Celulit tijekom trudnoće: uzroci i kako se boriti

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:08

Celulit tijekom trudnoće je česta pojava. Zbog ovog kozmetičkog nedostatka ženi je nakon poroda neugodno obući haljinu iznad koljena ili otići na bazen. Zašto se celulit pojavljuje kod trudnica? Je li moguće boriti se protiv ovoga? To će biti opisano u članku.

Kako prepoznati celulit i zašto se javlja Glavni uzroci pojave

Celulit se javlja zbog hormonalnih promjena u tijelu žene tijekom nošenja bebe. Dolazi do nakupljanja masnih stanica "u rezervi". Tjedno debljanje tijekom trudnoće postaje vidljivo povećanjem ne samo u trbuhu, već iu bokovima i stražnjici.

Glavni uzroci celulita:

• Povećanje tjelesne težine. Masnoća je glavni izvor energije, a potrebno je mnogo za razvoj i rast fetusa. Stoga tijelo počinje pohranjivati masnoće kako tijelo ne bi doživjelo energetski manjak.
• Tekućina se slabo izlučuje iz tijela. Postoji opterećenje na bubrezima, fetus stisne krvne žile, što dovodi do stagnacije tekućine. NAzbog toga je poremećena ravnoteža vode i soli u tijelu.
• Tijekom tog razdoblja žena nije toliko aktivna. Celulit se obično počinje pojavljivati od 33-34 tjedna trudnoće. Trbuh sprječava buduću majku da vodi aktivan način života. Mnoge žene provode više vremena u krevetu zbog opasnosti od pobačaja.
• Promjena prehrane. Tijekom trudnoće, okusi se jako mijenjaju, postoji stalni osjećaj gladi. Ponekad su žene spremne jesti 24 sata dnevno, ali se ne osjećaju sitima.
• Fetus apsorbira većinu hranjivih tvari, majčinom tijelu nedostaju. Posebno je važno da dijete apsorbira puno joda, naime, pomaže u borbi protiv masnih naslaga. Stoga ginekolozi savjetuju uzimanje lijekova koji sadrže jod tijekom trudnoće i povećanje količine hrane koja sadrži jod u prehrani.
• Hormonalna pozadina se mijenja, što utječe na metabolički proces. Zasićenost tijela kisikom se pogoršava.
• Debljanje i pojava celulita bit će izraženiji ako postoji predispozicija za to. Tijekom razdoblja hormonske prilagodbe, tijelo počinje dobivati na težini na masu koju je zadala priroda.
• Odjeća također igra ulogu. Preuska odjeća ometa pravilan metabolizam.

Kako otkriti celulit

Promijeniti nešto u tijelu nije lako, ali moguće. Stoga je moguće provoditi prevenciju i borbu protiv celulita u bilo kojoj fazi njegovog pojavljivanja. Važno je poznavati znakovepojavama. Otkrivanje celulita je vrlo jednostavno. Da biste to učinili, morate palcem i kažiprstom uhvatiti komadić kože u području bedara. Ako je koža neujednačena, podsjeća na narančinu koru, onda je vrijeme da krenete u borbu protiv celulita. Ako je koža ujednačena i glatka, onda nema problema.

Primarni znakovi celulita kod žena

Ako problemi s kožom tek počinju, tada ih možete prepoznati po sljedećim znakovima:

1. Koža na problematičnim područjima počela je dugo zacjeljivati.
2. Gornji sloj epiderme postaje mnogo deblji. To je zbog nepravilnog funkcioniranja limfe.
3. Modrice se pojavljuju čak i od pritiska prsta. To znači da je poremećena prehrana i prokrvljenost kože, nedostaje vitamin u žilama.

Ako se celulit pojavi na nogama tijekom trudnoće, ne biste ga se trebali odmah rješavati. Preporučljivo je dobiti savjet od stručnjaka, jer ne mogu sve metode i kreme pomoći bez štete za fetus.

