Kako organizirati motorički način rada predškolskog djeteta?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-18 01:59

Riječ "režim" kod većine ljudi povezuje se s neugodnom dužnošću i pokornošću. Zapravo, ovo je samo pristupačna i razumljiva formulacija potrebnog poretka poslova i aktivnosti osobe u danoj situaciji. Druga stvar je da se preporuča pridržavati se bilo kakve rutine, jer je to zdrava potreba, a ne samo narudžba liječnika, učitelja ili odgajatelja u predškolskoj ustanovi. U današnjem članku saznat ćemo što je općenito motorički način rada (MR), koliko je važna njegova organizacija i provedba za djecu različite dobi, kao i kako ga uspostaviti.

Što je fizička aktivnost i način rada?

Takav koncept kao motorički način rada odnosi se na ukupnu tjelesnu aktivnost osobe koju proizvodi u određenom vremenskom razdoblju. To je prirodna potreba za održavanjem tijela u dobroj formi, dok je važno da opterećenje bude redovito, izvedivo i ciklično. Valja napomenuti da dobra tjelesna forma i redovita aerobna tjelovježba različitog intenziteta doprinose ne samo promicanju zdravlja, već i pozitivno utječu na psihoemocionalno stanje osobe. Ujedno taj odnos dolazi do izražaja kod djece ranog djetinjstva.dob. Odnosno, što je dijete mlađe, važnije mu je da se više kreće.

Motorni režim dana sastoji se od nekoliko komponenti, od kojih svaka ima svoje značenje i značajke. Tijekom dana morate vlastitom tijelu osigurati takva opterećenja:

• snažne ritmičke vježbe koje će razviti respiratorni i krvožilni sustav čovjeka, njegov metabolizam i termoregulaciju;
• klase usmjerene na jačanje mišićnog okvira, razvoj mišićno-koštanog sustava, zglobova i ligamenata;
• opće wellness kaljenje;
• kratkotrajni treninzi, uključujući fizičke vježbe i jutarnje vježbe.

Navedena lista je osnovni i prosječni režim za zdravu osobu. Međutim, mora se prilagoditi u slučaju bilo kakvih bolesti, uključujući i kronične. Akutni oblik bolesti može postati izravna indikacija za ograničenje motoričke aktivnosti, sve do potpunog isključivanja.

Važnost dinamike u ljudskom životu

Zašto je toliko važno biti aktivan u životu? Organizam gotovo svakog stvorenja na Zemlji dizajniran je na način da značajan dio svog postojanja mora provesti u pokretu kako bi mogao preživjeti. Naše tijelo nam omogućuje hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, povlačenje, guranje i mnoge druge radnje koje jednostavno nemamo gdje primijeniti.

Prije nekoliko stoljeća ljudi nisu morali razmišljati o tomegdje staviti svoju energiju, kako se odvija organizacija motoričkog režima. Radili su puno u polju, muškarci su lovili, bavili se ručnim radom, što je samo po sebi bio težak posao, žene su bile zaokupljene kućanstvom, dok su im pomoćnici najčešće bila samo djeca. U takvim uvjetima morali smo se puno kretati, ponekad čak i pretjerano, ali ljudi su bili zdraviji i otporniji.

Moderan način života omogućio je da se čovjek zaustavi, zbog čega milijuni muškaraca, žena i djece pate od pretilosti, metaboličkih poremećaja, hormonalnih poremećaja, mnogi imaju atrofiju mišića, koštane poremećaje, bolesti zglobova i nedovoljna emocionalna aktivnost. Na mnogo načina, to je posljedica nedovoljne tjelesne aktivnosti, pa čak i njihove potpune odsutnosti.

Kada liječnik diktira usklađenost?

Važno je promatrati optimalni motorni način ne samo za jedan dan ili tjedan, već općenito uvijek. U slučaju određenih bolesti ili posebnog stanja tijela, osoba treba razviti individualni set vježbi, koji će se temeljiti na osnovama terapije vježbanjem. Istodobno, to će se ticati ne samo popisa posebnih sati, već i cjelokupne dnevne rutine. Koje kategorije ljudi bi se trebale obratiti stručnjaku za izradu stvarnih preporuka za uspostavljanje pravog načina tjelesne aktivnosti?

• za osobe s invaliditetom;
• oni koji imaju ozbiljne endokrine bolesti;
• osobe s kardiovaskularnim bolestimabolesti;
• kategorije starijih građana, starije osobe;
• žene tijekom trudnoće.

Motorni način rada uključuje ne samo dinamičko opterećenje tijekom određenog vremena treninga, već i šetnje na otvorenom, aktivne vrste igara, kratkotrajno zagrijavanje, ples, itd.

Vrste fizičke aktivnosti

Ova klasifikacija načina izravno ovisi o medicinskoj odluci koju je donio liječnik u vezi sa svojim pacijentom. Svoje preporuke i upute o intenzitetu tjelesne aktivnosti daje osobi na individualnoj osnovi, a ovise o zdravstvenom stanju pacijenta i njegovim mogućnostima. Postoje sljedeće glavne vrste motornih načina:

• besplatno - kada se osoba može kretati bez ograničenja, smije se šetati, vježbati;
• odjel - u ovom slučaju možete ustati iz kreveta, hodati, ako je moguće, brinuti se o sebi (oprati, ići na WC, jesti, itd.);
• krevet - osoba je prisiljena ostati u krevetu cijelo vrijeme, dozvoljeno mu je samo mijenjanje položaja tijela, sjedenje ili prevrtanje;
• stroga posteljina - u ovom slučaju liječnički recepti zabranjuju bilo kakvu fizičku aktivnost, podizanje i sjedenje, sve manipulacije od strane osobe pomažu stranci.

