Je li moguće masirati tijekom trudnoće: značajke i preporuke

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:07

Mnogi ljudi vole masažu. Čak iu davna vremena ovaj se postupak koristio za liječenje i prevenciju mnogih bolesti. Je li moguće raditi masažu tijekom trudnoće? Ovaj postupak može biti koristan i štetan, stoga je preporučljivo konzultirati se s liječnikom. Nijanse izvođenja masaže opisane su u članku.

Je li dopušteno?

Mogu li dobiti masažu dok sam trudna? Ginekolozi obično preporučuju opuštajuću masažu, čak i ako same žene ništa o tome ne pitaju. Postupci ublažavaju bolove u nogama i leđima, smanjuju opterećenje na zglobovima, poboljšavaju cirkulaciju krvi, uklanjaju stres i razveseljuju se. Ali ne vrijedi se sami obratiti stručnjaku. Samo nadzorni liječnik može točno odrediti postoje li kontraindikacije.

Može li se raditi masaža u ranoj trudnoći, na primjer, u 1. tromjesečju? Tijekom tog razdoblja ne vrijedi posjećivati postupke, inače postoji opasnost od pobačaja. U tomevrijeme je za samomasažu. Mali potezi su dobri za dijete jer umiruju i opuštaju. Preporučljivo je ove postupke izvoditi sami. Trebate maziti:

• ruke;
• stope;
• uši;
• vrat, ramena;
• prsa;
• trbuh;
• ovratnik.

Zahvaljujući laganoj masaži ublažavaju se bolovi u leđima, opuštaju se mišići, podiže raspoloženje. Uz pomoć dodira i glatkih pokreta smanjuje se oteklina, a zbog bolje cirkulacije, fetus dobiva više kisika i hranjivih tvari.

Tijekom samomasaže možete koristiti aromatična ulja. Važno je samo da nisu alergični. U 1. tromjesečju možete ležati na trbuhu dok izvodite seansu.

Indikacije

Masaža tijekom trudnoće učinkovita je u sljedećim slučajevima:

• edem;
• problemi s kralježnicom;
• bol u donjem dijelu leđa;
• stres i prenaprezanje;
• poremećaji u funkcijama krvožilnog sustava.

Posjet maserskoj ordinaciji otklanja ove probleme. Postupci uklanjaju napetost mišića i umor, razveseljavaju se. Također sprječavaju stvaranje strija na koži.

Iako je masaža korisna, preporučljivo je konzultirati se sa stručnjakom o njenoj provedbi. To će eliminirati štetu za tijelo trudnice i bebe. Korisne vrste masaže opisane su u nastavku.

Opća masaža

Je li moguće raditi ovu vrstu masaže tijekom trudnoće? Njegovosmije raditi samo profesionalac. Od 4. mjeseca trudnoće možete ispružiti ruke, noge, leđa, vrat, ramena i ostale dijelove tijela, čime ćete spriječiti bol, oticanje i poboljšati cirkulaciju.

Tijekom seanse proizvode se endorfini - hormoni sreće koji ženu pune euforijom i lakoćom, otklanjaju stres i tjeskobu. Zahvat je poželjno izvoditi pola sata jednom tjedno. Od 3. tromjesečja liječnici obično dopuštaju da se obavljaju svakodnevno, ako nema kontraindikacija.

Opća masaža se razlikuje od klasične, jer drugi postupak uključuje teže dodire. Zagrijavanje tijela se izvodi prema vlastitim pravilima:

1. Glavna područja masaže uključuju noge, ruke, ramena, vrat, leđa.
2. Zahtijeva manje gnječenje, trljanje, maženje.
3. Važno je da pokreti budu mekani, pažljivi, posebno u predjelu križne kosti i donjeg dijela leđa. Pritisci i oštri udarci su zabranjeni.
4. Možete masirati sve osim trbuha.
5. Limfna drenaža se koristi za zaštitu od oticanja ruku i stopala.
6. Leđa se masiraju samo sa strane.