Borba protiv celulita

Kako se nositi s celulitom tijekom trudnoće? Često nakon poroda, kada se tijelo vrati u normalu, a metabolizam se obnovi, celulit nestane sam od sebe. Ali preporučljivo je ne dovesti kožu u strašno stanje i početi se boriti s njom čak i tijekom trudnoće. Zatim, nakon porođaja, uskoro ćete moći obući svoju omiljenu kratku haljinu, kratke hlačice, kupaći kostim.

Postoji mnogo načina da se riješite neravne kože. Ali ne može svatko stati. Mnogo ovisi o tijeku trudnoće i zdravlju majke. Na primjer, povećanje tjelesne aktivnosti je dobropomaže u borbi protiv celulita. Ali ako postoji opasnost od pobačaja, ova metoda nije prikladna. Ispod su glavne metode rješavanja gore navedenog problema.

Masaža u trudnoći

Masaža će pomoći ukloniti celulit na nogama tijekom trudnoće. Ovaj se postupak provodi samo uz dopuštenje liječnika. Potrebno je razjasniti je li moguće napraviti samomasažu, u koje vrijeme, koliko minuta provoditi postupke, koje se kreme mogu koristiti. Pojačana masaža je neprihvatljiva, a neke kreme mogu izazvati alergijsku reakciju, čak i ako nije bilo alergije na ovaj proizvod prije trudnoće. Doista, u razdoblju rađanja djeteta tijelo je slabo i na sve reagira drugačije.

Ako je masaža dopuštena, tada je za postupak dopušteno samo područje bedara. Ne dirajte trbuh. To može povećati tonus maternice i dovesti do pobačaja. Tijekom postupka nije dopušteno koristiti vibracione masažere. Dopušteno je samo lagano maženje kože kremama. Bez oštrih šamara i jakog trljanja. Možete napraviti kontrastni tuš, ali samo na bokovima. Topla voda se izmjenjuje s hladnom. Završite hladnom vodom i istrljajte ručnikom.

Preporuča se masaža s kontrastnim tuševima poslijepodne. Zahvate je bolje raditi jednom u trajanju od 15-30 minuta nego nekoliko puta dnevno, ali 5 minuta. Uostalom, masaža je laka. Bit će više učinka ako to radite duže. Postupak se provodi od nožnih prstiju do kukova. Zadržavanje na svakom dijelu 2-3 minute.

Ovi tretmani pomažusmanjiti celulit tijekom trudnoće. Uz njihovu pomoć, poboljšava se opskrba tkiva krvlju, normalizira se rad limfe. Ako to ne pomogne u potpunosti ukloniti izbočine na koži, onda neće dopustiti daljnji razvoj celulita.

Kontraindikacije za masažu tijekom trudnoće

Postoje kontraindikacije za takve postupke:

• Masaža s proširenim venama nije dopuštena.
• U prisustvu hemoragičnih osipa.
• Ako su posude izgubile elastičnost i postale lomljive.

Druga kontraindikacija je gestacijska dob. Nepoželjno je provoditi sesije masaže u ranoj fazi i nakon 33-34 tjedna trudnoće.

Piling i krema za uklanjanje izbočina na koži

Prije kupnje ovih sredstava morate se upoznati sa sastavom. Sastojci bi trebali normalizirati stanje krvnih žila, pomoći uklanjanju viška tekućine iz tijela. Ali ne moraju biti agresivni. Anticelulitni piling i krema trebaju sadržavati prirodne sastojke koji neće uzrokovati alergije.

Najbolji su proizvodi koji sadrže neven, alge, čaj (zeleni). Puno pomažu u borbi protiv celulita. Također možete masirati solju. U ovom slučaju djeluje kao piling - tonizira i obnavlja rad krvnih žila, oduzima višak tekućine. Sol se također može zamijeniti kavom (točnije, talogom od kave). Može se dodati u gel za tuširanje i umasirati u područje bedara.

