Gravitacijske (inverzije) čizme: opis, recenzije

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 02:00

Zašto ljudi kupuju inverzione čizme i vješaju se na vodoravnu šipku s kukama naopačke? Mnogo je razloga koji ih tjeraju na ove vježbe. Neki žele povećati svoju visinu, drugi se žele izliječiti, treći se samo opustiti. A za one koji vole bodybuilding, takvo "vješanje" je jedan od elemenata treninga za ublažavanje napetosti mišića. Pomaže li stvarno i što liječnici misle o vješanju na vodoravnoj traci?

Sportska oprema i terapeutski trener

Danas je teško pronaći osobu koja ne pati od problema s kralježnicom ili povremeno pati od bolova u leđima. Štoviše, ljudi često godinama uzimaju lijekove protiv bolova, ne mogu se zauvijek oporaviti, zaboravljaju na muku koja im onemogućuje potpun rad i opuštanje. Problemi s držanjem i bolesti kralježnice nastaju iz raznih razloga, ali ih dodatno izaziva višesatno sjedenje za računalom, vožnja. "Mjesečeve" cipele, kako ih ponekad nazivajugravitacijske čizme, pomaže značajno ublažiti, a uz stalnu upotrebu čak i riješiti se mnogih bolesti.

Čizme s obrnutim horizontalnim šipkama imaju kopče koje stisnu potkoljenicu i posebne pouzdane kuke s kojima sportaši vješaju na prečku. Poza "naopačke" omogućuje vam da potpuno opustite mišiće tijela. To se temelji na činjenici da u normalnom položaju gravitacija vuče unutarnje organe osobe na tlo i stisne kralježnicu. Istraživanja pokazuju da ljudi stariji od šezdeset godina u velikoj većini postaju 5 cm niži nego u mladoj dobi. Istezanje kralježnice i stražnji pritisak na organe uz preokret tijela omogućuje vam da duže ostanete mladi.

Gravitacijske cipele pomažu kod problema

Inverzijske čizme su dizajnirane za udobne treninge na vodoravnoj traci, koji blagotvorno djeluju na sve unutarnje ljudske organe. Liječnici kažu da tjelovježba pomaže u dreniranju ustajale krvi u udovima, kao i da aktivno stimulira mozak u procesu promjene uobičajene cirkulacije krvi.

1. Smanjite bol u leđima: vježbe inverzije produljuju kralježnicu.
2. Ublažavanje stresa: Stresna bol je rezultat ograničenog protoka krvi i opskrbe kisikom. Vježbanje od nekoliko minuta omogućit će vam da se opustite i obnovite prirodne procese.
3. Korekcija držanja: boravak u inverznom položaju pomaže kralježnici da poprimi prirodanpozicija.
4. Očuvanje mladosti i aktivnosti tijela.

Dodatne prednosti vježbi naopačke

Liječnici u mnogim zemljama preporučuju ovu sportsku opremu za prevenciju bolesti i za liječenje u rehabilitacijskim centrima. No, mogu li inverzije čizme biti korisne mladima koji se osjećaju potpuno zdravo? Da, i evo zašto:

• povećava se visina: redovita tjelovježba pomaže u prevladavanju efekta skupljanja tijela, koji je obično uzrokovan gravitacijom;
• poboljšava cirkulaciju krvi, čisti limfni sustav, ublažava bol i opušta ukočene mišiće;
• povećava mentalnu aktivnost zbog opskrbe mozga kisikom;
• povećava fleksibilnost zglobova - oni postaju zdraviji, što pomaže stimulirati visoku aktivnost u odrasloj i starosti.

Kako odabrati gravitacijske čizme

Pri kupnji inverzionih cipela preporuča se da se usredotočite na težinu, veličinu, elastičnost i udobnost inverzivne čizme. Svaki model ima prednosti i nedostatke, svakako ih treba uzeti u obzir i pažljivo razmotriti izbor. Čizme s metalnom bazom naknadno ne gube izgled, ali imaju veliku težinu, što otežava bacanje nogu na prečku. Ne baš kvalitetne kožne kolege se deformiraju i počinju se zabijati u kožu, gube oblik, ne drže dobro metalne elemente.