Procedure mora izvoditi stručnjak koji ima iskustva u radu s trudnicama. Na tijelu žena nalaze se dijelovi koji se "pobacuju": na rukama baza palčeva, pete, sakrum i trtična kost, Ahilova tetiva. Uz nepismeni utjecaj na njih, to će negativno utjecati na trudnoću.

Natrag

Tijekom trudnoće, rast trbuha i grudi povećava opterećenje kralježnice. Savija se, težište se pomiče. I mišići su napeti. LimenkaJe li moguće napraviti masažu leđa tijekom trudnoće? Akupresura je dopuštena da se osjećate bolje. Ali to se mora učiniti pažljivo. U svim fazama trudnoće, tehnika masaže se mijenja.

Ako sa 4 mjeseca možete ležati na trbuhu, onda ćete sa 7 mjeseci morati ležati na boku. Tijekom sesije masiraju se samo mišići leđa – kralježnica se ne smije dirati. Prvo, stručnjak izvodi milovanje, zatim trljanje, a zatim gnječenje.

Je li moguće masirati donji dio leđa tijekom trudnoće? Ovaj postupak olakšava tijek trudnoće. Da li je dopušteno ili ne, odlučuje liječnik.

Cijeli postupak treba pratiti osjećaji trudnice. Važna je odsutnost neugodnosti i nelagode, kao i boli. Tijekom sesije, stručnjak stimulira lumbalnu regiju kako bi uklonio napetost.

Može li se raditi masaža vrata tijekom trudnoće? Ovaj postupak je koristan jer ublažava napetost u vratnoj kralježnici. Ne samo stručnjak može izvoditi sesije. Glavna stvar je da su pokreti glatki, bez napora.

Noge

Može li se raditi masaža stopala tijekom trudnoće? Profesionalni zahvati mogu ublažiti stanje. Potrebno je redovito provoditi postupke, jer će tijekom trudnoće glavno opterećenje biti na nogama. Tijekom cijelog razdoblja pogoršava se cirkulacija krvi u nogama, što uzrokuje grčeve, oticanje i oticanje.

Mjesite noge jednu po jednu. Prvo se izvode udarci od koljena do bedra prema gore. U istom smjeru radi se kružno trljanje. Zagrijavanje mišića potkoljenice treba obaviti palcem u krugu, bez dodirivanja jame koljenom. Gležanj se uzima jednom rukom, a stopalo se slobodnom rukom rotira u različitim smjerovima. Prsti se gnječe odvojeno. Sesija završava ujednačenim potezom.

trbuh

Može li se masirati trbuh tijekom trudnoće? Dopušteno je, ali vrlo pažljivo. Njegova je svrha smanjiti strije na koži. Postupci mogu smanjiti rizik od gubitka fetusa i poboljšati stanje reproduktivnog sustava. Profesionalne masaže mogu ojačati ligamente i mišiće oko maternice, pojednostaviti posljednje mjesece trudnoće.

Postupci poboljšavaju stanje posteljice, osiguravajući bebi opskrbu hranjivim tvarima. Prema riječima ginekologa, nakon takve masaže otklanjaju se nadutost, probavne smetnje i zatvor. To treba učiniti laganim potezima u smjeru kazaljke na satu.

Škrinja

Je li moguće masirati grudi tijekom trudnoće? Ovo je odlična priprema za dojenje vaše bebe. Ovaj postupak treba izvoditi oko 20 minuta dnevno.

Izvode se kružni potezi od mliječne žlijezde do bradavica. Postupci poboljšavaju metabolizam, normaliziraju cirkulaciju, a koža grudi ne gubi elastičnost tijekom 9 mjeseci, što je teško za organizam.

Anticelulit

Celulitom se nazivaju promjene u strukturi masnog tkiva na bedrima, stražnjici, nogama. Javlja se kada koža izgubi elastičnost, što postupno dovodi do fibroznih gustih potkožnih čvorića koji vizualno čine kožu kvrgavom.