Strogo je zabranjeno koristitikreme za zagrijavanje i pilinge, kao i obična krema protiv celulita. Takva kozmetika u pravilu ima oznaku mogu li je koristiti dame u zanimljivom položaju. Ako je izbor napravljen ispravno, onda ova sredstva pomažu u prevladavanju celulita tijekom trudnoće.

Borba za lijepu kožu na bedrima uz ovakvu kozmetiku bit će puno sporija nego kod korištenja standardnih krema u borbi protiv celulita. Ali ovdje je važno zdravlje nerođene bebe. Rezultat postupaka bit će, ali ne tako brz koliko bismo željeli.

Veći učinak možete postići ako napravite masažu pilingom, a zatim nanesete kremu koja je također namijenjena borbi protiv celulita. Poželjno je da sredstva budu istog proizvođača. Ako radite samo masažu, može doći do iritacije kože. A ako koristite samo vrhnje, onda rezultat može biti gotovo nula.

ispravna odjeća i obuća

Ovo pravilo je puno lakše slijediti od svih ostalih. Pažljivo odabrana odjeća neće ometati cirkulaciju krvi. U njemu će biti ugodno, koža će normalno disati, što je također vrlo važno. Nemoguće je nositi anticelulitnu odjeću, jer postoji opasnost od prekida trudnoće. Ako imate naviku nositi cipele s "stilettos", onda je bolje prijeći na nižu petu. Preporučljivo je napustiti takve cipele tijekom trudnoće, jer ne vrijedi provocirati razvoj proširenih vena.

Fizička aktivnost

Koje vježbe za celulit tijekom trudnoće mogu raditi? Kako ih ispravno napraviti? Slijedite ove smjernice:

• Ako nema vremena za tjelovježbu ili je zabranjeno, tada će biti dovoljne obične šetnje na svježem zraku. U ovom trenutku tijelo će dobiti više kisika, a mišići će dobiti opterećenje koje će pomoći u borbi protiv celulita.
• Kada nema kontraindikacija, preporuča se posjetiti bazen. Možete samo plivati. I možete raditi gimnastiku u vodi. Prednosti vodenih postupaka su neosporne. Dodatna težina koja se pojavila ni najmanje ne sprječava ženu da vježba, jer se to ne osjeća u vodi. Glavna stvar je da se svi satovi u bazenu (čak i plivanje) trebaju izvoditi u prisutnosti trenera.
• Fitness za trudnice kod kuće provodi se samo nakon konzultacije s liječnikom. Zajedno s njim odabire se skup vježbi. Ako se tijekom obavljanja zadataka pojavi nelagoda, trebate odmah obavijestiti liječnika o tome i isključiti ovu vrstu opterećenja.

Ne zaboravite da se sve vrste vježbanja mogu raditi samo nakon razgovora s liječnikom, jer čak i bezopasna šetnja može biti štetna. Tjelesnu aktivnost najbolje je provoditi pod nadzorom profesionalnog trenera koji je specijaliziran upravo za trudnice.

Prehrana za trudnice

Propisno sastavljen jelovnik za buduću majku ključ je uspješne trudnoće. Dijete i majka trebaju dobiti sve potrebne hranjive tvari. Ne biste se trebali prejedati. Štetno je za bebu, a majci je teško nositi svoju dodatnu težinu, jer je to dodatno opterećenje za srce i noge.

U prehrani trudnice svakodnevno bi trebalo biti prisutno voće i povrće. VisokoKorisno je i sušeno voće, ali ovi proizvodi mogu izazvati nagli porast tjelesne težine dok nosite bebu.

Počevši od drugog tromjesečja, dolazi do povećanja težine trudnoće. Tijekom tjedana možete primijetiti promjene prilikom vaganja. Stoga tijekom tog razdoblja morate početi kontrolirati unos tekućine kako ne biste izazvali oticanje. Zato su dimljeni i slani proizvodi zabranjeni. Također se ne preporučuje utažiti žeđ gaziranom vodom.

