblog na čelo.

Ako napad prati slabost, gušenje, spor rad srca, znojenje ili osjećaj vrućine, možete popiti dvadeset kapi tinkture valerijane.

U slučaju lupanje srca dopušteno je uzimati "Corvalol" (trideset kapi) ili "Valocordin".

Glavna stvar tijekom napada panike tijekom trudnoće je ne pogoršavati svoje stanje. Ako je moguće, trebate se omesti i preusmjeriti pozornost na nešto važnije od vlastitih strahova.

Zaključak

Prema recenzijama, trudnoća s napadima panike nije kontraindikacija. Uz pravi pristup i želju, žena ima sve šanse izdržati i roditi zdravo dijete. Kako biste spriječili napade panike tijekom trudnoće, morate se pridržavati općih preporuka liječnika, pridržavati se pravilne prehrane, provoditi više vremena na svježem zraku, odreći se loših navika i potpuno se koncentrirati na svoje nerođeno dijete.