Svi modeli su opremljeni vanjskim dijelovima za fiksiranje od metala, neoprena i plastike. Unutra jeporozna obloga. Neki modeli opremljeni su uklonjivim remenima koji povezuju stopalo i koljena za veću udobnost. Ova je opcija prikladna za osobe s velikom težinom, jer olakšava proces povlačenja na prečku nakon završetka nastave. Neki modeli imaju jedno zatvaranje, dok su drugi, poput Jet Sport inverzija čizama, ojačani dvostrukim kopčanjem.

Kontraindikacije

Prije nego počnete aktivno vježbati na vodoravnoj traci u inverzionim cipelama, trebate dobiti liječnički savjet od stručnjaka. To je osobito važno ako osoba ima zdravstveno stanje koje bi nadmašilo prednosti nošenja inverznih čizama. Kontraindikacije za vježbanje su:

• znatno prekomjerna težina;
• trudnoća;
• glaukom, odvajanje retine i druge ozbiljne očne bolesti;
• visok krvni tlak;
• ozbiljne bolesti kardiovaskularnog, krvožilnog sustava;
• Ozljeda kralježnice i nezacijeljeni prijelomi;
• akutna upala zglobova;
• bolest srca;
• osteoporoza i drugi ozbiljni problemi.

Recenzije na mreži

Korisnici pozitivno ocjenjuju inverzijske čizme, čije se recenzije, po želji, mogu pronaći u specijaliziranim publikacijama. Mnogi tvrde da su bili zadovoljni kupnjom i rezultatima treninga. Najčešće su pohvalni odgovori o Jet Sport inverzionim cipelama. Posebno su istaknute sljedeće prednosti modela:

• promocija zdravlja;
• pristupačna cijena;
• pogodnost;
• koriste svi članovi obitelji;
• mogućnost korištenja i kod kuće i na otvorenom, sportska oprema se lako prenosi;
• lako se oblači i skida;
• ne ostavlja tragove boje.

Čitajući mišljenja ljudi o gravitacijskim čizmama, može se naići na argumente da su inverzivne tablice poželjnije kada su u pitanju bolesti kralježnice. Protivnici prigovaraju: na kraju krajeva, stolovi zauzimaju puno prostora, nisu pokretni koliko bismo željeli i ne daju tako izražen učinak.

Recenzije liječnika potvrđuju prednosti vješanja naopačke u nedostatku kontraindikacija. Osim liječničkih savjeta, preporuča se dodatno osluškivati svoje osjećaje i ne visiti na prečki na silu.

Praktični savjeti

Čak i ako postoji samopouzdanje, a takve vježbe izgledaju kao dječja igra, ne biste ih trebali započeti sami - ponekad je naše tijelo sposobno iznenaditi. Što učiniti za svoju sigurnost?

1. Obratite se svom liječniku.
2. Vježbajte s cipelama.
3. Čvrsto zavežite inverzije čizme oko nogu. Potrebna je vještina da biste naučili kako pravilno popraviti cipele s vremenom.
4. Opustite mišiće nogu, izbjegavajući umor na vodoravnoj traci.
5. Početnici ne bi trebali dugo visjeti, u početku su dovoljne dvije-tri minute vježbe.
6. Počnite s nekoliko minuta i vježbajte svakodnevno.
7. Ako je cilj istezanje kralježnice, morate se potpuno opustiti, ispruživši ruke prema dolje kako biste poboljšali učinak.
8. Kada je cilj ojačati trbušne mišiće, tada se izvode vježbe snage tako da se torzo ne zamahuje previše, inače se udice mogu odvojiti od vodoravne šipke.
9. Može biti teško ustati nakon završetka. U tom će slučaju u pomoć priskočiti remen pričvršćen za cipelu. Ako ga nema, podižući torzo, morate se rukama uhvatiti za noge i povući se do prečke.

Izlaz:

Želite produžiti mladost, živjeti bez bolova u leđima, zaboraviti na tablete, oprostiti se od proširenih vena i zadobiti dobro držanje? Inverzijski trening pomoći će vam da se brzo transformirate. Isprobajte gravitacijske čizme na djelu, jer je to jedna od najjeftinijih i najkompaktnijih tenisica.