Osim toga, vrijedi razlikovati tipove položaja koje osoba može zauzeti dok se pridržava odmora u krevetu. Pozicija može biti aktivna, pasivna iliprisilno.

Oslobodite djecu

Motorički način rada djece trebao bi uključivati iste stavke kao i raspored aktivnosti odrasle osobe, jedino što vrijeme za nastavu za djecu ne može biti toliko dugo. Dakle, jutarnje vježbe trebale bi trajati u prosjeku oko 15 minuta, a tjelesni odgoj ne može trajati više od 2-3 minute.

Djetetu je izuzetno važno da bude aktivno i da se fizički razvija, time se razvija njegovo tijelo, jača i liječi. Redovita tjelesna aktivnost pridonosi razvoju izdržljivosti, discipline, učvršćuje bebu, pomaže povećati razinu njegove otpornosti na razne zarazne bolesti. Učitelji napominju da ne samo obrazovne institucije, već i sami roditelji igraju ključnu ulogu u organiziranju aktivnog provoda.

Važno je da ove dvije strane rade zajedno i budu svojevrsni tandem. U vrtićima i školama tjelesna aktivnost je dio obrazovnog procesa, ali dva sata pune motoričke aktivnosti nisu dovoljna za organiziranje optimalnog režima. Stoga je potrebno potaknuti roditelje da se aktivno igraju djece i kod kuće i na ulici. Nažalost, često i sami majke i očevi ograničavaju svoje dijete na kretanje, bojeći se ozljeda, buke i nereda, ali to se može izbjeći ako se djetetova energija usmjeri u pravom smjeru, pružajući mu slobodan prostor za kretanje i igru, kao i potrebnu opremu i inventar.

Pokret i psihologija

Mladi roditelji znaju da se suvremeni pristup motoričkoj aktivnosti novorođenčeta bitno razlikuje od standarda usvojenih prije nekoliko desetljeća. Pedijatri i neonatolozi dokazali su da bebe koje nisu sputane uskim povijanjem brže razvijaju koordinaciju pokreta, ranije počinju držati glavu, samopouzdanije sjedati, puzati i hodati. Osim što slobodan položaj ruku i nogu povoljno utječe na cjelokupni tjelesni razvoj novorođenčadi i djece prve godine života, pomaže djeci i u psihičkom razvoju. Motorički režim bebe trebao bi uključivati svakodnevnu gimnastiku, plivanje, vježbe s loptom.

Krećući se i isprobavajući sve okolo dodirom, dijete uči svijet, a to znanje ne završava tako rano kako njegovi roditelji misle. Čak i školarci, ugledajući predmet nepoznatih svojstava, skloni ga podići, pomirisati, polizati, dodirnuti i pregledati sa svih strana. Samo sloboda kretanja pomaže djetetu da se osjeća slobodnim i samouvjerenim. Ako je neaktivan, to često dovodi do kompleksa i emocionalne neravnoteže.

Aktualno za djecu

Motorički način rada predškolskog djeteta uvelike ovisi o programu učitelja s djecom. Učitelj mora organizirati rad u skupini na način da njegovi štićenici tijekom dana izmjenjuju odgojno-obrazovne aktivnosti s aktivnim. Osim toga, potrebno je što produktivnije organizirati vrijeme.hoda na način da su djeca zaokupljena zajedničkom igrom na otvorenom. To može biti zadatak i za cijelu grupu i za male tvrtke, u svakoj od kojih će dečki imati svoju igru.

Racionalni motorički način rada u vrtiću pomoći će organiziranju posebne literature i vizualnih pomagala, kartica s opisima i ilustracijama raznih vježbi. Sve ove materijale treba staviti u grupu, objesiti ili smjestiti u dječji prostor i naučiti raditi s njima.

Školski problem

Učiteljima i trenerima je obično lakše raditi s djecom osnovnoškolskog uzrasta - spremniji su na kontakt nego tinejdžeri, rado se uključuju u razne krugove i sekcije. Upravo u ovoj dobi potrebno je djeci usaditi ljubav prema tjelesnoj kulturi, učiti ih vježbanju i poticanju aktivnog provoda, pokazati kolektivne igre koje mogu igrati s prijateljima na ulici.

Djeca koju su roditelji učili da aktivno provode slobodno vrijeme u ranoj dobi, kasnije se obično pridržavaju uobičajenog motoričkog režima, vode zdrav način života.

Kako povećati dnevnu fizičku aktivnost djeteta?

Jako je važno osigurati djetetu potrebnu opremu, treba imati razne lopte (nogometne, odbojkaške, košarkaške, bacačke), setove za badminton, kućno kuglanje ili pikado, bacač prstena.

Također, dobro je da djeca imaju svoje osobno vozilo. To bi mogao bitiskuter ili bicikl, rolere ili biciklističko trčanje. Klizanje nije samo izvrstan način da diverzificirate fizičku aktivnost vašeg djeteta, već i prilika da mu se približite.