Može li se raditi anticelulit masaža tijekom trudnoće? Ovaj postupak će biti koristan za prevenciju celulita. Masaža treba biti od udova prema tijelu, krećući se u smjeru limfnog trakta. Ako postoje proširene vene na nogama, tada ove zone nisu zahvaćene.

Koža se stisne sa 2 dlana tako da se dobije trokut, a zatim se palcem od sredine trokuta zagladi prema ostalim prstima. Time se poboljšava cirkulacija krvi i limfna drenaža. Također se uklanja višak tekućine.

Lice

Može li se raditi masaža lica tijekom trudnoće? Ovaj postupak nije zabranjen i koristan. Možete ga izvesti sami za opuštanje mišića lica, vraćanje elastičnosti kože i uklanjanje glavobolje. Važno je ne pretjerati s kozmetikom.

Usisavanje

Masaža vakumom - postupak za borbu protiv celulita. Izvodi se samo u kozmetičkom salonu u posebno opremljenoj ordinaciji pomoću vakum uređaja. Tijekom trudnoće koristi se na problematičnim područjima - bedrima, stražnjici, i to samo uz dopuštenje ginekologa.

Procedura se sastoji u tretiranju problematičnog područja uljem. Zatim se vakuumskim uređajem usisne čašice zalijepe za kožu. Tijekom vremena, aparat se pomiče, izvodeći duboki učinak na potkožno tkivo. Zbog vakuuma koža se uvlači u vakuumske čašice, što poboljšava cirkulaciju krvi. To smanjuje rizik od celulita, poboljšava cjelokupno stanje kože.

konzervirano

Ovu masažu treba raditi s oprezom tijekom trudnoće. Ako se provodi pogrešno, može dovesti do modrica i zvjezdica. Ovi postupci poboljšavaju metabolizam tkiva, treniraju limfne i krvne žile, smanjuju otekline.

Procedura je ista kao i kod vakuumske, koriste se samo obične limenke koje su također učinkovite. Tijekom sesije žene ne bi trebale osjećati bol. Ako postoji crvenilo kože, tada se smanjuje sila kompresije limenke. Banke se kreću u različitim smjerovima: spiralno, ravno, u obliku osmice, cik-cak, u krug.

Poze

Trudnice posljednjih mjeseci ne mogu zauzeti tradicionalne položaje. Ali masaža je opuštajući postupak, pa moraju zauzeti položaj u kojem su pokreti masaže mirni, opušteni i učinkoviti.

Prije sesije morate stvoriti opuštajuću atmosferu uz aroma lampu i mirnu glazbu. Prikladni položaji uključuju:

1. Žena je postavljena na leđa i naslonjena na jastuke.
2. Posljednjih mjeseci teško je dugo ležati na leđima. Stoga je poželjno udobno sjediti sa strane kada 1 noga leži na jastuku u savijenom stanju.
3. Dopušteno je sjediti na vašim petama. Da biste to učinili, koljena su razdvojena, ruke su sklopljene na bokovima, a leđa su ostavljena uspravno.
4. Možete sjediti na stolici. Noge su lijevo savijene, a stopala se dodiruju.

S ovim položajima, postupci masaže će biti vrlo korisni. Preporuča se pridržavati se proceduraod stručnjaka koji poznaje sve nijanse ovih sesija.

Kontraindikacije

Ginekolozi mogu zabraniti masažu. Obično se postupci ne mogu izvesti kada:

• toksikoza;
• epilepsija;
• visoki pritisak;
• tumori;
• kožne bolesti;
• bolesti srca i krvnih žila;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• jaka bol u leđima;
• proširene vene;
• zarazne bolesti;
• prijeti pobačaj;
• visoka temperatura.

Zabranjena je masaža na početku trudnoće. Masaža trbuha se ne radi do 4 mjeseca i to u bilo koje vrijeme ako je došlo do jakih hormonalnih ili fizičkih promjena u tijelu žene.

U ostalim slučajevima liječnici savjetuju obavljanje masaže od 3. tromjesečja. Obično se propisuje od 2 sesije tjedno. Prije porođaja korisno je masirati trbuh i međicu radi aktiviranja trudova.