Budućim majkama zabranjena je dijeta zbog figure i vegetarijanstvo. Tijelo mora dobiti sve što je potrebno za pravilan razvoj bebe. Majčino tijelo također ne bi trebalo doživjeti gladovanje. Ako postoje zdravstveni problemi, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom i zajednički isključiti zabranjenu hranu. Još je bolje ako ti i on napravite grubi jelovnik barem tjedan dana.

Preventivne mjere protiv celulita

Iznad smo naveli mjere za borbu protiv ovog nedostatka. Sada razmotrite preventivne mjere koje bi trebale isključiti njegovu pojavu:

• Morate koristiti kremu protiv celulita tijekom trudnoće. Možda će vam samo ovo biti dovoljno. Ako uz kremu koristite i anticelulitni piling, rezultat će biti puno bolji. Postupci se trebaju izvoditi bez ikakvog dodatnog napora.
• Ako su kupke dopuštene, u vodu se mogu dodati posebne soli. Ali o njima je bolje provjeriti sa svojim liječnikom.
• Odjeća treba biti široka i udobna.
• Vježbanje i hodanje će ometatirazvoj celulita. Svakako morate više vremena provoditi u pokretu, ali ako je razdoblje dugo, onda bi trebalo biti dovoljno vremena za odmor.
• Posjet bazenu imat će pozitivan učinak na mamu i bebu. Možete ga posjetiti barem jednom tjedno. Ova dobra navika pomoći će tijekom porođaja, jer će se mišići održavati u dobrom tonusu.
• Izuzmite začinjenu, dimljenu i slanu hranu, manje slatkiša. U prehrani ne bi trebalo biti puno visokokalorične hrane, jer trudnice ne trebaju višak kilograma. Ako zlostavljate hranu s visokim sadržajem kalorija, tada se dijete može pokazati velikim. To za sobom povlači dodatne strije i težak porod s prekidima. Na jelovniku bi trebalo biti više ribljih proizvoda. Oni će napuniti tijelo potrebnom količinom joda. Ako je potrebno, možete kupiti kompleks vitamina. Trebao bi ih propisati liječnik.

Što je zabranjeno tijekom trudnoće

Razmatrali smo što je potrebno učiniti kako bi se prevladala ili izbjegla pojava celulita tijekom trudnoće. Ali postoje i kontraindikacije u borbi protiv nepravilnosti kože:

1. Nije dopušteno korištenje vibracionih masažera i posebnih pojaseva za uklanjanje celulita.
2. Zabranjeno je koristiti jake kozmetičke proizvode (kreme, pilinge) za ubrzavanje eliminacije celulita.
3. Svi proizvodi moraju biti hipoalergeni, čak i ako majka nije imala alergije prije trudnoće.
4. Zabranjena je svaka dijeta, čak i anticelulitna. Jedina iznimka je terapijska dijeta, koju propisuje liječnik kadaMama ima kronične bolesti.
5. Vježbanje u borbi protiv celulita treba biti umjereno i lagano, svako preopterećenje je zabranjeno.
6. Nemojte raditi klasičnu masažu.
7. Jogu (ova tehnika ima i poze u borbi protiv celulita), čak ni na kratko.
8. Svaka anticelulitna odjeća je otkazana. Brže će tonizirati maternicu nego što će se riješiti "narančine kore".

Postoje mnoge zabrane. Međutim, za rođenje zdrave bebe, treba ih se pridržavati. Ako se dogodi da su poduzete sve mjere za vraćanje elastičnosti kože (prehrana, odjeća, vježba i tako dalje), ali nema rezultata, onda se ne biste trebali uzrujati. Nakon poroda tijelo se brzo vraća u normalu.

Mali zaključak

Najbolja stvar je prevencija celulita tijekom trudnoće. Od omraženih promjena na koži nitko nije imun. Ako postoji apsolutna sigurnost da će vas celulit zaobići, savjetuje se da ne zanemarite savjete o odjeći i prehrani. Oni ne samo da ne štete, već poboljšavaju stanje vašeg tijela i pomažu pravilnom razvoju bebe.